ilość

Rozkręcasz się Bolek Siady i ławka ładnie,ale MC trochę śmiesznie robisz dociągając pod koniec,to chyba świadczy o tym,że masz za słabe plecy w stosunku do nóg,nie myślałeś nad tym żeby trochę włączyć do planu np.Mc na prostych nogach?większa ilość pow.,trochę mniejszy ciężar.

to je popraw tylko tak jak mowie mam dwa opakowania i tylko na nich planuje cykl bez mono bo jest tam wystarczajaca ilosc kreatyny

ilosc roznych form kreatyn nie przeklada sie na lepszy efekt. zawsze na poczatek jakiegos stacka mozesz brac pol porcji jak sie boisz, ze za mocny, do tego pojedyncza forma kreatyny i cykl jak talala.

Z tego co się orientuję to ilość punktów musi odpowiadać wybranej nagrodzie.

meta mam tak samo ..część ze swoich obserwcji no a co do przysadki to raczej tego sam niewymyśłiłęm tylko przczytałem ,no ale moję są domysły. meta tez tak mam że po wysiłku robie sie ospały ..moga byc 2 przyczyny,pierwsza to to ze po wysiłku rośnie ilosc wolnej adenoozyny i amoniaku i jedno i drugie przymula mózg...inna sprawa żę niski testa to [...]

Nietrudno zauważyć, że kolega Ronnin postanowił nabić sobie ilość wysłanych postów...

ilość węgli w jadłospisie ma tez kluczowe znaczenie dla "pompy"

dlaczego przecież to czyste białko jaj bez żadnych dodatków ponoć smak paskudny ale białko jako odżywka cena/jakość b. dobre?? chodziło mi też o mniejszą ilość niż 10kg xD

"W sobotni wieczór reprezentant ,,Punchera Wrocław" Paweł Jędrzejczyk stoczył swój kolejny, tym razem zwycięski pojedynek w Tajlandii. Jak zapowiadali organizatorzy, przeciwnik Pawła, Tajlandczyk - Salatun okazał się naprawdę klasowym zawodnikiem, którego bilans walk oscyluje około 200 i jest on ogólnie znany w Tajlandii. Był on [...]

Mam pytanie - olimp vitamin jest właściwie 2 razy tańszy, jeżeli chodzi o miesięczną suplementację - Dużo stracę kupując go? Aha i czy ilość kwasów omega w trecu jest wystarczająca?

[...] 6) stosowane już wcześniej suplementy -x-pand skonczylem dwa tyg temu 7) stosowane wcześniej spalacze -nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny dwa tyg. 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na [...]

a nie lepiej podbic ilosc dawki niz skracac czas miedzy biciami i wydłużenie cyklu bedzie lepsze jezeli chodzi o trwalosc zdobytego miesnia(masy)

jesli twierdzisz, ze nie masz co zrobic z tymi aminami, to po prosrtu je odstaw i jak kiedys wpadnie Ci w rece wieksza ilosc to wtedy zarzuc do suplementacji. Po co to teraz marnowac

Nie martw się, problemy zawsze mijają. A co do diety to może nie wpływa na Ciebie dobrze taka mała ilość węgli. Ja to miałam doła ciągle jak mało węgli jadłam

[...] sprawić, by nasycone stanowiły główne źródło tłuszczu. Ja osobiście uważam, że przy niskiej ilości węgli, nasycone to najlepsze wyjście - ale to tylko moje zdanie. Większa ilość tłuszczy roślinnych kończy się u mnie niesamowitymi gazami, wodnistymi i śmierdzącymi stolcami. Przy tłuszczu zwierzęcym efekt nie występuje. Ja z ketchupu [...]

[...] 100 pompek. Zamiast ładować ciągle na maksa. Zmniejsz nieco intensywność treningu a zwiększ jego objętość na przykład wykonując 5 serii pompek z 60% maksymalnej ilości powtórzeń, podnosząc ich ilość co trening o jeden. Po jakimś czasie na pewno przekroczysz upragnioną setkę. Pamiętaj nie da się cały czas trenować na do upadku mięśniowego.

czesc!!!! nie wiem dokladnie o co pytasz jezeli o to co np zawodnik notuje w zeszycie ??? to trening dane cwiczenie ciezar ilosc powtorzen, ulatwia to zawodnikowi np w okresie budowania masy i sily ocenic progres silowy i dobrac ciezar na kolejnym treningu!!!! ale jezeli nie o to Ci chodzio musisz napisac o co Ci dokladanie chodzi!!! pozdro

A możecie powiedzieć jak obliczyć ilość spożywanych składników odżywczych?b/t/w...?jest jakaś na to przyjęta reguła?

"-białka nie liczcie tutaj, bo mam zakupiony zapas syntraxa nectar, nie znoszę smaku mleka, kakao więc wreszcie stworzono coś dla mnie :P" - spróbuj jajek piersi z kurczaka itp zrezygnuj z HMB ono naprawde nie dziala proponuje Ci taki zestaw przedtreningowo: No shotgun do tego kreatyna: magna power lub zwykly CM3 < dajesz po [...]

[...] pierwszego podejścia, po czym nie ma możliwości obniżenia ciężaru poniżej zaproponowanego. 6. O klasyfikacji końcowej decyduje: ciężar sztangi, waga zawodnika, ewentualnie ilość zaliczonych prób. 7. Zgłoszenia przyjmowane będą w dniu zawodów do godz. 11.30 po opłaceniu startowego 25zł. 8. Zawodnicy, którzy zajmą miejsca I-III w poszczególnych [...]