ilość

Mam pytanie, moze troche glupie, ale ostatnio dosc często poruszane, w gronie moich znajomych ćwiczacych na siłowni: czy w dietach ilość ryżu podawana jest jako ryż sypki, czy przygotowany? czy ryz powinien być rozgotowany, czy lekko nie dogotowany, podobno zostaje w nim wiecej wartości odżywczych??

W preparatach OLIMPa jest minimalna ilość aspartamu, bo najczęściej stosowana jest kompozycja słodząca aspartamu z acesulfamem. Aspartam jest całkowicie bezpieczny ( za wyjątkiem chorych na fenyloketonurię), szczególnie w odżywkach białkowych, bo białko blokuje jego wchłanianie.

to że karnityna działa szczególnie aktywnie przy wysiłku fizycznym jest całkiem zrozumiałe. W wyniku nasilonej lipolizy zwieksza się "wypływ" kwasów tłuszczowych z komórek które muszą byc przetransportowane do mitochondriów. Wówczas ilosć endogennej karnityny moze okazac sie niewystarczajaca dla zapewnienia właściwego spalania tłuszczów. [...]

tych węgli to sladowa ilość... przyjdzie Ci same mięso wcinać.. a co z witaminami makro i mikroelementami, nie boisz się że pole manewru pokarmami jest tak małe (jesli chodzi o grupy żywności) że nie ma skąd wziąć witamin?

[...] formuły wilks'a 6. Zasady przeprowadzania zawodów - każdy zawodnik posiada 3 podejścia do dowolnego ciężaru, o ostatecznej kolejności w poszczególnych kategoriach decyduje ilość uzyskanych KG w boju, w przypadku uzyskania tego samego wyniku o ostatecznej kolejności decyduje ciężar ciała zawodnika. 7. Nagrody - zwycięzcy poszczególnych [...]

Bahamut tak żeś mnie rozbawił że aż intensywnie myślę kiedy udało się to komuś ostatni raz.A tak już na poważnie to zmniejsz ilość kreatyny.Po takiej ilości też bym się pożygał.

400mg winsa masz za 320zl... spox tylko ze normalna cena to ~80zeta za ta ilosc.. hyghy hy.. fajne masz ceny %)

Ja mam kreatyne MULTIPOWER i biore 5 g dziennie ,i nie wiem właśnie czy biore odpowiednią ilość.Odpiszcie

zakrzś chcesz zakatować chłopaka? 220 minus wiek? to jak chłopak ma 20 lat to będzie biegał 30 min z tetnem 200? chłopie myśl! 65%-75% tętna 220 minus wiek czyli przy wieku 20 lat ok. 135. 30 min to minimum, najlepiej naczczo. 3 razy wygodniu. potem stopniowo możesz intensyfikować treningi tzn zwiękrzć czas biegu i ilość treningów tygodniowo.

Alez niczego nie zrywaj Widac taka ilosc jest dla Ciebie odpowiednia, skoro jeszcze nie zrobiles sie pomaranczowy. Gdy sie nie przesadza, to ten kolorek jest calkiem fajny, jak zreszta zauwazyles u bratanka

Jagodka przyznam Ci racje. Choc i tak trzeba sobie zdawac sobie sprawe z tego, ze przy samym chudnieciu dzieje sie to niezwykle rzadko i jak wycztalam jest spowodowane mala iloscia cynku we krwi. Przed chwilka znalazlam fajny artykul o rozstepach. I ciekawa informacje. Mianowicie, ze powstawaniu rozstepow sprzyja duza ilosc kortyzolu we krwi..a tu [...]

eee nie lepiej :] tzn jezli ktos ma nieograniczoną ilosc kasy to tak:]

[...] lepiej ustalić czas rozpoczęcia i trwania startu grup zawodników. Powinieneś również zgłosić na ile posiłków wykupisz abonamenty. Zgłaszając miejsca noclegowe podaj ilość osób, konkretne dni wykorzystania noclegów i ewentualne korzystanie z posiłków. Pamiętaj, że standardowo w hotelach śniadanie jest wliczone w cenę pokoju, a ogólnie [...]

Tak zacznijmy od tego ze na porcje kreacarbol sklada sie z 5g kreatyny, 27g weglowodanow 2g glutaminy i to jest mniejwiecej ten sam koszt jakbysmy wydawali pieniadze osobno - moze byc plus minus 3 zl, bo zalezy jakie ilosci kupujemy, widadomo wieksze ilosci to taniej. Dodatkowo w preparacie mamy postas i l karnityne. Wiec tak, jezeli chcesz miec [...]

Chcialbym poruszyc kwestie bialka i jego ewentualnej zamiany na tkanke tluszczowa. Podczas diety redukcyjnej zwiekszamy ilosc spozywanego bialka w diecie. Czy spozywanie duzych ilosci bialka na dobe (np. ok.3-3,5g/kg masy) moze spowodowac jhego zamiane na tkanke tluszczowa? Podobnie jesli chcemy zwiekszyc mase, zaklada sie 2,2-2,5g bialka, [...]

Dobrze slyszales Ogolnie zwiekszona ilosc bialka poleca suie przy spalaniu tkanki tluszczowej.Organizm aby zamienic aminokwas na glukoze potrzebuje przeznaczyc na to 3,2 kcal, ponadto nie wszystkie aminokwasy moga byc zamieniane.Bialko trawiac sie powoduje takze zuzycie energi na jego trawienie oraz spowalnia wchlanianie cukrow, co rowniez [...]

Ze wzgledu na zbizajaca sie mature przestalem trenowac na silowni, wiec teraz mam dobra okazje aby zrzucic brzuszek jakos na wakacje. Robie codziennie 5 seri po 50 klasycznych brzuszkow, plus 1000 razy skakanka w dni nieparzyste i 30 minut rowerek w dni parzyste. Robie to od kilku dni, ale chce sie zapytac, czy taki trening da efekty? Czy [...]

Fakt jest taki, że można jechać klasyczną masę na górze (oczywiście dieta do treningu na masę), a na nogi robić większą ilość powtórzeń (nogi po prostu nie będą rosły, tłuszczu się nie pozbędziesz, ale ukształtujesz mięsień) Potem zrobisz klasyczną rzeźbę z aerobami (w następnym cyklu) i zobaczysz efekty (lub nie, bo nic w życiu pewne nie jest)

[...] - tylko 500 g jeśli będzie zapotrzebowanie na inne formy to zapewne OLIMP je wprowadzi ale ze względu na to że codzienne porcja Creafuzion to 10 g to aby dostarczyć taką ilość w kapsułkach należałoby władować 18 kaps dziennie Czarny - bo białko i kreatyna używają tego samego transportera a że kreatyna jest niestabilna w środowisku wodnym - [...]

moim zdaniem wszystko czego potrzebujesz masz w jedzeniu ,przy twojej masie to nie jest problem zjesc odpowiednia ilosc bialka ,zadne suple ci nic nie dadza jak nie bedziesz mial minimalnych mozliwosci trenowania no i kogos kto by ci to i owo wytlumaczyl bo altas na stronie jest ok ale to nie to samo co ktos doswiadzony. a 20 kg ciezar to nie [...]