ilość

140g to jest smieszna ilosc, zadna odzywka nie potrzebna

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/EVE_Superior_Women%27s_Multi_i29138_d380x380.jpg Opis - Zestaw witamin o minerałów dla kobiet - Wzbogacony żurawina, koenzymem Q10 i kwasem ALA - Dodatek ekstraktów granatu, acai, magosteen - Pomaga zwalczać stres i zmęczenie EVE - to zestaw witamin, minerałów oraz ekstraktów roślinnych stworzony z myślą o [...]

myślałem że ilość posiłków powinna być na 5 do 6 dziennie żeby metabolizm był rozpędzony ...

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Crea_Fight_i29136_d380x380.jpg Opis - Doskonały stack kreatynowy do stosowania po treningu - Najszybciej wchłanialne proteiny (hydrolizat białka serwatki) - Przeznaczony dla sportowców dyscyplin siłowo-wytrzymałościowych CREA FIGHT stanowi idealną formułę po treningową dla wszystkich sportowców traktujących swe [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Beta_Energy_i29135_d380x380.jpg Opis - Opóźnia wystąpienie zmęczenia i uszkodzenie mięśni - Zwiększa wytrzymałość i siłę - Aż 4500 mg Beta-alaniny w porcji Beta Energy jest suplementem przed treningowym przeznaczonym dla sportowców sportów siłowo-wytrzymałościowych. β-Alanina jest aminokwasem będącym prekursorem [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Green_L-Carnitine_i29134_d380x380.jpg Opis - Zwiększa termogenezę i przyspiesza metabolizm - Usprawnia spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej - Utrzymuje dobrą kondycję układu krwionośnego - Wykazuje działanie antyoksydacyjne - Winian L-karnityny (1000 mg w porcji) FitMax Green L-Carnitine to suplement diety [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/C_Fit_i29132_d380x380.jpg Opis - Ekstrakt z owoców dzikiej róży i owoców aceroli - Wspomaga funkcjonowanie układu immunologicznego - Utrzymuje dobrą kondycję układu krwionośnego - Umożliwia gojenie ran i odbudowę kolagenu FitMax C fit, kapsułki, to połączenie kwasu askorbinowego z odpowiednio dobranymi [...]

[...] - (2 serie x 40 powtórzeń) W nowym planie chcę zwiększyć liczbę serii: +2 serie na duże partie ciała (czyli 4) i +1 na małe partie ciała (czyli 3) oraz po 10 powtórzeń dla każdego ćwiczenia. Nie jestem pewny czy dobrze rozpisałem ilość serii na duże i małe partie ciała. Proszę o sprawdzenie mojego nowego planu treningowego. Z góry dzięki ;)

[...] , chodze na silownie 4 razy w tyg . POZDRAWIAM sniadanie takie jem od kilku dni poniewaz potrzebuje cos na szybko , nie mam czasu rano mam nadziej ze rozumiecie ;) Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja Posiłek nr 1 7:00 Produkty 438 19 15 53 usuń odzywka białkowa+płatki owsiane Posiłek nr 2 10:00 [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 92 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 63 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 2,3 -węglowodany: 4,2 -tłuszcz: 1,2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, oma 10strz raczej tak sobie z glupoty 8. TRENING: split 4dni 9. CEL CYKLU: w miare sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Turbo_Creatine_i29131_d380x380.jpg Opis - Zwiększa siłę i masę mięśniową - Posiada działanie antykataboliczno-anaboliczne - Przyspiesza regeneracje po treningową Turbo Creatine łączy w sobie anaboliczne działanie kreatyny z antykatabolicznymi właściwościami L-leucyny. Zawiera dwie popularne formy kreatyny: [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Full_Burn_i29129_d380x380.jpg Opis - Kompleksowa formuła wspomagająca spalanie tłuszczu - Skutecznie hamuje apetyt - Aż 1500 ml l-karnityny Full Burn to kompleksowa formuła wspomagająca spalanie tłuszczu, 13 składników starannie dobranych pełnią rolę złożonej formuły narzędzia służącego do osiągnięcia pewnego [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Beta_Alanine_i29127_d380x380.jpg Opis - Wzrostu mięśni i wytrzymałości - Bez stymulantów - Bez zbędnych wypełniaczy F2 Full Force Nutrition- Pure Beta Alanine to silna i skuteczna odżywka w proszku, która zawiera 100% najwyższej jakości beta alaninę. Beta-alanina to aminokwas i prekursor karnozyny, a regularne [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Creatin_Monohydrate_i29128_d380x380.jpg Opis - Znaczny wzrost siły oraz beztłuszczowej masy ciała - Działanie antykataboliczne - Szybka resynteza ATP Creatine Monohydrate - jest preparatem dietetycznym zawierającym kreatynę w proszku. Cząsteczka kreatyny jest podstawowym nośnikiem energii w komórkach [...]

[...] jest z brzuchem, fat co prawda zleciał i nawet bardzo skóra nie wisi co znaczy że dobre ilości tłuszczu aplikowałem, ale brakuje mi tam mięśni!jakieś rady? Jak zrobić kratę? Rafal? };-) Głównie chodzi mi o ilość ćwiczeń/tydzień i jakie najlepiej. http://img442.imageshack.us/img442/8216/sdx5.jpg http://img824.imageshack.us/img824/5484/cuia.jpg

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/BRUTAL_PAK_i29124_d380x380.jpg Opis - Uzupełnia niedobory witamin i składników mineralnych - Zmniejsza nadmierny stres - Zmniejsza ryzyko zachorowalności i zwiększa odporność organizmu - Zawiera kompleks enzymów trawiennych Brutal Pak to zaawansowany kompleks witaminowo-mineralny opracowany specjalnie dla ciężko [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Ksylitol_Plus_i29122_d380x380.jpg Opis - Ksylitol (alkohol cukrowy) jest to cukier pochodzenia naturalnego pozyskiwany z brzozy - W 100% bezpieczny dla zdrowia - Lepszy od tradycyjnego cukru i innych słodzików - Przeznaczony dla osób, które z różnych względów nie mogą, nie powinny (osoby odchudzające się, chorzy [...]

[...] pozytywnie zaskoczony, powiedział, że nawet mu lepiej smakuje niż czekolada. Doszliśmy do wniosku, że smakuje jak taki budyń waniliowy. Także jest dobrze. Zastanawiam się tylko jak jakościowo, czy jest sugerowana ilość białka, aminogram itd. niestety tego już nie dam rady sprawdzić :-( pzdr ! Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2013-07-30 19:13:18

[...] klasyczne z wybiciem 5s x 3p 4. Headstand shoulders 5s x 3p 5. Szczupaki(Pike push ups) 5s x 3p 6. Unoszenie ugiętych nóg w zwisie na drążku 4s x 5p -będę zwiększał ilość powtórzeń oraz dokładał obciążenia z czasem. + będę się rozciągał po każdym treningu z góry na dół od karku po łydki i kilka ćwiczeń na przykurcze, bo mam w biodrach, [...]

Pierwszą wypłatę uczczę dokupieniem obciążenia do hantli :D i będę się wtedy zastanawiała jaka to największa rozsądna ilośc wytrawnego wina którą mozna wypić :p