ilość

[...] cały czas dostarczany w sporych ilościach, nie ma to większego znaczenia, o tyle już ma podczas wchodzenia w odblok, kiedy przestajesz dostarczać testa z zewnątrz a jego ilość we krwi spada. Wtedy właśnie przydaje się wino, które wiąże z SHGB przez co te resztki testosteronu nie zostają już związane z tym białkiem i pozostają aktywne. W tym [...]

Jeśli nie dajesz rady połknąć całych kapsułek to nie bój się ich otworzyć i zjeść prochu samego. Otwierasz odmierzoną ilość odsypujesz na jakąś łyżkę do japy i zapijasz dużą ilością wody. Pamiętaj że cm3 do smacznych nie należy ;D

[...] z TESTED w capsach mi kupel dał porcyjke) . Imo kup samą agme bo pewnego poziomu pompy nie przeskoczysz i wiecej pomperów nie równa się lepszej pompie, a nawet zbyt duża ilość działa odwrotnie do oczekiwań. Później ewentualnie dokup cytruline. Dawki od 0,5 do 1,5g w zależności od masy ciała, dawki w okolicy 1,5g i więcej mogą przeczyszczać [...]

http://iv.pl/images/74021704268082973326.png Tydzień 7/dzień 49 Między środą a sobotą będę w Sopocie na wewczasach :D A od jutra wchodzi nowy plan :) Trening: Kompleksy sztangowe 3-4h po 1 posiłku: 1. Wiosłowanie x 12p 2. Zarzut x 12p 3. Przysiad przedni x 12p 4. Wyciskanie żołnierskie x 12p 5. Przysiad klasyczny x 12p 6. Martwy ciąg x 12p [...]

filip369 czy glutaminianu nalezy spozywac jakąś 'specjalną' ilość jak to jest np w przypadku argininy?

Tak sie podlacze... to ostatnie hcg nie powinno byc w 17 ewentualnie 16 i 17 tygodniu. Tak sie doputuje rowniez sam pod siebie, bo czytalem juz kilkadziesiat tematow i trafiam za kazdym razem na inne wersje bicia hcg przy zakonczeniu cyklu prop+wino. Jak bys mogl napisac z dwa zdania to bylbym wdzieczny na temat tego jaka wersja jest poprawna i [...]

To zmniejsz ilość jajek i zamień na piersi z kurczaka naprzykład.

Duży chłop jesteś dobrze gdybyś dorzucił mięsa 180g piersi to nie jest na pewno maksimum Twoich możliwości, myślę ze gdybyś dołożył do 0,5kg mięsa to było by dobrze już z białkiem jeszcze kwestia tłuszczy króre.mógłbyś dołożyć kolo 1g na 1kg wagi zmniejszył bym za to ilość weglowodanow

ja mieszam przed treningowke z kreaalkalyn detonatorem bcaa to tego bialko i jeszcze kilka rzeczy normalnie smialo wal. a jak chcesz to poczekaj na inne opinie. te odrzywki nie sa tak silne zeby cos ci sie moglo stac. chyba ze bedziesz przekraczal ilosc

Jak coś masz zrobić dużą ilość razy, np strongman jest silny ale na dłuższą mete wysiada.

wystarczy się zapoznać z najważniejszymi tematami juniora, zaczynasz od normalnych planów które są już rozpisane, nie szalejesz z ciężarami tylko uczysz się techniki, co do jedzenia zacznij od 10 wskazówek żywieniowych i jedz na oko, jak nie będzie szło to zmniejsz ilość porcji posiłku

    2014-06-28 sobota - DT           Cykl - 14 / dzień - 20       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             87,2            Waga tłuszczu             13,0            Zapotrzebowanie             3 036           Dieta             2 434           Bilans             -602         DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle    [...]

    2014-06-28 sobota - DT           Cykl - 14 / dzień - 20       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             87,2            Waga tłuszczu             13,0            Zapotrzebowanie             3 036           Dieta             2 434           Bilans             -602         DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle    [...]

Jw ja bym wywalił posiłek czwarty, do potreningowego (nie wiem który to ale widzę że we wszystkich masz podobną ilość węgli) dorzucił więcej węgli (np. zamiast 100g ryżu 150g makaronu durum), trochę złożonych węgli też do kolacji. Tuńczyk jak z puszki to zamień na inną rybę, np. mintaja. Słonecznik wymień na jakieś źródło o3, np. olej rzepakowy [...]

skoro zapotrzebowanie Twoje to 2,3k z kawałkiem to myślę, że przy masie zacznij od 2,5k, a jeśli to redukcja to 2,1k. podziel to na ilosc posiłków i masz wynik ile posiłek ma miec kalorii.

Witam, Jakie dawkowanie HI TEC HYPERFUSION + MAN OROTINE ? DT: 6 hypera rano i 4 orotine po siłowni DN: 4 orotine rano Czy takie dawkowanie ma sens ? Jest sens ładowania więcej prochu w DN ? Ilość kreatyny co prawda niewielka, ale tez nie wiadomo jak podziała orotan nigdy niestosowany, cykl przy treningu 4 razy w tyg, wyszedłby 10tygodniowy. [...]

Tylko wtedy będziesz musiał zmniejszyć ilość serii w te dwa dni, żeby nie robić czasami 20 serii na klatkę w tygodniu czy nawet więcej, tylko tak żeby w 2 dni wyszło 12-15 serii

Dobrze jest rozłożyć na wieksza ilosc posilki np 5 i dac troche warzyw zielonych brokuly ,szpinak kalafior tez ok.Dieta musi byc zbilansoana ,dostarczac powinna tez duzo witamin.

Poniedzialek: Klata+triceps 5s wyciskania na plaskiej (ilosc powt. do 5) 3s rozpietki na skosie dodatnim 10-12 3s wyciskanie skos dodatni hantlami 6-10 3s wyciskanie w waskim uchwycie 8-12 3s wyciskanie francuskie 10-12 Wtorek: Plecy 4s podciaganie na drazku maksymalna ilosc razy potem jedna seria sciagania drazka do klatki z ciezarem z [...]

Heyo Pany ciekawi mnie jaka mieliscie ilosc soku w butli obecnie bije Enana z Dose i z flaszeczki 10ml wyszlo mi 8 strzalkow po 1 ml wiadomo,ze naciaga sie ciut wiecej ale naciagam duzo przecietnie jedna kreske po za cm