ilość

[...] by koło 10 poćwiczyć. I liczy się JAKOŚĆ tych posiłków. -dobrego nastawienia: wczoraj rzekłem- jutro poćwiczę o 11! Wstaję przed 10, przecieram oczy, ziewam 15 razy, podobną ilość razy mówię, że się nie wyspałem więc jeszcze na 15 minut się położę, by wstać ponownie niemal nieżywym... Z takim nastawieniem o 11 to możemy sobie poćwiczyć conajwyżej [...]

[...] (docelowo cykl 2 miesieczny) szamam Kre-alkalyn z Olimpu i musze potwierdzić że działa lepiej niż zwykłe mono więc jest to na pewno buforowana kreatyna, nie wiem jak z wagą w kapsie bo nie sprawdzałem, ale wydaje mi się że nie moga sobie pozwolić na inną ilość niż podają na opakowaniach bo gdyby ktoś ich sprawdził marka poniosła by konsekwencje.

Cynk jest jednym z minerałów śladowych, którego ilość w organźmie ocenia się na 1,5g do 2,2g, a który występuje jako składnik około 70 enzymów biorących udział w różnorodnych przemianach ustrojowych. Cynk jest niezbędny w syntezie białka oraz kwasów nukleinowych, kieruje kurczliwością mięśni, bierze udział w tworzeniu insuliny. Odgrywa ważną rolę [...]

"powtarzam pytanie: jeśli łykam dziennie 1 tabletke multiwitaminy która ma 15 mg cynku, a do tego wieczorem zma kaizena która ma 30 mg cynku, to o ile wiem przekraczam 100% dawke dzienna, jest to jakoś szkodliwe dla zdrowia ? można zmniejszyc dawke zma z 4 do 3 tabletek np ?? " po pierwsze w tych multiwitaminach cynk jest w formie nie [...]

[...] masz całą pulę aminokwasów. Pojawienie się białka (aminokwasów) w jelitach powoduje opóźnienie opróżniania żołądka, przez co pokarm dłużej się trawi. Co prawda istnieje jakaś tam granica wyznaczająca maksymalną ilość aminokwasów (nie pamiętam jaka), które mogą zostać wchłonięte z jelit, ale jest na tyle duża, że nie warto się nią przejmować.

nie rozumiem dlaczego proponujecie 3-5tab wit b 6 filomaga, z tego co pamietam to taka ilosc przekracza znacząco dzienne zapotrzebowanie jako osoby z wieksza aktywnosci fizyczna mamy tez wieksze zapotrzebowanie, poza tym magnez nie jest latwo przedawkowac

no to skoro tak to musiales sie przeliczyc z kaloriami zmniejsz ich ilosc lub dodaj troche aero, jesli nie jestes typowym hardgainerem, a na pewno nie jestes skoro narzekasz na tluszcz

@ponczek, nie wydalisz całego, gdyż organizm usuwa tylko zbędne produkty, a jakaś część aminokwasów sie wchłonie, a zbyt duża ilość zostanie usunięta, ale nie całość! Większość na pewno zostanie wykorzystana przez organizm.

A gdybym po prostu zmiejszył ilość serii i trenował wszystkie partie 2 razy?

Witamy wszystkich serdecznie Zapraszamy do zapoznania sie z ofertą firmy Aminostar® Super pakiety promocyjne!!!!!!!!!! Przy zakupie jednego opakowania drugie gratis!!!!!!! Aminostar® Kre-Alkalyn® 120 kaps. cena 88 zł - DRUGIE OPAKOWANIE GRATIS!!!!!!!!!!! http://www.pitbullshop.pl/index.php?d=produkt&id=355 Aminostar®Nitric Oxide 120 kaps.cena [...]

Witam. Chciałbym schudnąć. Chodzi mi tutaj o ćwiczenia bo diete już mam. Mój wzrost to 1,70m oraz waże 80 kg. Proszę o wyrozumiałość. Pozdrawiam. Chodzi mi tu o plan jak np. a6w tylko żeby schodnąć tzn. ćwiczenia dzięki którym chudnie się i ilość ich powtórzeń

ja wale oliwe z kielona 25g do kazdego posilku i popijam czyms bo ciezko wchodzi a co do tego jak ja pic to zacznij od 1 łyzki stolowej (ok.10g) do kazdego posilku poza potreningowym i zwiekszaj dawke co tydzien jak pojdzie ci waga w gora tak ok 5kg zmien diete (w sumie to zwieksz ilosc wegli i bialka wg zapotrzebowania) i dalej dolewaj oliwy

[...] dotychczasowe Mistrzostwa Strong Woman. Jestem przekonany, że ta sztuka nam się udała. Na Mistrzostwach w Opalenicy była rekordowa obsada zawodniczek (9) jak i największa ilość konkurencji (8). Całe to przedsięwzięcie byłoby oczywiście niemożliwe bez sponsorów. Głównym była Firma Olimp, od dawna już współpracująca z Anetą i biorąca udział we [...]

zmien trening na klate+bic+przedramie bary z nogami zostaw plecy+triceps+przedramie a brzuch na kazdym treningu no zmien cwiczenia, i kolejnosc treningow(dni) i oczywiscie dowal diete mysle ze starczy troche duzo na triceps robiles 10seri by starczylo i rob mniejsza ilosc powtorzen jezeli progresja to rob 10 8 8 6 a jezeli staly ciezar to 4x8 [...]

Jutro będe na siłowni to zapytam się trenera jak nazywaja się te urządzenia na których ćwicze i zapiszę ilośc powtórzeń, a przynajmniej się postaram :)

pokaz plan ale i tak zdaje mi sie ze to sprawa odzywiania albo mala ilosc snu Zmieniony przez - rapeross w dniu 2006-09-21 21:11:39

dobra to mój 1szy hst,wiec go skorygujcie jeżeli jest cos takiego 15pwt/10pwt/8pwt/5pwt to znaczy że w kolejnych minicyklach takie ilosc powtórzen bede robic. waga 70kg/180cm wzrostu staż 1rok klata: -płaska 2 serie 15pwt/10pwt/8pwt/5pwt -skośna 1 seria 15pwt/10pwt/8pwt/5pwt plecy: -ściąganie linki wyciągu górnego 2 serie 15pwt/10pwt/8pwt/5pwt [...]

juz może być, choć zmniejszyć możesz ilość seri na triceps/ujmij po jednej z drugiego i trzeciego/. na tym chyba koniec.

a mnie kurna dalej przeraża cena tych dwóch preparatów i ilośc tab jaką trzeba stosowac ...dlatego szukająć tu i tam ...znlazłem coś zastępczego a jest nim .....Lecytyna

[...] nie wliczone w bilans to automatycznie dostarczasz o tyle co w carbo wgli wiecej na dzień. Moze te wegle z carbo po treningu nie beda takie złe, ale dodaj do tego pozostałą ilość zbilansowanych wcześniej wegli... Dla przykłądu: Masz bilans ww na dzień 250 g i jest to ilość obliczona dodajesz po trenngu 60 gram z carbo i już masz ponad 300, Dla [...]