ilość

Co podoba wam sie w Real Gains? Skład. Duża ilość dobrej jakości białka i węglowodany, insulina, olej lniany i MCT. To co naprawdę potrzebne jest do budowania masy mięśniowej... Rozpuszczalność. Jeśli rozpuszcza się szybko i bez problemów, to zaoszczędzamy swój cenny czas, więc i pieniądze które możemy przeznaczyć na inne przyjemności Smak. Nie [...]

[...] Smit - South Afryka Konkurencje : 1. Truck Pull - 9 ton dystans 25 metrów 2. Atlass Stones - 100; 120; 140; 160; 180 kg na platformy: 170; 160; 150; 140; 120cm; 3. Log Lift - 135 kg na ilość( limit 90 sekund); 4. Medley - Farmers walk 2x125kg and Loading 3x100kg 5. Yoke - 380kg, dystans 25 metrów; 6. Power stairs - 225; 250; 275kg

Witam Wszystkich Bardzo prosze o sprawdzenie mi mojej redukcyjnej diety zbilansowanej. Na poczatek moje dzienne zapotrzebowanie to 3090 kcal, po ujemnym bilansie to ok 2476 (tak wyszlo). Zalezy mi zeby schudnac o jakies 10 - 15 kg z obecnych 103. A oto moja dieta: 8.00 ilosc B T W kcal Ser twarogowy [...]

Yo Sprawa wyglada tak, moj staz to 2 lata z niewielkimi przerwami, 21 lat 77kg cel: masa, ektomorfik wlasnie skonczylem kolejny cykl hst i srednio jestem zadowolony z efektow, waga poszla o 3.5kg + sila w jakims tam stopniu, wydajme mi sie ze diete mam dobra ale nie zmienialem cwiczen w hst od roku wiec to moze byc przyczyna slabych efektow. [...]

[...] białka, doskonałe proporcje b-ww. ~ wysokiej klasy ultrafiltrowany kompleks białek serwatki, kazeina, izolat serwatki ~ natychmiastowa rozpuszczalność ~ minimalna ilość cukrów prostych (3g na 100g), reszta to węglowodany złożone ~ naturalna inulina, w zamian za enzymy trawiennie dodawane do protein ~ dodatki zdrowych i jak najbardziej [...]

[...] liczbę serii zaaplikować na treningu na biceps. Na ostatnim treningu na biceps zrobilem 6 wlaściwych serii oraz 2 dodatkowe z mniejszym ciężarem na 'dopompowanie'. Taka ilość mnie zadowala, ale nie bede schodzil ponizej tych 6 serii. byly to 2 cwiczenia po 3 serie w pierwszym cieżar do 2 powtórzen, z ktorym wykonywalem 1-2 ruchy a [...]

witam odrzywki mają być na 30 dni Pan D.Szukała pisał mi żeby stosować tsm w 2X po 3 kaps dziennie dlatego 180 kaps starczy o do tse to dwie kaps dzienie czyli 60 kasp starczy a gainer raz dziennie w celu uzuepłnienia zdecydowałem sie na gain boilca ponieważ ma małą ilośc białka i bede go stosował raz dzienie po treningu w porcji ok 65 gram,więc 2 [...]

- Co podoba wam sie w Real Gains? duża ilość dobrej jakości białka, olen lniany i mct, super waniliowy smak, mała zawartość cukru - Dlaczego wedlug was produkt ten jest godny uwagi? idealny gainer na moją genetyke (mix mezo-endomorfik) śmiało mógł bym go stosować zamiennie jako posiłki (mój tryb życia niezawsze pozwala mi zjeść to co [...]

Zmniejsz ilość białka i wyrzuć z diety margaryne oraz płatki kukurydziane. Mleko 3,2% zamień na chudsze natomiast zwykły chleb na razowy

Co podoba wam sie w Real Gains? Osobiscie nie probowalem tego produktu, ale w oczy rzuca mi sie duza zawartosc aminokwasow. Ich ilosc jest podawana w gramach, niestety wiele gainerow nie moze sie pochwalic takimi liczbami i ilosc aminokwasow podaja w mg... Duzo zawartosc bialka-33g. Do tego tluszcze w postaci oleju lnianego i MCT. Nic tylko [...]

Picie w dni treningowe odpada i zadnego ale. W tygodniu tylko jeden raz pijesz jak juz... drugi raz to moze byc mala ilosc wina jak kuz sie bawisz w bonda salonowego. Nigdy nie pij 2 dni pod rzad. Glucetyl przed i po treningu.. rano nie bedzie potrzeby... Kontynuujesz poranne aero, objetosc moze spasc do 100 siadow i wspiec oraz 50 unoszen [...]

siema, wrzucam moja nowa dietke, w ktorej zwiekszylem ilosc tluszczy i zmniejszylem ilosc ww. Sprawdzic i ocenic

Dla autora topicu ciężary nie są chyba priorytetem,a ilość krążków na sztandze nie odzwierciedla wyglądu Zmieniony przez - rafal161 w dniu 2007-03-08 19:33:06

[...] ze sztanga 10x3 Wykroki ze sztanga 10x3 Prostowanie nóg na maszynie 8x3 Wspiecia na palce ze sztanga stojac 10x3 Klatka-? Brzuch - ABS II i tutaj tez doradzcie , zwiekszyłem ilość powtórzeń i pod koniec treningu jest troche trudno i po treningu miesnie ''czuć'' 10 minut ... co zrobić zebym dodać coś co zmeczy mieśnie tak porzadnie Suple : Mono + [...]

tak jak w temacie od razu do rzeczy : matrix kreatynowy NitroBolonII 8g (w 30g*) {TCM,ester kreatyny HCL} Xpand 9g (w 37 g) {jablczan estru etylowego,TCM,kreatyna AKG,Creatine Phosphate Sodium} Matrix Argininy NitroBolon 7g {A-AKG,jablczan argininy,jabłczan cytruliny [...]

[...] o śniadanie musisz zadbac jak najprędzej. trening- jak piszesz dwa razy w tygodniu powinien sie raczej opierać na modelu- FBW - wszystkie partia na jednym treningu- wedle mozliwości i potrzeb ustala sie jedynie ilość serii i ćwiczeń aha... przysiadów nie robiz- a masz na siłowni suwnicę? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-03-08 20:43:53

jak nie wiesz do czego służą jakies subastncje to nie podejmuj sie oceny końcowej, to raz, po drugie zestawienie zbędne, przedstawione w sposób maloprzejrzysty i małokomunikatywne. na dobrą sprawę ilosc użytych składników w xp przemawia na jego korzysc, natomiast faktem jest że wiele z nich jest po prostu mało istotnych. na jednych lepiej podziała [...]

[...] CO 2 DNI... dzi Wlasnie, 130 to nawet ja!... a nie, sory... LEPIEJ UWAZAJ NA KREGOSLUPY USEROW SFD. rafal161 Dla autora topicu ciężary nie są chyba priorytetem,a ilość krążków na sztandze nie odzwierciedla wyglądu SA CZY NIE SA ... TA KWESTIE ROZSTRZYGNIESZ/WYWAZYSZ CZYTAJAC DOKLADNIE POSTY PO PODSUMOWANIU.. POZA TYM TAKI MARNY [...]

Do ulożenia diety potrzebna Ci ilość kalorii, rozkład białek, węgli i tłuszczy. Mając te dane ułóż dietę dobierając odpowiednie produkty i ich ilość.

czy ja wiem czy taka niezla sila popatrz na wujka iboka tam to jest sila czy planuje redukcje nie do konca napewno podniose ilosc biegania na dluzsze dystanse, aeroby i do tego od maja-czerwca planuje rozpoczac amatorskie cwiczenia na sprzecie sm czyli walizki, belka, jak znajde miejsce to i opona nosidlo. Po tym cyklu robi okolo 6-8 tyg przerwy [...]