[...] - Opracowany przez specjalistów dla osób poddawanych dużym wysiłkiem fizycznym Isostar Pulse to baton, który dostarcza energii osobom aktywnym fizycznie. Zawiera minimalną ilość tłuszczu. Należy podkreślić, że baton ma świetny smak i dogodzi także najbardziej wybrednym smakoszom odżywek. Szybko i skutecznie uzupełnia zapasy glikogenu [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/a_hrefhttpwww.sfd.plsklepFitness_Authority-p34.htmlFitness_Authoritya_Vitamins__Minerals_span120tabspan_i36045_d400x400.jpg OPIS Kompletny produkt witaminowy Wszystkie witamin w ilości powyżej 100% zalecanego dziennego spożycia Źródło minerałów Wzbogacony w ekstrakty roślinne Składniki wspierające procesy [...]
Z racji że posiąde w najblizszym czasie pare kilogramów obciążenia i mam ograniczone warunki do ćwiczeń zastanawiałem się nad takim ultra prostym planem ale jednoczesnie konkretnie męczącym. Plan ten ma zakładać że każda seria ćwiczenia jest wykonywana do upadku a celem ćwiczenia samym w sobie jest doprowadzić do takiego zmęczenia żeby już jedno [...]
W tym roku postanowiłem troche wziąć się za siebie ale mam troche słomiany zapał :) Teraz mam motywacje i na pewne nie przestane ćwiczyć. Siłownia odpada bo mam troche daleko no i jeszcze kwestia finansowa. Pozostaje więc trening w warunkach domowych. Bardzo domowych. Nie posiadam obecnie sztangi a ławkę robie z przewróconej małej szafki nocnej [...]
[...] głodu i imitują uczucie sytości. A imbir od dawna był zalecany już przez hinduskich lekarzy osobą z nadwagą i otyłością. Są też substancje które utrzymują przez większą ilość czasu stan termogenezy, wspomagają one ten proces. Zawierają one duże ilości polifenoli zwanych katechinami. Najwięcej jest ich w herbatach - czarna, czerwona, a przede [...]
[...] orzechy, mięsa (kiełabsa krakowska sucha, lub jakies inne drobieowe), pieczywo (tylko w minimalnych dawkach, powiedzmy jeden chleb na 1,5 tygodnia), jajka (troche duzą ilość, okolo nawet 6 dziennie, co 2-3dni), czasami śladowe ilości sosu czy ketchupu do powyższych dań, ale to wypieprze jak skończymi się ostatni słoik od Wujka Ben'a . To [...]
[...] kata w Japonii zmienił ich nazwę na heian oraz dokonał kilku zmian technicznych - zamienił mao-geri na yoko-geri, obniżył wszystkie pozycji itp. Zachował jednak układ kata, ilość technik i plan całego ćwiczenia. Innym popularnym kata, którego pierwowzór odnajdujemy wśród okinawskich układów stylu shuri-te jest kusanku. Kata to zostało [...]
[...] Mięso z piersi kurczaka bez skóry (100g) - Ryż Brązowy (50g) - Ogórek kiszony (40g) B:25 T:2 WW:35 Posiłek przed snem (kolacja) - Ser twarogowy półtłusty (100g) - Ogórek kiszony (30g) B:19 T:5 WW:4 Zapotrzebowanie kaloryczne to około 2100 kalorii Łączna ilość kalorii w diecie: 1866 Dostarczona ilość na kg masy ciała: B - 2,0 T - 1,0 WW - 2,8
[...] dotyczących redukcji tkanki tłuszczowej. Od razu mówię, że nie rozpisałam sobie szczegółowo ilości zjadanych elementów. Oparłam się na tym, żeby jeść zdrowo, odpowiednią ilość posiłków dziennie i na kolację skupić na dostarczeniu białka. Zależy mi na spadku masy ciała o kilkanaście kilogramów, podjęłam ku temu kroki aktywności fizycznej. [...]
[...] brakuje mi jakichś minerałów, witamin i to mnie blokuje?( regularnie, nie pamiętam już jak długo przyjmuję witaminy olimp multiple ). A może powinienem drastycznie zwiększyć ilość tłuszczy na rzecz węglowodanów? Tego jeszcze nie próbowałem. Odpowiem na wszelkie pytania, jeśli macie jakieś pomysły co powinienem zmienić, co mogło by mi pomóc, [...]
[...] Zamawiam w sklepie sfd i wypatrzyłem: http://www.sfd.pl/sklep/!!_PROMOCJE_!!_2_x_Hi_Tec_Whey_Mass_Gain_1500_g_%2B_Hi_Tec_Whey_Mass_Gain_1500_g-opis2178.html na plus ilość, ale muszę zapytać w BOKu, czemu wyprzedaż. http://www.sfd.pl/sklep/Hi_Tec_Nutrition_Master_Mass-opis1337.html j/w dobrze, że puszka. [...]
Witam! Nazywam się Eryk i chciałbym prosić Was o ocenę mojego planu treningowego oraz diety przed rozpoczęciem okresu masowego. Mam 19 lat, 175cm wzrostu i 65kg wagi. Niestety nie potrafie ocenić swojego typu budowy, dlatego wstawiam swoje zdjęcia. http://imageshack.us/photo/my-images/850/jxho.jpg/ [...]
KALORIE I TŁUSZCZ W POSIŁKACH Od dawna wiadomo, że właściwe odżywianie się i stosowanie odpowiedniej diety to połowa, a niektórzy znawcy sprawy twierdzą, że nawet 80% kulturystycznego sukcesu. Przestrzeganie godzin posiłków, ilości wypitej wody, czy wreszcie rodzaju spożywanego pokarmu są równie istotne jak intensywny, regularny i profesjonalny [...]
[...] im wpływ na tzw. „Francuski paradoks” opisywanym w wielu publikacjach naukowych. Dzięki spożyciu większych ilości wina czerwonego w porównaniu z innymi krajami, w Francji ilość chorób oraz śmierci ze strony układu krwionośnego są znacznie mniejsze. Dość szeroko i ciekawie opisał to M. Konarzewski w książce „Na początku był głód”, polecam. [...]
Witam. Od kilku dni czytam to forum i jemu podobne. I zalewa mnie ilość informacji do opanowania. Ale od początku. Jako młody chłopak chodziłem na siłownię bez specjalnych wyczynów. Później kilka lat przerwy. Kolejny atak jakieś dwa lata temu. Przerwa i w zeszłym roku przed gwiazdką wszedłem na wagę i 99kg 185 cm wzrostu 35lat i spora opona. [...]
[...] ostro i szybko, najlepiej nie robiąc żadnych przerw między seriami podczas robienia superserii, by wywołać palenie mięśni i przyspieszyć spalanie tłuszczu. Należy robić dużą ilość powtórzeń bez żadnego obciążenia. Pasy ogrzewające i opaski wzmagają pocenie w okolicach brzucha, co przyspiesza tracenie wody i tłuszczu, dlatego polecam ich [...]
[...] trening domatora z FBW na siłowni. Planuję suplementację jak w wypełnionej ankiecie. Myślałem o wykorzystaniu metody 15-10-5, w odniesieniu do treningu domatora oczywiście ilość powtórzeń nie byłaby taka, lecz myślałem aby w kolejnych tygodniach założyć kamizelkę z obc. aby choć trochę zmniejszyć ilość wykonywanych ruchów. Zależy mi aby nie [...]
[...] formuła sprawia że jest to idealny suplement dla każdego kto uczestniczy w jakimkolwiek wydarzeniu sportowym trwającym ponad 3 godziny. Ludzkie ciało może przechowywać ilość glikogenu wystarczającą dla czynności do 80 minut. Po tym czasie wzrasta zapotrzebowanie na energię i żele są najbardziej wygodną formą uzupełnienia niedoborów gdyż są [...]
