ilość

Hmmm skoro 10g to dwie łyżeczki od herbaty, ilość porcji w opakowaniu 50,a zjadłem już prawie 25 porcji, a w opakowaniu nie ubyła nawet 1/5 to o co chodzi?

[...] jestesmy duzo dalej...to nie jest dzial, w którym się spamuje na potęge, poza tym sporty chwytane jednak mają mniej dyscplin niż dajmy na to uderzane czy tradycyjne...ale nie licz się ilość, ale jakość a obecnie leżę sobie z laptopem we własnym pokoju, cudowne uczucie, żadnych maniaków counter strike'a za plecami! Pin, swietny pomysł z tym postem

Hrhr gratulejszyn akcji,teraz musisz jak ja wyciac sobie na dloni sznyte odzwierciedlajaca ilosc pokonanych wojow w walce. Wtajemniczeni wiedza ocb.

Pinecone85 --> Po lekturze musze przyznac, ze IMO bardzo zle trafiles. Twoj pracodawca najprawdopodobniej poza w&t szukal jeszcze pracownikow tymczasowych na sezon wlasnie w bronxie, bo tylko oni poza w&t godzili sie na proponowane stawki . Pewnie ze byli czarni, ale mozna sie spierac czy ich chamstwo/brak wyksztalcenia/penerstwo byly [...]

chyba się przeniose tutaj na jakiś czas bo chłopaki z Dopingu poszli na ilość

[...] Z mojej praktyki wynika, że najpaskudniejsze kontuzje przy dźwigniach pojawiają się gdy trenujesz z początkującym-i gdy technika wyjdzie mu przypadkiem Stawy i kości bolały mnie niezliczoną ilość razy-ale nigdy tak jak wtedy, gdy technikę wykonuje ktoś z minimalnym stażem, pozbawiony wyobraźni i zapatrzony w Seagala loot: Nie prowokuj pingwina

tolka pytałaś u mnie o trening. Jak masz pierwszy tydzień taki: 1. x10 2. x25 3. x10 4. x25 5. x25 6. x20 to robisz ćwiczenie pierwsze całe czyli 10 powtórzeń, potem przechodzisz do ćwiczenia 2 i też robisz całą zadaną ilość powtórzeń czyli 25 i tak do ćwiczenia szóstego ;-).

Ok czyli co seria to większa ilość ciężaru.Tak się starałam zrobić i podnieść ale bałam się że ręce będąmnie bolały tak jak ostatnio.Ból jest ale mniejszy więc następny trening postaram się już wykonać przawidłowo.Dzięki amadi Zmieniony przez - tolka2012 w dniu 2013-06-24 17:36:09

[...] od typu budowy ja typowe endo szamam owoce tylko rano (masa) na redukcji tylko grejfrut. Między posiłkami owoce nieopotrzebnie podnoszą poziom glukozy we krwi, oczywiście od czasu do czasu można nie jesteśmy proff Jednak przy budowie Jarka ilość pochłoniętych kalorii w posiłkach powinna być duża, (typ budowy i nie powienien on odczuwać głodu

w twoim przypadku raczej chodzi o ilość, z jakością na 2 planie musisz odpowiednio dużo jeść, najlepiej zdrowego, mało przetworzonego jedzenia, ale jeżeli wpadnie ci tam coś ala schabowy to jedz śmiało typ budowy i genetyka ci pozwalają

Hej Saida! Dzieki Saida! Diete mam dostac do konca tygodnia. Jak tylko dostane to wrzuce tu, o opisze co mi tam jeszcze mowila odnosnie stosowania jej, bo bylo kilka punktow. Poki co podczytuje sobie o treningach. Chcialabym edytowac moja pierwsza wypowiedz, dodac dane z pomiaru, ale juz nie moge? Jest jakas ilosc dopuszczalnej edycji postu? [...]

[...] 5x5 Zrobione z obciążeniem 12,5 Progres +2,5kg, wszystkie serie wytrzymałem. Podsumowanie Wyciskanie to już max. Ten 1x65kg zrobiłem z ogromnym wysiłkiem. Teraz powalczę o ilość powtórzeń Składanka też na maksymalnym wysiłku. Ciężko się trenuje w takiej duchocie. Pierwszy raz 1,5l wody okazało się za mało, na składankę już nic nie miałem

Żółtka mają lecytynę, która cholesterol neutralizuje. Poza tym możesz jeszcze pić tran czy zjadać odpowiednią ilość roślinnych steroli (orzechy, oleje) które obniżają LDL. Więc bez paniki. Mnie się zdarza jeść i po 8 jaj dziennie

Wszyscy tą tabate cisną teraz widzę. Lepsze to będzie od HIIT? Serce popuka, ale spalona ilość kcal marniutka wg mnie. Opłaca się jeśli nie ma się czasu na nic innego...

Miałem małe problemy techniczne z kompem wiec od dzisiaj ruszam z dziennikiem. Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2a6f1c03e6e749838d67f5a02c808673.PNG Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-03-11 23:00:43 TRENING: Klatka-Biceps-brzuch Wyciskanie skos gorny4x20-16-14-12 Wyciskanie plaska hantle 4x18-16-12-12 Rozpietki 3x20-18-16 Przenoszenie sztangielki [...]

[...] + mnóstwo wazryw VI. 30 MIN. PRZED SNEM Ser twarogowy połtłusty 75g Olej Lniany/Oliwa z Oliwek 5g Ok Moim zdaniem kalorycznośc bedziesz musial podnieść w pierwszej kolejności dodaj kalori do posiłkow okołotreningowych jeśli nie chcesz zwiększać ilość węgli podbij kaloryczność tłuszczami. Zakup sobie omege-3, witaminy (np. olimpu). Pozdrawiam

typ budowy trudno mi to niestety okreslic ... jak bylem mlodszy i wazylem te 80 kg przy wzroscie wtedy ok. 180 max. wygladalem hmm jak gruszka po prostu bylem szeroki w tali / duza ilosc fald w okoliicy brzucha) waskie barki i latwo tylem choc wiadaomo ze slodycze i inne tego typu przetworzone produkty robia swoje /brak diety .. teraz przy wadze [...]

SNIDANIE OK. 7.00 Platki owsiane 60G 2szt. Jaja Srednie ugotowane 1szt. Sredniej wielkosci Sezonowego owoca 150ml. Kubek Kefiru naturalnego 1,5% lub Jogurtu nat. b/c OK. II SNIADANIE ok 10.00 PRACA Białko wolno wchłanialne 20g proszku /lub jak mozliwosc zastepuje nat. posilkiem Mieszanka orzechów 40g [...]

[...] ok). Dlaczego nie służy Ci twaróg, w jaki sposób to odczuwasz? Co do bialka po treningu to już wyraziłem swoją opinię. Zmień proporcje kwasów tłuszczowych w diecie (zwiększ ilość kwasów tłuszczowych nasyconych dodając np. tłuste mięsko, serek wiejski o którym wspomniałem wyżej oraz wielonienasyconych dodają np. olej lniany, tłustą rybkę, orzechy [...]

[...] Martwy ciąg B1. Wyciskanie sztangi stojąc B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem C1. wypady C2. uginanie nóg leząc D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń Mam po pierwszej serii zwiększać obciązenie? Wypiski z posiłków bede zamieszczac systematycznie jak tylko dojdzie mi waga, a powinna byc lada dzien, nie chce [...]