ilość

troche zawirowan.... probowalam narazie zrobic MZ i nie jest pozno w nocy. Efekty na wadze marne ale centymetry w pasie troche poszly w dol. wiec jest ok. Mam jeden problem normalnie nie jadam czekolady ale mam teraz straszne napady na slodycze.... czegos brakuje ale nie wiem czego.... drugie jestem miesozerna osoba i nie wiem zabardzo jak mam [...]

Upraszczając wiekszośc spraw opiera sie na dodatnim bilansie kalorycznym Mając dodatni bilans z dużym prawdopodobienstwem efekty beda zadowalajace mie nie miec diety jest złym wyrażeniem tutaj raczej miec nie miec zapewniona odpowiednią podaż makroskładników.. nie musi byc przecież wyliczona.. może byc poprostu przpadkiem ;) Na tym opierają sie [...]

środek powinien byc ten sam także kieruj sie raczej ceną proch od FA wychodzi najtaniej natomiast poprzez blistry olimpa możesz wyliczyc dokładna ilosc jaka jest potrzebna pzdr.

jesli chodzi o ilosc kapsow to rzeczywiscie moge obliczyc, ale jesli chodzi o dzienną porjce? roznie czytam, ale przewaznie ludzie pisza o 2-3gramow KA dziennie. a tak to mamy (w przypadku olimpu2500) DT: 2x1250mg rano i 2x1250mg przed treningiem. Czyli 5g omg gubie sie ;d

Nie bralem. Nie jest to bardzo popularny stak a ciekawe czemu bo sklad ma bardzo ciekawy podoba mi sie ilosc skladnikow aktywnych na porcje i dodatek jablczanu cytruliny. Na 45 dniowy cykl bierz duza + mala puche co da 90 porcji / 2 porcje dziennie / i powinno dac fajne efekty. pozdro

O to moja dieta: 1Posilek 7:00 Platki owsiane(50g) Mleko 1,5%tł.(300g) Rodzynki suszone(50g) Orzechy wloskie(45g) Razem: 24,4b 35t 93ww 759kcal. 2Posilek(szkola)10:35 Chleb zytni razowy(70g) Ser gouda(50g) Jablko(200g) Razem: 18b 13tł 60ww 411kcal. 3Posilek 12:30 Banan(200g) Razem: 2b 0,6tł 47ww 192kcal. 4Posilek (godz przed treningiem) 15:00 [...]

A czy nie urosną mi za bardzo mięśnie? Nie znikną piersi? Nie powiększą barki? I tak jestem szeroka w ramionach. Chyba lepiej większą ilość powtórzeń niż dokładać sobie ciężarów prawda?

witam, mam prosbe/pytanie do ekspertow. chodzi o trening ale nie dla mnie, a dla mojej zony. juz opisuje sytuacje. 18 miesiecy temu w czasie porodu przeszla skomplikowana operacje w czasie, ktorej pochlastali jej troche miesnie (i nie tylko) brzucha od srodka, ktore w efekcie sie rozeszly. przez pierwsze pol roku miala w zasadzie zakaz [...]

[...] do redukcji krążącego w organiźmie estrogenu, poprzez obniżanie wrażliwości receptorów estrogenowych oraz silne powinowactwo względem enzymu aromatazy, obniża całkowitą ilość zatrzymanej w organiźmie wody dając znacznie szczuplejszy i twardszy wygląd. Stanowi doskonałe uzupełnienie dla Cytrynianu Klomifenu (Clomid) lub Cytrynianu Tamoksyfenu [...]

[...] dziennie! Takie zachowanie nie dość, że jest całkowicie nielogiczne, to dodatkowo niezwykle niebezpieczne. Badania moczu pokazują, że wraz ze wzrostem dawki wzrasta ilość wydalanego środka w formie niezmienionej czyli im więcej przyjmujemy tym więcej się marnuje. Odpowiednia dawka powinna zawierać się w przedziale 15-40 mg w zależności [...]

stary przy takich liczbach o ktorych ty mowisz to roznice w marzy dla 10 stackow innych firm i 100 stackow olimpa wynosilaby np 50% i 5%-doczepiles sie liczb wiec i ja sie doczepiam;) mowimy tu prawdopodobnie o marzach zamiast np 40% to 25-30%... a teraz patrz: jesli zgodnie z moimi zalozeniami(!!) produkt olimpa jest tanszy od innych podobnych o [...]

Być może przytłacza Cię ilość zmian, jakie będziesz musiała wprowadzić, ale uwierz mi, że z czasem wszystko stanie się nawykiem. Przygotowywanie posiłków na później będzie codziennością. Pewne produkty, np. warzywa, nawet jeżeli ich nie lubisz będą Ci smakować, inne przestaną

czosnek niestety czuc i nastepnego dnia.Nie pomaga setne mycie zebow. i nie wiem od czego to zalezy,ale raz jak zjem to nie czuc nawet tego samego dnia,a innym razem czuje go sama od siebie nawet jak wstane rano(nie wplywa na to ilosc i pora jedzenia. Dlatego tez czosnek jadam wylacznie jak jestem chora i wiem,ze nie pokaze sie ludziom tego dnia, [...]

zadalem pytanie w treningu ale mysle, ze tutaj tez jest dobre miejsce. witam, mam prosbe/pytanie do ekspertow. chodzi o trening ale nie dla mnie, a dla mojej zony. juz opisuje sytuacje. 18 miesiecy temu w czasie porodu przeszla skomplikowana operacje w czasie, ktorej pochlastali jej troche miesnie (i nie tylko) brzucha od srodka, ktore w efekcie [...]

Witam! Tak jak w temacie. Prosze o komentarze do ponizszego planu. Troche danych o mnie: wiek: 16 lat waga: 70kg wzrost: 182cm staz: 3 miesiace (koncze trening przygotowawczy) cel treningu: masa Poniedzialek Klatka + biceps 1. Wyciskanie na lawce plaskiej 3x10,8,8 2. Wyciskanie na lawce skosniej 3x10,8,8 3. Przenoszenie sztangielki w [...]

no fajne produkty za rozsadna cene , moglbys jeszcze dokupic troche ka bo nie wiem czy to opakownie z zestawu wystarczy tak zebys mogl zrobic pelny cykl xp + ka , poza tym ka ostatnio swietne recenzje zbiera , no i gainer'a spora ilosc tazke masa powinna pojsc :) pozdro

to jak bede spożywać odpowiednią ilość wartości odżywczych i KCL w odpowiednich porach to bedzie dobra dieta? to ja taką mam diete .. Jak mam jakieś błędy to prosze mi pomuc a nie pisać weź sobie poczytaj itp :)

3 ogólnie oznacza ilość serii w jednym ćwiczeniu,np.3*5:1)5 razy normalnych uchwyt,2)5 razy wąsko,3)5 razy max.szeroko

[...] procentowy udział w zapotrzebowaniu energetycznym i wynoszą ok. 0,5%. Należy jednak uważać, żeby nie przekraczać ustalonych norm - ich nadmiar może paradoksalnie zwiększyć ilość wolnych rodników. Produktami, które są dobrymi źródłami kwasów tłuszczowych Omega3, są przede wszystkim tłuste ryby, m.in. makrela (0,9g w 100g), śledź (0,7g), a także [...]

ogolnie to jest spoko , z tego co widze to chyba jest za mało białka.Tego matrixa dajesz przed to daj i po treningu razem z weglami prostymi - dextrojuice czy co tam masz pod reka, mozesz też rano.zmiejsz ilosc tluszczy i cukorw w posilkach lub rozloz rownomiernie. Mozesz smialo byq rosnac Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-11-01 23:32:07 [...]