ilość

[...] "ok widze ze ciezko Ci napisac wiec prosze juz tylko o cyferki bialko -2 -2,5 g/kg mc wegle - 3g/kg mc tluszcze - 1g/kg mc wszystko zależy od zapotrzebowania oblicz i odejmij 500 kalorii i ustal ilość wegli to tylko przypuszczenia i najwiecej daj rano i po treningu

[...] kamieni z układu moczowego. Rp. Napar z janowca - 50 ml Napar z połonicznika - 50 ml Napar z glistnika - 50 ml Odwar z kory lub gałązek brzozy - 50 ml Gliceryna płynna - ilość zależna od wagi ciała (to znaczy na każdy 1 kg masy ciała dajemy 1 g gliceryny, np. osoba ważąca 56 kg powinna zużyć 56 g gliceryny, 45 kg - 45 g gliceryny itd.; [...]

[...] eugenol, karwakrol, cyneol, seskwiterpeny i ester kwasu benzoesowego oraz izowalerianowego. Butyloftalidy nadają olejkowi zapach selerowy. W trakcie suszenia surowców ilość wit. C maleje. Z 200 mg pozostanie tylko 110-130 mg/100 g. Działanie. Lubczyk działa moczopędnie, wykrztuśnie, wiatropędnie, rozkurczowo, rozgrzewająco, napotnie, [...]

[...] wyżej) lub macerat: pół szkl. masy roślinnej zalać 1 szkl, wody przegotowanej o temp. pokojowej; macerować 6-8 godzin, przecedzić. Pić 3-4 razy dz. po 100-200 ml. Większą ilość maceratu przechowywać w lodówce, nie dłużej jednak jak 5 dni. Miód mniszkowy - Mel Taraxaci: na każdą łyżkę świeżego zmielonego ziela lub korzenia (może być też suche) [...]

Ilość treningów w tygodniu na daną grupę zależy od bardzo wielu czynników dla tego podawanie liczby 2 treningów w tyg jest bardzo dużym uogólnieniem Stąd moje pytanie - co konkretnie chcesz??? Może Mc wyjaśnisz koledze na czym polega zjawisko nadkompensacji i w jaki sposób się je osiąga - skoro o nim wspomniałeś

[...] moczowej i żółciowej oraz przy skąpomoczu i stanach zapalnych układu moczowego. Odwar: 3 łyżki kory lub gałązek zalać 2 szkl. wody; gotować 20 minut; dolewać wyparowaną ilość wody; odstawić na 10 minut; przecedzić. Pić jak napar lub stosować zewnętrznie. Należy dodać, że odwar ten hamuje krwiomocz. Nalewka olchowa (olchówka) - Tinctura [...]

[...] CELL PUMP-100% aktywnych składników,bezsmakowy Crea fusion: 1 porcja 10 g: tricreatine malete -3 g glycocyamine -1 g betaine anhydrous -2 g alfa ketoglutaran argininy AAKG- 1 g taurine - 1 g glucuronolactone -1 g n-acetyl l-glutamine -0,5 g ala -50 mg r-ala - 25 mg ilość porcji w opakowaniu -50. smak - mocno jabłkowy -fresh apple

[...] Sociedad i Racing) z kolei Kluivert czynił to w dwóch meczach: 1-1 w domu przeciwko Athletic i 0-1 in Sewille. Jeżeli chcemy porównywać nasze '9', to za Saviola przemawia ilość strzelonych bramek, jednakże należy podkreślić, iż Holender rozegrał trzynaście meczy mniej niż jego kolega z Argentyny. A i tak w rezultacie średnia bramek na mecz [...]

[...] w Europie, to i tak zdołał wywalczyć sobie na stałe miejsce w reprezentacji Brazylii, gdzie jest zmiennikiem Ronaldo. Na co dzień Luis broni barw Sao Paulo, w tym sezonie ilość strzelonych przez niego bramek znacznie przekracza liczbę rozegranych meczy. Klubem, który jako pierwszy zainteresował się młodym Brazylijczykiem był Milan, jednakże [...]

ile wg Ciebie green tea /polyfenoli/ dziennie przy przecietnej 80kg wadze to dobra ilośc na podkrecenie metabolizmu?

Hej .. Potrzebny mi link do postu w ktorym byla podana ilosc powtorzen ktora mozemy wykonac z ciezarem stanawiacym jakis procent max wycisku ... Przykladow byl sporo ... od chyba 50%max do 95%max co 5% ....

Tak a Ty jestes najlepszym strongmanem :D, wiec bez takich prosze jak napisales duzo jesc to znaczy wiecej niz w dietach kulturystycznych, powiem Ci ze bez dokladnie ulozonej diety to moze byc ryzykowne, szczegoolnie przez to ze zwiekszymy otlooszcznie Nigdy nie wiesz ile zjesz, moze byc niedoboor bialka, tlooszczu, badź ich nadmierna ilosc, [...]

Zalezy ile bedzie biegal. Masa spadac nie musi, ale moze np. wolniej rosnac lub wcale. Generalnie moze dostarczyc zwiekszona ilosc kalorii, ale pozstaje wazniejsza chyba kwestia- regeneracji. Przy powaznym treningu na mase tak naprawde nie ma miejsca na budowanie wytrzymalosci. Co innego pobiegac sobie odrobinke dla przyjemnosci...

Wyglada to w ten sposob, ze ciezko wybrac jakies konkretne cwiczenia na poszczegolne czesci ciala. Wszsytko zalezy od tego czemu maja sluzyc. Jesli rozbudowie masy to beda to cwiczenia wielostawowe, angazujace wieksza ilosc grup miesniowych. Jesli na rzezbe- to raczej cwiczenia izolujace poszczegolne miesnie. Moge Ci jednak wypisac moje ulubione [...]

Czesć CiUstal sobie diete, zmniejsz ilosc wegli i tłuszczy, a dodaj wiecej białka zeby nie utracic mięsnico do supli to jest kilka preparatów wspomagających redukcje. Jest mnóstwo postów o tympoczytaj podwieszone.

a jak z treningiem? masz dobrze ułozony program treningowy? czy dostarczasz organizmowi odpowiednią ilość składników odżywczych? jesli nie wiesz -----> wejdź do działu odżywianie i trening jesli wiesz -----> na początek najlepsze rozwiązanie to gainer np. MCT olimpu, SMP hiteca, massXXL Treca aby dorzucic jeszcze kalorii i białka...

[...] teraz compare: 1 kaps UR bez efki: 600 mg - Garcinia Cambodgia 50 mcg - Chrom 66 mg - Bitter orange --> to zawiera synefrynę, zaewne ok.6%, wiec wychodzi ok.2-3 mg, mała ilość, ale zawsze coś Ultra Ripped - 138 mg - Guarana - Green Tea - White Willow 1 tab TFB: Guarana - 275 mg Garcinia Cambogia - 250 mg (150mg hca) Green Tea - [...]

[...] wszelkie słodycze. 2. 4-7 dni przed zawodami ograniczasz ilościowo całodzienne pożywienie i darujesz sobie kolację, całkowicie odrzucasz potrawy słone i zawierające dużą ilość sodu, np. w postaci glutaminianu sodu (wzmacniacz smaku, np. zupki błyskawiczne) czy chlorku sodu (sól kuchenna). 3. Dzień przed startem już nic nie jesz, ewentualnie [...]

[...] - powstaje wtedy co prawda problem z doborem smaku - ale takie mieszanie wychodzi taniej niż Gainer MCT (z tą różnicą że w tym ostatnim masz jeszcze dodatek oleju MCT) ilość dawek gainera zależy od braków w diecie generalnie mieści się w przedziale 1-3 porcji po 70g Myśle że zestaw kreatyna, gainer (ew carbo + białko) tauryna, witaminy [...]

napisz jeszcze na co cwiczysz, chodzi Ci chyba o rzezbe...tak? pkt. 1 godz. 7:30 5gr. kreatyna+ 45gr. glukoza ////może bycz pkt. 2 godz. 8:30 35 gr. białko (srwatkowe+kazeinowe+pszeniczne) + 150ml. mleko 0,5%; /// tyz moze bycz, chociaz lepiej by było gdybys białeczko przeniósl na wieczór, a posiłek z 9,15 spozyj wczesniej, ma sporo węgli wiec [...]