ilość

Loferne odpowiedzialam Marika ,ze może jesc same strączkowe, moze przechodzi na dietę wegetariańska i je tylko strączkowe , owies i ryz Ojej powiedzmy ze macie 150g ww dziennie macie dowolność w jego rozłożeniu możecie powiedzmy dac w 3 posiłkach, w dwóch, pięciu i jednym posilku i zjeść to w postaci strączkowych, to jest wasza porcja ww to wy [...]

Dlaczego dziennie: max 1x strączki i max 1x zboża, a nie powiedzmy dziennie max 100g strączków i max 100g zbóż (lub dajmy na to 70g strączków i 70g zbóż) Pewnie właśnie dlatego, że mało z nas zdecyduje się zjeść 100g zbóż czy strączków na raz, a to automatycznie zmniejsza ich ilość w diecie. Taki trick psychologiczny

Czli bedzie tak jak mam teraz tylko bardziej hardcorowo.moge miec swoj trening i tak przykladowo pn-silowy+aero wt -wytrzymalosciowka silowa sr-silowy+interwaly czw-wytrzymalosciowy pt silowy+aero lub interwaly sob -wytrzymalosciowka. Dobrze kumam,bo po przeczyzataniu zwatpilam.i czy owoce mieszcza sie w tych 150 ww,czy nie(bo niby pisze ze [...]

Moni mozesz, masz miec 3x silowy i raz silowo wytrzymałościowy Siłowe treningi maja rózną ilosć powtorzen, nie tylko 5x5 Nie wiesz jak robic zarzyt nie musisz, w obowdoach mozesz sztangielkami jest łatwiejszy a tu mozesz sobie wsadzic inne cwiczenie Kaszmirka to wiatmy Doswiadczenie dobrze miec oczywiscie, ale jak ktos ma fajnego trenera na [...]

[...] non stop. Prawdziwy sportowiec zawsze przekracza swoje możliwości. Będziecie miały lepsze i gorsze dni, w lepsze nie bójcie sie dołożyć czegoś, pchnąć do przodu ciężar, ilość powtórzeń itd by to wykorzystać w gorsze nie denerwujcie sie tylko ćwiczcie na ile możecie. W diecie macie wszystko co potrzeba do regeneracji starajcie sie jej nie [...]

ok wysle clusters = 1 powtorzenie 10 sek przerwy 1jedno powtorzenie 10sek przerwy i tak zadana ilosc razy w serii

jeden ma regulować gospodarkę i oczyszczac z nadmiaru estrogenów, ktore powodują nadmierne odkładanie sie tłuszczu na udach a drugi ma za zasadnie zmniejszać ilosc kortyzolu dzieki czemu tłuszcz gromadzony w podbrzuszu powinien sie łatwiej spalać Co i dla kogo jest zależy od proporcji gdzie sie tłuszcz odkłada najbardziej, w porównaniu z innymi [...]

[...] zmieniło. Czytałam artykuł Tadeusza Wojtaszka(ekspert w dziedzinie wód mineralnych) który napisał, że o działaniu profilaktyczno zdrowotnym mówimy gdy 1 litr zawiera taką ilość danego składnika która pokrywa 15% dziennego zapotrzebowania na niego. I z tego powodu do składników mineralnych pitych w celach profilaktyczno zdrowotnych należą: [...]

no tak, ale 1,5kg twarogu!!! a reszta nabialu do 50 g a 50 ml mleka plus 50g jogurtu to juz wykracza poza dozwolona ilosc. Ja to tak rozumiem. No ale ja nie mam problemu bo dalej nie jem nabialu Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2011-05-20 08:48:28

10,12,20,35 jessuuu jak się ciesze na taką ilość powtórzeń no ale jak to mówią twardym trza byc nie miętkim Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2011-06-11 09:58:42

Czyli za 2 tygodnie wartałoby spojrzeć na ilość tłuszczu, bo jak mi nie spadło poniżej 22% (a raczej nie spadło) to nie będę się brać w ogóle za to.

nie ma problemu to samo mozna zrobic w domu chodzi o to by robic duzo serii duza ilosc powtozen obejmujac tym wszystkie miesnie

masło orzechowe ma całkiem spora ilość węgli także myślę,że tylko oliwa...

terco mozesz robic wznosy nog, bioder .. cokolwiek to akurat na dozą ilość powtórzeń Laski, takie małe doświadczenie na koniec dla tych co sie będą odwadniać. W tej diecie jecie samo białko i tłuszcz z pewna iloscia warzyw zielonych, do tego polecałabym na pewno mielone siemię lniane i ewentualnie łyżkę otrębów jezeli będziecie mialy problemy z [...]

Obli, ale wątróbka i serca mają odrobinę węgli podobnie jak jajka, rozumiem, że ta ilość nie przeszkadza?

[...] POKI CO MOZE BYC, ALE JA JESTEM ZA ROBIENIEM TYGODNIA REGENERACJI KIEDY SIE OKAZE ZE MIELISMY ZASTOJ, A NIE JAK ZAZNACZONO W KALENDARZU... Poniedziałek -Klatka: Rozgrzewka (ilość serii x ilość powtórzeń %CM) 2 x 12 50%CM Ławka płaska 1 x 12 70%CM 1 x 10 80%CM 1 x 8 85%CM 1 x 6 90%CM MASZ ZA DUUUUZO POWT JAK NA TAKIE PROCENTY -Triceps Wtorek [...]

[...] jeszcze dokupić uchwyty do robienia pompek (co pozwala na zrobienie także tricepsów…) No dobra lecę z planem. Może być ? Poniedziałek -Klatka: Rozgrzewka (ilość serii x ilość powtórzeń %CM) 2 x 12 50%CM Ławka płaska 1 x 10 70%CM 1 x 8 80%CM 1 x 6 85%CM 1 x 4 90%CM -Triceps -naramienne Wtorek -Biceps: Rozgrzewka - [...]

siemano uriel, jestes pewien tego co napisales: "Antyaromatyzer taki jak Arimidex, Liquidex, zapobiega aromatyzacji sterydów, zapobiega konwersji tego związku do estrogenów i tym samym odrobinę hamuję/osłabia działanie towaru!" ???? Konkretnie chodzi mi o oslabianie dzialania... Stosujac antyaromatyzery, redukujemy poziom enzymu aromataz [...]

Zobacz, mechanizm sprzężenia zwrotnego działa w ten sposób że jeśli czegoś jest za dużo lub wystarczająca ilość to organizm zaprzestaje produkcji tego, jak także innych hormonów które mogą powodować produkcjię tego czegoś (w przypadku testa jest to FSH i LH)... Test nie ma jednak tak silnego związku z GH więc jego produkcjia nie zostaje [...]

[...] po spożyciu danego posiłku, a nie odpowiedź insulinową. Czasami wzrost stężenia glukozy nie jest skorelowany z tożsamym wzrostem stężenia insuliny. Więc możesz spowolnić ilość glukozy uwalnianej do krwi dodając tłuszcz do posiłków, co spowoduje podwyższone stężenie lipidów, węglowodanów i insuliny we krwi. A nie tędy droga! Avoid meals high [...]