ilość

[...] kurier i paczka już rozpakowana :) Nutrabolics Masss Fusion 1. Rozpuszczalność - blender robi swoje, pięć sekund kręcenia i nie ma żadnych grudek a piany minimalna ilość (miksowałem z mlekiem) 2. Smak - czekoladowy - tutaj rzecz gustu, nie jadam słodyczy a czekoladowych odżywek nigdy nie miałem, także ciężko mi ocenić, jednak moim [...]

Wszystko zależy od czlowieka. Ta druga opcja którą podałeś to już dla ekstremalnego ektomorfika. Musisz się nauczyc jak twój organizm na co reaguje. Myślę że najlepiej zacząć BTW:2-2,5:1:4 i obserwować co się dzieje, jesli nie będziesz rosnąć to stopniowo dokładasz węglowodanów do skutku, powiedzmy aż do 6-7g/kg , takie rozwiązanie sprawdza się w [...]

[...] zrobię dopiero w poniedziałek) robię plecy 2 razy w tygodniu, z kolei w następnym tygodniu robię 2 razy klatkę. Jeśli zrobię plecy 2 razy w tygodniu, to wyjdzie mi na nie łącznie 20 serii (wliczając w to kaptury). Chyba że się mylę, to wtedy zwiększyć ilość serii do 4 we wszystkich ćwiczeniach, czy tylko w głównych tj płaska, ciąg i przysiad?

[...] już wcześniej suplementy: 2x mono vitalmaxa, horse power 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: mono + hp 9) ilość dni wolnych od kreatyny: 15 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): b 2.5 / ww 3.5 / t 1 / kcal 3200 [...]

a jak ladowal cale jajka i nie bac sie zalania przez duza ilosc tluszczu? liczac ze 5 jaj L na posilek idzie 1xed to jak rozkladac fat w reszcie posilkow?

[...] suplementy : 2 x kreatyna mono vitalmax Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: kreatyna mono ilość dni wolnych od kreatyny: 2 tyg przewidziane finanse na cykl: 100-150 uwagi i sugestie: wymiary: pas-100, klata-120, bic-42 Staż treningowy: 2 lata, wcześniej 3 [...]

[...] tych pierwszych. Autorzy artykułu wysunęli hipotezę, iż większość kobiet, u których nie odnotowano zmniejszenia tkanki tłuszczowej, prawdopodobnie dostarczała wystraczającą ilość L-K z diety lub też z produkcji endogennej, zatem dostarczanie jej z zewnątrz nie odniosło skutku. No i analiza statystyczna... Przykładowo: Interesuje nas zmiana [...]

warto skonsultowac się z dietetykiem w jednej i drugiej sprawie (córki i Pani) dieta niskofosforanowa i niskobiałkowa todieta która limituje spozycie najobfitszych zrodełe w/w skladnikow pokarmowych. A wiec bedzie to dieta nisko-nabiałkowa. Zrodlem fosforanów jestrówniez - coca cola, szybkie dania z torebki/paczki, znaczna ilosc wedlin itp... [...]

Przyjrzałem sie cena i ofercie odzywek w moim miescie i która opcja zpodanych bedzie najlepsza? 3kg mass XXL 3 kg magnum 8000 4400 g mammoth 2500 4 lub 5 kg gain bolica 6000 która z odzywek pozwoli zbudowac najlepsza jakosciowa mase miesniowa?czy stawiac na ilosc czy na jakosc w tym wypadku?

Co powiecie na ten cykl ? Prop 1-9 testolic 100mg e2d Winko w tab 5-10 40mg dziennie (tylko jaka firma?) I tu pytanie jakby miał wyglądać odblok? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 96 Wzrost: 198 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 88 Obwód uda: 67 Obwód łydki: - Staż na siłowni: 3,5 roku Ilość spożywanego białka: [...]

Ja tak mam ze względu na duża ilość jedzenia. Poprostu resztki jedzenia zalegają w jelitach stąd tak to wygląda. pzdr

****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 43 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: 80 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 115 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: 19 OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: 90 [...]

ktoś jeszcze? ;) przeczytałem gdzieś również, że mniejsze obciążenia, a większa ilość powtórzeń także wplywa na przyrost mięśnia :D moze i to dziwnie brzmi, ale czy to prawda? :P Co do ćwiczeń na bic... To dużego urozmaicenia w kwestii ruchu nie ma. Wiem, na ławce skośnej do tyłu troche odchylonej można uginanie hantli robić też ale to ten sam typ [...]

Wczoraj już na kompa nie udało mi się wbić, ale za to teraz mam chwilkę. Jeśli chodzi o ilość tłuszczy, to korzystałem z dziennika vitalmaxa i tam 130g wyszło, ale jak tak mówisz, to najwyżej orzechów mniej dam :) Mam jeszcze pytanie co do miodu w ostatnim posiłku. Chciałem go dać, żeby lepiej się jadło ser i stwierdziłem, że miód będzie git, bo [...]

[...] Cel cyklu: masa/siła stosowane już wcześniej suplementy : cm3 - 4tygodnie Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : ---- suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: cm3 ilość dni wolnych od kreatyny: nie brałem juz z 3tygodnie przewidziane finanse na cykl: 150-200 uwagi i sugestie: ---- Staż treningowy: 5miesiace

Witam! Ćwiczę już może nawet coś koło roku, jednak trening wyglądał byle jak. Brak sprzętu, doświadczenia, diety itp. Od następnej środy mam zamiar zacząć swój pierwszy "poważny" cykl masowy . Ma on trać 6 tygodni - nie chcę się przemęczać, bo jestem ekto, mam spore problemy z nabieraniem masy i nie chcę się przemęczać (co nie oznacza, że nie mam [...]

[...] lat cel cyklu poprawa definicji (redukcja) stosowane już wcześniej suplementy jw stosowane wcześniej spalacze jw suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od jw ilość dni wolnych od kreatyny jw informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) Teraz ww-3,5 b-2,3 t-1 Na cyklu będzie [...]

Spożywaj dużą ilość płynów, dbaj o odpowiednie nawilżenie powietrza w pomieszczeniach, uważaj na przeciągi. Zapytaj w aptece o jakiś syrop.

[...] 6) stosowane już wcześniej suplementy bcaa,kratyna,białka,witaminy itp 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny z rok. 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) chce wrzucić 2,5B 3 WW 1 T [...]

[...] powietrze. Igła pozostaje we flakonie * Odwróć flakon tak, aby powierzchnia gumowa skierowana była do dołu. Strzykawka na dole, flakon na górze * Nabierz wymaganą ilość substancji do strzykawki, poprzez pociągnięcie tłoczka * Kiedy już nabierzesz, sprawdź, czy obecne są pęcherzyki powietrza. Jeśli tak, pstryknij kilka razy [...]