ilość

Hmm narazie uporam sie z tym poniewaz nie moge wiecej zjesc :/ POstaram sie stopniowo zwiekszac ilosc albo moze uda mi sie wygospodarowac czas na 6 posilek, a tak poza tym to ujdzie ?

myślę, że dieta przy kreatynie nie powinna odbiegać od diety wogóle gdy robi się masę/bo chyba o tym celu myślisz?/, może to się wahać nieznacznie na plus jeśli chodzi o ilość spożywanego białka, węgli, kalorii ogólnie, ale różnice nie powinny być raczej duże.

Niestety ilosc mlodych ludzi bioracych kox w Polsce rosnie. Ma to zwiezek z subkultura zwana dresiarstwem. Mieszkam w Krakowie , gdzie skala tego zjawiska jest niewyobrazalna . Cracovia vs Wisla ... szacuje ze po obu stronach jest po kilkanascie tysiecy "wojownikow" . Zasada jest taka : im bardziej brutalny jestes , im wiecej zebow [...]

witam mam problem (jak wiekszosc tu piszacych :P).. zakupilem niedawno takie suplementy: -Trec Mass xxl 3kg -Mlo Amino 2300 160 tab -Olimp Mono Creatyna Creapure 300g -Olimp Dextro Juice 1,5 kg chcialbym wiedziec czy dobrze mam zamiar je dawkowac: -kreatyna rano nadczo i po treningu po 4 g wymieszane z 30/40g dextro juice (w nietreningowe tez [...]

jak bys pig podał jeszcze ilość w g to by była w pełni zbilansowana może skorzystasz prosze Posiłek I -Płatki kukurydziane -100g -mleko zaw tł 2% 300g -Musli z owocami suszonymi 50g PosiłekI -Jaja kurze całe -100g -Chleb zwykły -80g -Szynka z indyka - 50g Posiłek II -Ryż biały -100g -Ser twarogowy połtusty 100g -Jogurt naturalny [...]

no qrde az dzis musze sie przyzanc szczerze zwatpiłem w sfd bo kolo nawet diety nie ma a mu wchodzi jak szqrw.esyn...:/ Klatka, triceps. Wyciskanie sztangi na płaskiej 4 serie 12, 10, 8,8 powt. Wyciskanie sztangielek na skosie 12,10,8 Rozxpiętki na skosie 12,10,8] Triceps. Sciąganie drązka wyciągu w dół 12,10,8 Wyciskanie francuskie leżąc [...]

[...] Jednak faktem jest, że to ona w głownej mierze wpływsa na to czy osiągniemy sukces w kulturystyce. Jeśli rzeczywiście jesteś hard gainerem to wyznacz tylko odpowiednią ilość protein a resztą za bardzo się nie przejmuj. Ale jest jedno ale... Wyznacz stałe pory posiłków bo to dość ważne... Co do suplemencji... Gainer dobry wybóe. Normalnie [...]

wiesz dzieki za odpowiedz ale chyba sie nie zrozumielismy!! po 1 wg mnie stala dieta to nie jedzenie o tych samych porach i dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilosci protein i ww tylko jedzenie stale tych samych produktow w odpowienich ilosciach ze zwracaniem ogromnej uwagi na ilosc i jakos.. ja wlasnie tej 2 opcji nie posaidam.. diete jak taka [...]

jak na mase to plan totalne dno... proponuje cwiczyc 3 razy w tygodniu... oto połączenia parti: I: -klatka tric -plecy bic -barki nogi II: -klatka bic -plecy tric -barki nogi III: to jest moje indywidualne połączenie jakie robie -klatka tric z bicem -nogi przedramie -plecy barki na duze grupy czyli klatka plecy nogi po 12serii na małe jak bic i [...]

[...] dziewiątym tygodniu cyklu w serii ośmiu powtórzń powinieneś ćwiczyć z większym obciążeniem niż w takiej samej serii, wykonywanej w drugim tygodniu CYKL 10-TYGODNIOWY (podana ilość powtórzeń w danym tygodniu) Tydzień, Seria I, II, III, IV 1 12 10 8 8 2 12 10 8 7 3 10 8 6 6 4 10 8 6 6 5 10 8 7 5 6 10 8 6 5 7 10 8 6 5 8 10 8 6 4 9 10 8 6 4 [...]

otoz biore prolongata 2ml a teraz chce wziasc omke 1ml no i niby omka jest mocniejsza bo to 250mg,a z 2ml prolongata wychodzi 200mg,moje pytanie czy ilosc mililitrow ma wplyw na dzialanie czy trzeba patrzec tylko na stezenie,a i jeszcze chodzi mi o sile tylko i wylacznie to ktore jest mocniejsze 2ml prolongatum czy 1ml omena?

Chlopie to sa inne srodki!!!!Prolongatum(=testosterone enanthate) to jeden rodzaj syntetycznego tescia, a druga - omkata to mix roznych estrow: w każdej ampułce 250mg/1ml znajduje się: 60mg fenyloproppionanu testosteronu 30mg propionanu testosteronu 60mg izoheksanianu testosteronu 100mg heksanianu testosteronu Wiec Twoje porownywanie o kant [...]

ok mała poprawka prolo pójdzie tak: 1-500mg 2-5 200mg c5d dalej prop z winkiem to chyba ma sens ze wzgledu na mniejsza ilośc kłucia oraz mozliwośc przeprowadzenia szybkiego i łatwiejszego odbloku ze względu na szybsze skaczenie nandrolonu i ciągniecie dalej testa. zreszta nie trzeba czekac 2 tyg po prolo tylko wystarcza 2 dni i mozna zacząć clomid [...]

to czego chlopie nie wiesz?? O dzialaniu decyduje ilosc i rodzaj substancji czynnej a nie ilosc plynu w strzale

Alex cos wiecej o specyfiku? ilosc/cena? czy to czysty cynk? Ja chcialem Zincuprin(Zn+Cu)

[...] poddaje sie. Moze ktos doswiadczony pomoze mi??? MOje założenia: 1,6g białka 6g ww 1,5g tł. 3150 kcal śniadanie: 7.30 ilość Mleko zaw. 3,2% 200 Płatki owsiane 80 Słonecznik nasiona 20 Rodzynki suszone 20 Chleb żytni razowy 75 Masło [...]

sunReal Oto tak mniej więcej,ilość powtórzeń ,ciężar razy przelicznik: 2 powtórzenia = ciężar razy 1,035 3 powtórzenia = ciężar razy 1,08 4 powtórzenia = ciężar razy 1,115 5 powtórzen = ciężar razy 1,15 6 powtórzen = ciężar razy 1,18 7 powtórzen = ciężar razy 1,22 8 powtórzen = ciężar razy 1,29 10powtórzen = ciężar razy 1,325 Nie jest to [...]

jak to czytam to odnosze wrazenie ze nie wiecie jak chlopaki z osiedla rozpisooja cykle tam liczy sie ilosc ampoolek, nie stezenie - stad pewnie to cale zamieszanie

zgadzam się CP ma wystrczającą ilość transporterów tak więć po treningu w zupełności wystarczy :) Zmieniony przez - user 1985 w dniu 2005-02-08 16:16:42

raposo - jak bedziesz chcial zwiekszyc ilosc pompek wykonanych w jednym podejsciu to zapraszam na priv. Trzeba ustalic plan wytrzymalosciowy z procentowym wyliczeniem od obecnej maxymalnej ilosci pompek. Postep jakiego dokonasz zalezy od stopnia zaawansowania i czy ew. chodzi o powrot do dawnej formy.