ilość

Nie zwróciłem uwagi na ilość mąki %-) che che

Witam , krótkie pytanko mam - w ilu ml wody rozpuszczać Universal Shock Therapy? Orientuję się ktoś ? podane jest tylko, że jedna porcje rozpuscic w wodzie, rozpuscilem w 250ml pierwszy raz ale duzo proszku zostało , wiec nie wiem czy po prostu tak by bylo dobrze czy jest jakas tam okreslona ilosc?

niech strac,e już kiedyś miałęm Ci dać :DD wgl da się jakoś sprawdzić ilość sogów?

Posiadam z chlopakami wlasna silke ale nie mamy sprzetu na nogi . Cwiczylem podobnie lecz inne cwiczenia wieksza ilosc cw

Nie ważę się, ale ilość tkanki tłuszczowej wyraźnie maleje, (waga nie jest dla mnie wyznacznikiem) odsłaniają się powoli kostki:) Siła n arazie na stałym poziomie, wymiary nie spadają w obwodach, tylko w pasie i twarz wyraźnie poszczuplała Zmieniony przez - aklord w dniu 2014-02-12 16:49:10 Zmieniony przez - aklord w dniu 2014-02-12 16:50:51

[...] Wcinam co jakieś 2 (max 3) godziny dość czubate porcje ryżu, kaszy z warzywami naprzemian ze sporą ilością piersi z indyka (mięsa więcej niż węgli) Ćwiczenia 5x w tyg naprzemian przysiady, pompki, brzuszki z bicepsem i podciaganiem. Słyszałem że w takim wypadku trzeba postarać się o większą ilość węglowodanów.. co powiecie na jakieś Carbo?

patrząc na ilosc omegi 3 6 9 nawet w jednej łyżce w tym lnianym co podal lodzianin mozna spokojnie odpuscic sobie dodatkową suplementacje omegą 3 w kapsach?

11.02. DZIEŃ 15 - DT Zrobiłam wczoraj trening, w trakcie nie męczył mnie katar 8-) Ogólnie czułam się tak sobie i wzięłam obciążenia z ostatniego treningu. 10 min bieżnia + rozgrzewka 1. Rozpiętki na maszynie 13kgx8 / 13kgx8 / 14kgx8 13kgx10 / 13kgx10 / 14kgx10 2. Wyciskanie na maszynie ł. skośna 13,5kgx8 / 15,8kgx8 / 18kgx8 13,5kgx10 / [...]

[...] co wy na moim miejscu byście zrobili? 6) stosowane już wcześniej suplementy: brak 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny: nie stosowałem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d366fe7392304d40b03bce1c669f46aa.jpg Zmieniony przez - Awesome98 w dniu 2014-02-12 15:48:51

Lodzianin chyba na zbyt dużej bombie jestes i sie spinasz przed tym kompem. Wyluzuj. Na provi sie nie wytne tylko na diecie z dodatkiem testa i clena. I myśle o zastosowaniu provironu i dlatego o niego pytam. A co do retencji od diety to oczywiscie masz racje, jednak zbyt duza ilosc estro niekorzystnie działa - a co do diety i zrodła białka - [...]

[...] sprzętu poza drązkiem, ale jestem otwarty na różne pomysły.Trening ten wymyśliłem po to, aby coś robić i nie opie*dalać się. Jak ćwiczyć, 3 obwody cały czas,czy stopniowo zwiększać ilość z każdym treningiem? Powtarzam Nie Ćwicze na Mase. Z ilościa to myśle 3 razy w tygodniu Poniedziałek,Środa,Piątek. Co o tym myślicie? Prosze o Konkretne rad

Okej :) 1.Dodać jeszcze jakiś suplement w celu ochrony mięśni? 2. Dodać jakiś stack witaminowy? 3. Na większe grupy mięśniowe wykonywać 12-9 serii, na mniejsze 10-7 serii – ilość powtórzeń nie mniejsza niż 10-12 w odstepach 60 sec czy moze jakąś inną metode treningu? Zmieniony przez - Erixon19 w dniu 2014-02-12 14:41:58

a da się najeść?^^ bo mój obiadowy talerz ratuje ogromna ilość warzyw (głównie kapusty), których nie wyobrażam sobie na pizzy.chociaż...pizza z kapustą...

Nie ważne w czym to określasz. Jak spada body fat (tłuszcz w ciele) to spada ilośc tłuszczu w ciele. Logiczne też jest, że jak spada ilość tłuszczu to zmienia się stosunek tłuszczu do masy mięśniowej. Jak zwiększa się ilość tkanki mięśniowej a tkanka tłuszczowa pozostaje na stałym poziomie to BF się nei zmienia ale stosunek już tak. Tak jak [...]

Witam wszystkich.jak w temacie czy moge polaczyc eaa z leucyna?czy lepiej zwykle bcaa?szukalem i nie znalazlem odpowiedzi na moje pytanie. prosze o pomoc. Normalne dni: po obudzeniu Green Magnitude -porcja, 4g leucyny 1. -100g płatków owsianych, 2całe jajka, 30g białka serwatki, jabłko 2. -65g ryzu basamti lub brązowego, 150g piersi z [...]

[...] poza drązkiem, ale jestem otwarty na różne pomysły.Trening ten wymyśliłem po to, aby coś robić i nie opie*dalać się. Jak ćwiczyć, 3 obwody cały czas,czy stopniowo zwiększać ilość z każdym treningiem? Powtarzam Nie Ćwicze na Mase. Z ilościa to myśle 3 razy w tygodniu Poniedziałek,Środa,Piątek. Co o tym myślicie? Prosze o Konkretne rady, a nie [...]

[...] do brzucha zamiana na wiosło 16kg 12/12 17,5kg 12/12 3a Prostowanie nóg - bułgar 12/12 25kg 12/12 3b Wznosy z opadu na piłce. 12/12 Plank liczony w myślach bardziej ilość oddechów 31 32 + rozciaganie wtorek - wolne środa 12.02 Trening B 2x12 Rozgrzewka MC 16kg,26kgx10 - rozgrz 31kgx12 36kgx12 15kg/17,5kgx10 30kgx12 35kgx8 Zołnierskie [...]

Większa ilość przyjmowanej kreatyny nie równa się lepszym przyrostom. Bierz tak jak brałeś. Jest jeszcze metoda nasycenia, która polega na przyjmowaniu przez pierwsze 7dni po 20g dziennie, a potem już normalnie DT 10 DNT 5. Nie wiem czy warto, bo sam nie próbowałem, więc odsyłam do poczytania opinii :).

W początkowej fazie można zmniejszyć ilość serii do 4 w każdym ćwiczeniu. Wychodzi dość sporo jak dla osoby początkującej. Aczkolwiek wiem, że w pierwszej fazie zapał i chęci są na najwyższym poziomie ;-). Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2014-02-12 13:51:49

PRZEPRASZAM za wczesniejsze nie dolaczenie ankiety 1. WIEK: 36 2. WAGA: 108,7 na czczo 3. WZROST: 181 cm 4. WYMIARY: -biceps: 41 cm -klatka: 118-120 ciezko mi samemu zmierzyc -udo: 65 -talia: 110 na wysokosci pepka 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat, [...]