iness

ona nie jest chórzystką tylko piosenkarką, zapamiętaj to iness

znam iness na pamięć ten film. Zaraz okaże się że walił gruchę do głównego zbiornika. Ale ten jogurt jednego kumpla jest chyba OK

siemka iness

INESS PRZEŻYWASZ ZA BARDZO GRĘ W PIŁKĘ NOŻNĄ- lepiej? %-)

ja z Radomia, Maks z Poznania a Iness w Wawie studiuje

iness, oglądałam "Show" :-D Sory że z takim opóźnieniem odpisuje, ale już przysypiam i nie kontaktuje co się dzieje %-)

Iness, przy interwałach zlatuje w moment 45minut, gorzej aeroby :-D

Iness, ja wlasnie po cf trening sciagnalem z pietras6'a 100 przysiadów ze sztanga ~25kg(za kazde odlozenie 7 burpees) później AMRAP 12min clean 40kg x5 swing 20kg x7 podciagnie kolan w zwisie na drazku x9 (poszło 7obwodów bez podciągnięć) później 2x 1min plank i prostowniki po 2x dól i góra

Iness, wpadał 3-4x crossfit i 3-4x cardio (albo 4x cross, albo cardio, czasem off ten jeden dzien) a jako, ze kolano rozjechalem, to interwaly nie poszly, tylko silowka i wrocila mi milosc do pompy %-)

muszę oglądać 2 odcinki Breaking Bad dziennie, żeby się wyrobić do 13 kwietnia a myślałam, że się wyrobię, naiwna %-) Zmieniony przez - Iness w dniu 2015-03-22 20:09:03

iness będzie miała ciężej %-)

iness zaprosze cie na fejsbulu!!!!!

chcialem przedluzyc umowe, bo iness sie jednak wypalila

hahaha Iness troll

dlatego jednak wole CF od SW kurde, Iness we mnie wpleniła pisać SW o street workoucie, a to dla mnie zawsze bylo sporty walki

co jest iness? :P bo zrobiłam bieganie, a potem kali z rozciąganiem i mi strasznie weszło w brzuch, jutro nie będę mogła oddychać i śmiać sie bez bólu ;p

[...] bananowego (z 2 bananów), ze szpinakiem i jakimiś dodatkami (owocowymi) a do tego batonik fitness %-) a po treningu zalecała garść orzechów, musli i co? ... owoc %-) iness, jeszcze gdzieś napisała, że owoce max do 16 jakaś jej obserwatorka zapytała czemu a kolejna pani odpowiedziała, że można jeść do 16 owoce bo do 16 idą w mięśnie, a po [...]

pilka a gdzie planujesz papiery składać? SGH to są buty do siatkówki. Do biegania lepsze nie są, do siatkówki, tenisa, ręcznej - owszem skilla nie kupisz

hahah, nieźle, 12 tys kcal jak Michael Phelps %-) mój "liczony" rekord kcal to jakieś niecałe 3900 ;> co tam planujesz wrzucić, pewnie jakieś słodycze będa albo kebab %-) Zmieniony przez - Iness w dniu 2014-09-09 11:00:04

A jaki twój Iness?