ilość

Chodzi mi o skład który podałeś z info na puszcze o ilości 110 porcji. Ilość porcji będzie się zgadzała ale jak napisałem tylko jeśli ktoś kto to bierze nie będzie trenował.

[...] mięśniowej. Również chciałbym ja budować Pozdrawiam :-). Białko bierzesz wg zapotrzebowania w diecie, uzupełniasz, lub sobie ustalasz posiłki z nim, żeby mieć odpowiednią ilość w ciągu dnia. Najlepszą ochroną dla mięśni podczas redukcji jest mocny trening siłowy, który nie pozwoli organizmowi pobierać energii z rozkładu aminokwasów, bo "będzie [...]

Jeśli czujesz jakiekolwiek zaburzenia ze strony ukł pokarmowego zmniejsz ilośc meleka w diecie

dzieki Wam, po sogu dla Was mam jeszcze jedno pytanie: na etykiecie pisze ze w dzien treningowy nalezy wziosc 2x razy po 1 miarce (1miarka to 6.5g), a w dzien nietreningowy takze 2 miarki, które bierze sie 15min przed sniadaniem i kolacja to wynika z tego ze dostaraczm taka sama ilosc kreatyny jak w dzien treningowy - czy to bedzie dobrze ? [...]

ilosc spozywanego CH ma sie nijak do H obenego we krwi, wiecej w tym dziale oraz AD- polecam trosze poszukac moich wypowiedzi Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

W porównaniu z innymi tłuszczami zwierzęcymi masło zawiera stosunkowo niewielką ilość cholesterolu; zależnie od pory roku waha się ona od 220 do 240 mg na 100 g tego tłuszczu. Przyjęta maksymalna dzienna dawka cholesterolu w pożywieniu ludzi zdrowych wynosi do 300 mg, czyli tyle ile znajduje się w połowie kostki masła (125 g). Warto wiedzieć, że [...]

ilosc przyjmowanego cholesterolu nie wplywa za bardzo na wlasny. Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved

dieta może i jest ładnie ułożona,ale zależy pod jaki trening ją dostosowałeś. Widzę dużą ilość węglowodanów, nie ma podanego dziennego bilansu kalorycznego i rozkladu B/T/W, więc wiele nie można powiedzieć. Więc jedyne co tu mogę poradzić, to żebyś pamiętał o spożywaniu warzyw w każdym posiłku poza potreningowym odnośnie sera i rybek - możesz [...]

cwicz z hantlami, NIE wykonuj wiekszej ilosci powtorzen na slabsza strone. Po prostu zakladaj na sztangielki takie obciazenie na jakie pozwla Ci slabsza strona i wykonuj na oba ramiona taka sama ilosc powt. to samo tyczy sie dysproporcji innych partii (np. klatki). po jakims czasie wszystko sie wyrowna. Jesli chcesz robic cwiczenia ze sztanga to [...]

Poniedziałek: KLATA: Wyciskanie na plaskiej 4x 12/10/8/8 -------------- na skosie 4x 12/10/8/8 Rozpietki 4x 12 TRICEPS: Francuskie wyciskanie lezac 3x 12/10/8 DODAJ JESZCZE RAZ 8 NA KONIEC Prostowanie ramion na wyciągu 3x 12/10/8 (zastanawiam się nad francuskim siedząc ze sztangielka)// DOBRZE MYSLISZ - WTEDY 4X10 BO TO IZOLOWANE CWICZENIE I [...]

Odpowiedz jest prosta chcialem sie przekonac jak to jest z tribulusem naprawde wiem ze zaraz powiecie ze twoj organizm wytwarza teraz sam wystarczajaca ilosc endogennego testosteronu ale ciekawosc jest ciekawoscia do tej pory uwazalem ze wplyw na testosteron maja tylko SAA i zma ale raczej opcja apteczna.

zadna witamina nic tu nie da system zostaje zbombardowany androgenami i zmniejsza wrazliwosc w obronie a z koksami to tak jak ze wszystkim alko dragami na poczatku pare piw styka zeby byla bania potem trzeba pic ich dziesiatki albo litry vodki i nigdy juz ta sama ilosc towaru nie bedzie tak dzialala jak wczesniej

30g bialka co 3 godziny to chyba wystarczajaca ilosc? przeciez cialo nie przyjmie wiecej... z tego co mi

Ankieta , za wczesnie na takie srodki i ilosc :

gainer w zależności od braków taka ilość

Pittbull kolego - daruj sobie ten Anapolon. Fakt, 10kg dla tego preparatu w miesiac to zaden problem - pozostaje jeszcze tylko sprawa, ze wiekszosc z tych kg to woda i nic nie warty tluszcz - zreszta jak mi nie wiezysz to policz sobie ile jestes w stanie zjesc bialka w przeciagu miesiaca (to jest glowny budulec miesnia). Odlicz sobie od tego ilosc [...]

[...] trochę przesadził: dokładnie jest to 27,880% przy czym jeżeli cykl odbywa sie od nowiu do pełni księżyca to należy do tej wartości dodać własną masę ciała podzieloną przez ilość dni trwania cyklu, w przypadku kiedy cykl trwa od pełni księżyca do nowiu wspomnianą wartość należy odjąć. To jeżeli jesteś mężczyzną bo w przypadku kobiet dochodzą [...]

Pytanie retoryczne - to takie coś ,że zadajesz pytanie ale nie oczekujesz odpowiedzi ale już nie pamietam ą wakcje A z tymi procentami to wychodzi tak ,że jak bierzesz coś 8 tygodni to każdy dzień liczysz za 1% to wychodzi 56% mnożysz ilosć srodkó np. 2 czyli 112% jeśli dostarczasz 2g białka dziennie do doajesz do 112% + 56% bo 2g = 1% pzysrotów [...]

Hmm ja kupiłam paczke 400 g za cos 4 zł. Zastanawialam sie miedzy tym a parabolicznym,ale ta ilosc błonnika mnie przekonała.

[...] powinnaś rozejrzeć się za czymś innym. Może dobrym pomysłem było by zastosować rotację kalorii na CKD, np. najmniej jeść dzień po ładowaniu a później stopniowo zwiększać ilość tłuszczu aż do następnego ładowania. Nie wykluczam też przetrenowania. Sam tego doświadczyłem i wiem jakie to nieprzyjemne uczucie być kompletnie wypompowanym przez [...]