ilość

Witam pisze zeby rozpuscic sp 80 z 100-150 ml chlodnego mleka. Mozna rozpuszczac w wiekszej ilosci mleka?

Witam. Ile może mieć kalorii stek wołowy z łopatki z firmy Kraina Wędlin? Niektórzy piszą, że 130, a drudzy 230 kcal. Potrzebuje tego, bo chciałabym włączyć go do swojej diety :D

mam problem chodzi oto czy lepiej zjeść więcej białka o bv między 70 a 100 czy mniej ale o bv między 100 a 140

Witam jak wyglada ilość gram B/T/W na kg masy ciala dla endomorfika. Chodzi o budowanie masy ale tak zeby sie nie zalewac. Za dobra odpowiedz daje SOG :)

Jak w temacie: kupię każdą ilość pkt... lub wymienię się na suple i rzeczy nowe z metkami. propozycje składać na priv. zapraszam i Pozdrawiam.

Jaka dieta dla ekto w czasie tygodniowej przerwy po cyklu na + czy na zero?

hej ile błonnika na ile kcal mniej więcej powinno się przyjmować? Jestem na redukcji 1600/1700 kcal czy 35-40 g błonnika to może być za dużo? Głównie warzywa otręby i produkty pełnoziarniste

Ile oliwy mogę dodać max do jednego beztłuszczowego, lub zawierającego małe ilości tłuszczu(2-4g) dania?

witam , może mi ktoś powiedzieć ile ml to 100 gram gain bolica?

ile serii i powturzen najlepiej wykonywac na rzezbe brzucha ? i ile razy w tyg cwiczyc ?

Czy jak np powinnam spożywać 2l płynów dziennie to jak wypije 1,5l wody dwie kawy to już nie mogę albo nie powinnam wypić wiecej? Bo łącznie wody herbat kawy itp pijam około 4 litrów?

Mam szybkie pytanie, czy w DNT mam zmniejszać ilość ww w diecie? Dodam, że jestem na redukcji i spożywam tylko ww złożone. W DT mam ok. 2,4g/kgmc.

Czy taka ilość ćwiczeń na trening typowo pod siłę w zupełności wystarczy? A. Przysiad Podciaganie B Wyciskanie na plaskiej Wioslowanie sztanga C OHP Martwy ciag

mam pytanko ile maksymalnie mozna kilogramow przytyc przez jeden tydzien ?

Jaka jest ilosc serii dla poszczegolnych partii miesniowych. (klatka,biceps,triceps,plecy,nogi,lydki,kark,przedramie) Chodzi mi o zaawansowany plan.

pytanie jest takie jestem na cyklu i zaczynam redukcje ,ile gram bialka czy 4 gr bedzie ok ?

Robie 4 cwiczenia na duze grupy, 3 na mniejsze. Moim celem jest masa, czy taka ilosc cwiczen moze zostac czy zmniejszyc ?

Czy taka aktywność może źle wpłynąć na regenerację i efektywność treningu? Pon: FBW, Wt: drążek, Śr: FBW, Czw: drążek, Pt: FBW, Sob: drążek

Witam Mam pytanie czy deficyt kaloryczny rzędu 400-500 kcal może mieć wpływ na ilość nasienia ?

To może się wydawać głupie pytanie, ale jak mam w planie treningowym np. zakroki 3x12 to oznacza to 12 na każdą nogę, tak? Bo tak robie, ale chcę się upewnić %-)