ilość

http://i47.tinypic.com/5015kg.png http://i50.tinypic.com/2jdhy5j.png http://i48.tinypic.com/25u74et.png http://i49.tinypic.com/rkrkv6.png http://i50.tinypic.com/9ixvtd.png http://i46.tinypic.com/1zdu35y.png Mam pytanie co do tego kalkulatora, da się zmienić ilość gram? Np szynka białą 25g a nie 100 itp?

da sie po prostu tam gdzie masz wpisane 100g klikasz w ilość i wpisujesz ile chcesz

Skerx , ale po co zapychać się dużą ilością ziemniaków , skoro znacznie mniejsza ilość kaszy/makaronu da tyle samo węglowodanów. I to ma być argument? Poza tym patrzenie na dany produkt wyłącznie pod kątem ilości węglowodanów to bardzo ograniczone spojrzenie. A co do twarogu wydaje mi się , że jest lepszym rozwiązaniem jeśli chodzi o zjedzenie go [...]

poprostu więcej białka jeść a mniej węgli zbyt duża ilość węgli przemienia się w tłuszcz .

nie rozumiem - chcesz przyrostow a celem jest rzeźba? Nie da się robić masy i rzeźby - proponuje zmniejszyc ilosc serii i powtorzenia max 12 i troche wiecej jedzenia.

Prop to samo. W kazdym inna ilość. Ampy ciemne z nalepkami.

[...] walizeczkę mają poręczną, nie walały by mi się pod łóżkiem ;) http://allegro.pl/promocja-hantle-zeliwne-20kg-2x10kg-walizka-i3060871954.html jeszcze dodam, że każda ma inną ilość i ciężar obciążenia i tak się zastanawiam, czy dla mnie nie lepiej, żeby było obciążenie takie nawet 0,5 kg... a nie od razu 1,5kg niby sumarycznie ciężar ten sam ale [...]

Moim zdaniem przy tak wysokim poziomie bf utrzymanie średniej kalorycznej na poziomie 1800kcal (tak wcyhodzi z Twojego menu nie doliczajac kalorii z soku który pijasz pewnie ze 150kcal i odzywki białkowej - drugie tyle w DT) nie jest błędem, a nawet może mieć pewne zalety. Trudno jednak upierać się, że jest to opcja optymalna. Na wstępie [...]

[...] ,,misiowaty''. Zmobilizowałem się i zrzuciłem. Przez 2 lata trzymałem wagę na poziomie 66kg. Nie sądzę, abym tył w zastraszającym tempie. Założyłem sobie, że nie chcę wyglądać jak patyczak i stopniowo zwiększałem ilość spożywanego jedzenia, a od momentu rozpoczęcia regularnych treningów na siłowni wszystko zliczyłem i staram się jeść zdrowo. ;)

Jak dieta dobra to i białka w prochu nie potrzeba. Jak dużo owoców i warzyw w diecie to i witamin nie potrzeba. Glutamima nie działa. Ilość wody to sprawa indywidualna. Co do wchłajania kreatyny to co ma się wchłonąć ti u taj su e wchłonie. Samym białkiem w białku w prochu chcesz wypełnić swoje zapotrzebowanie? Dużo węglowodanów? odpowiednio dużo [...]

[...] 23.6 2) wiek :27 3) waga/wzrost 79 186 4) staż treningowy 10 miesiecy 5) cel cyklu Rzezba i masa miesniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy brak 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny nie bralem Zmieniony przez - Lawles w dniu 2013-03-24 18:30:45

nie ilość a jakośc sie liczy ;P

ja z kolei mam pytanie - jestem bardzo blisko rozpoznania u mnie przez lekarzy czerwienicy pospolitej (zbyt duza ilosc hemoglbiny i hematokrytu we krwi) .. jak sie ma do tego omega-3 i ogolnie siłownia ? bede wdzieczny za odp

Pisz swoją propozycję, oraz ilość puszek.

mało masz w diecie warzyw i owoców-zwiększ ich ilość choćby do 500g/dziennie Przed treningiem zbędne carbo,po treningu zresztą wartościowszą opcją byłyby np.owoce Urozmaić ryż brązowy-zostaw w 1 posiłku,a w drugim daj inne źródło ww jak np.kasza gryczana/ziemniaki/makaron pełnoziarnisty

Opinia musi wyglądać następująco: - Waga 92kg - Ilość porcji (g.) 6g - pompa 2/10 - pobudzenie 6/10 - smak 8/10 - rozpuszczalność 10/10 - ogólne odczucia 3/4 treningu w miarę fajnie się ćwiczyło jednak końcówka słaba. Zamuliło mnie i ledwo ukończyłem trening. Po treningu brak apetytu. Możliwe, że przypadek. Zobaczymy jak będzie z 12g.

widze ze juz nikt nie typuje a ja nadal zostaje przy swoim :D gainer lub bulk Wystarczy wygooglować ;-) Składniki aktywne: Ilość w 100g Wartość energetyczna 371 kcal Białko 46 g Węglowodany 40 g Tłuszcz 3 g L-glutamina 833 mg Tauryna 833 mg L-leucyna 417 mg L-izoleucyna 208 mg L-walina 208 mg

by zwiększyć ilość mikroelementów: przed lub po treningu-ryż zamień na kaszę gryczaną/ziemniaki Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2013-03-24 21:21:59

W jakim celu chcesz poprawić ilość podciągnięć? Co z resztą mięśni?

[...] B. A. Martwy ciąg B1. Wyciskanie sztangi stojąc B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem C1. wypady C2. uginanie nóg leząc D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń Po treningu 20min aerobów na bieżni lub rowerku, lub orbitreku. Zamierzam go robić 3 razy w tygodniu + interwały 2-3 razy w dni wolne od treningów siłowych. [...]