ilość

ok to czekam.. Nie koniecznie musi byc taka ilosc serii i cwiczen ale z obserwacji zauwazylem ze powolny ruch i wiecej cwiczen kazda po 3serie pozwala mi zaatakowac kazda czesc bica..no i dieta dopieta to tez inaczej;)

dobra cena za taka ilosc gainera. nie pilem jednak i nie sa mi znane opinie o produkcie, zajrzalbym jeszcze do wyszukiwarki.

e-lite - sorki ze odswiezam ale czemu radzisz umiarkowanie bialka ? Gdzies czytalem ze im wieksza ilosc bialka to szybszy metabolizm...

Witam!co sadzicie na temat cyklu deka-boldek-tesciu enan? Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: 112 Wzrost: 177 Obwód klatki: 138 Obwód ramienia: 48 Obwód talii: 100 Obwód uda: 85 Obwód łydki: 49 Staż na siłowni: 5 lat Ilość spożywanego białka: 2,5g/1kg Ilość spożywanych węglowodanów: ok.5g/1kg Ilość spożywanych tłuszczów: [...]

[...] ćwiczenia są ok? Moje pytanie to przede wszytskim czy nie przesadziłem z ilością serii na poszczególne ćwiczenia (tzn dam radę ale czy efekty będą lepsze) i czy dobra jest ilość powtórzeń na serie. Tak jak pisałem chciałbym rozbudować trochę masę mieśniową, uwydatnić mięśnie i zwiększyć siłę. Nie potrzebuję chyba nabierać masy bo wagę mam ok a [...]

[...] Masa stosowane już wcześniej suplementy : mono z olimpu,cm3 z treca,aakg z treca Uprawiane inne sporty: nie ma stosowane wcześniej spalacze : zadne suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: zadne ilość dni wolnych od kreatyny: od wakacji nie brałem przewidziane finanse na cykl: 140zl uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 1 rok

[...] Waga: 100 Wzrost: 181 Cel cyklu: redukcja stosowane już wcześniej suplementy : glucosamina Uprawiane inne sporty: piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : ? suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: glucosamina ilość dni wolnych od kreatyny: ? przewidziane finanse na cykl: do 150 uwagi i sugestie: ? Staż treningowy: średni

Mało casu kruca bomba, mało casu Brakuje mi czasu na codzienne relacje, ale… Idzie dobrze, szczególnie dieta, co cieszy mnie najbardziej, okazało się, że przygotowywanie sobie wieczorem tych prostych posiłków nie jest takie znowu skomplikowane i czasochłonne, jak mi się zawsze wydawało, kurczaka gotuje , griluje na kilka dni, zawsze mam [...]

Nie ma sie co martwic. Staraj sie tylko trzymac dobry stosunek wapnia do fosforu. Czyli zwieksz ilosc wapnia w diecie.

Wysu, no jakos daje rade, latwo nie jest, troche nie dosypiam.... ale cos za cos Robert uzywalem zwyklego masla, ale podkreslam ze uzywalem, zmienilem na olej lniany, czyli teraz leci sam mct i lniany- jednoczesnie jest to odpowiedz na Darka uwage Wogole to troche kombinuje, zmiejszylem ilosc wegli a dodalem tluszczu, bialko bez zmian: wegle 2 [...]

Cel: poprawa wygladu tj. zrzucenie kilku kg(ok5) i poprawa umiesnienia staz: 1 rok, ale ostatnie pol roku przerwy START 16 luty prosze o opinie ----------------------------------------- Forma treningu: FBW 15 10 5 pon 15 sr 10 pt 5 ----------------------------------------- Plana treningowy: 1. przysiad 3x 2. wyciskanie lezac 3x 3. [...]

Zacznij przykladowo od 20 min i zwiekszaj ich ilosc stopniowo do uzyskania oczekiwanego efektu zdr.

Robię od początku roku tradycyjne FBW (3x w tygodniu, całe ciąło, wolne cięzary). Dosyć mocno daje w kośc ten trening i trochę się nudzi. No i brakuje mi ćwiczęń izolowanych, którymi super mogę spompować dany mięsień. Wykminiłem taką modyfikację, że dzileę ciało na dwa treningi i wykonuje je na przemian co drugi dzień lub 2 dni treningu, 1-2 dni [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 77 Wzrost : 180 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 85 Obwód uda : - Obwód łydki : - Staż na siłowni : 2 lata Ilość spożywanego białka :2g/na kg mc Ilość spożywanych węglowodanów : - Ilość spożywanych tłuszczów : - Opis przebytych cykli sterydowych : -200 tab mata [...]

A dlaczego masz nie dostac paczki? Jeśli Firma otrzyma Twoje punkty, a ich ilość będzie wystarczajaca to nie Masz się czym martwić

potrzebuje info na temat omnadrenu co ile brać ,czy na pierwszy cykl 20 strzałów starczy? i co ewentualnie brać z tym ? a i zaznaczam nie piszcie mi że zaglądaj do michy, częściej jedz po prostu oczekuje odpowiedzi na moje pytania ! z góry dzięki pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 175 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: [...]

"przerwy miedzy posilkami co 3-4godz max inaczej o mase bedzie ciezko systematyczne posilki to podstawa" "5-7 posiłków co 3 h i to mają być posiłki, duże, konkretne, każdy ma zawierać pełnowartościowe białko jak zjesz pomarańczę albo zjesz jogurcik to to nie jest posiłek" W takim razie jak wytlumaczysz to ze ja oraz wiele [...]

ale rodzynki daje tylko na sniadanie, weiec ilosc wegli nie przeszkadza a czemu słonecznik nie coodziennie??

Witam. Przeczytalem wiele artykulów odnosnie ph. Ale malo znalazlem na temat srodka p-plex. wiec mam pytanie czy na odblok wystarczy sam clomid?(mam dostep tylko do niego) i czy nolva jest potrzebna?? I czy po cyklu Xplode wystarczy?? Dziekuje wszystkim za odpowiedz! Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 76 Wzrost: 184 Obwód klatki: 108 Obwód [...]

[...] jego aktywności i płci , będzie przyjmować 2g białka na kg wagi ciała czyli : 2x80 = 160g białka A jak wiemy 1g białka to ~4 kcal na g, więc : 4x160 =640 kcal a więc to ilość kcal jaką musimy dostarczyć z białek Następnym makroskładnikiem są węglowodany ich ilość nasz "model" ustanowił na 120g co daje nam w kcal : 4x120 =480kcal [...]