ilość

A skad mam wiedziec kiedy optymalnie przecwiczylem miesien? Pogubilem sie troche i nie wiem czym mam sie kierowac w doborze ilosci serii. Moze robie za duzo niepotrzebnie. A z drugiej strony im wiecej tym lepiej byle nie przeciazyc CUN, tak? Z tego co piszesz istnieje pewna liczba serii ktorej przekraczac juz sie nie oplaca bo i tak miesien dostal [...]

ktos kiedys powiedzial ze pierwsza seria daje efekt 100% nastepna 50% nastepna 25% nastepna 12,5% itp cos w tym jest ... ale przekombinowujesz nie znajdziesz tez optymalnej ilosci serii zycie NIE jest optymalne wiec jak mozesz miec optymalna ilosc serii ??

Dzieki sogacz poszedł a co do Twojej odpowiedzi to biore preaparaty witaminowo - minerałowe, zdrowo się odżywiam dbam o odpowiednią ilośc kwasów omega3 w diecie i odpowiednią liczbe białke. Mozesz dokładnie opisać co to jest ZPZCHS bo pierwszy raz o tym słysze. Ale brzmi nieciekawie w jaki sposób można to wykryć jakie trzeba robić badania ? Z [...]

szczuplin - moim zdaniem jednak lepiej cala klatke na jednym treningu zrobic, i nie ma sensu robienie jednego cwiczenia 8 serii spokojnie mozesz to rozbic na 2 cwiczenia jak dla mnie przy robieniu masy 4 serie w cwiczeniu zlozonym i 3 w izolowanym w zupelnosci wystarcza co do bic+tric - owszem mozesz, wczesniej rozpisalem przykladowo jak to mozesz [...]

Juz Ci mowie, sala jest dosc dobrze wyposazona. Na Astorii sa chyba z 4 worki, gruszka, tarcze do bicia, i ring. Natomiast w fitness parku masz przede wszystkim worki. Na astorii jest wiecej pracy sparingowej a w fitness wiecej na sprzecie, lub rozne stacje. Jesli chodzi o ilosc osob to roznie. Teraz polaczyly sie dwie grupy ta od wrzesnia i ta od [...]

Ech, wiec po kolei.. Po pierwsze po lecytynie sie niczego specjalnego nie spodziewaj, to raczej tak pro-zdrowotnie .. Jeżeli chcesz bierz ok. 5g. dziennie może być do posiłku ze względu na smak.. Można też wrzucić do jakiejść odżywki białkowej/gainera jeżeli stosujesz.. ilośc oleju generalnie zależy od diety i bilansu kalorycznego, generalnie [...]

nowac jak patrzysz na cena/ilosc to dokup w aptece preparaty od wzdec i bedzie good...ja tam wole kupic wpc/wpi i jesc dziennie duzo takiej odzywki i nie miec problemow z zoladkiem

Ilosc serii na biceps i triceps ogranicz do 2

a co do redukcji to wogóle najlepiej zmniejszyc ilosc wegli

Sprawdzilem w tableach,w niekorych jest 8g (jak podales),a w niektorych 23g wegli/100g.Wszystko zalezy od rodzaju muszardy(skladu),nie są to jednak zbyt istotne roznice biorąc pod uwage ilosc spozywanej musztardy jako dodatek do posilku...

[...] kg LBM tygodniowo czyli, w pierwszych niecałych 3 tyg weźmiemy razem 1,2g bolda a przez kolejne 6 tyg 1,8g. --------- czy założenie aby front ukaładany był tak, aby: - zajmował 1/3 długości cyklu i - prawie tą samą ilość stuffu co na dalszej części cyklu jest uzasadnione czy coś źle zrozumiałem. Bo w tej konstrukcji to jest to lekko dziwne.

Stary, zmniejsz se ilość treningów, bo te bóle i skurcze, które teraz odczuwasz to oznaka, że przetrenowanie już w zasadzie nadeszło. Trening SW po siłowni (w piątek u Ciebie) to bezsens - po siłowni danego dnia już nic nie powinienneś ćwiczyć, zwłaszcza w tak krótkim odstępie. Łydka boli, bo zapewne na siłowni trenujesz nogi programem na masę [...]

[...] tzn. moi starsi dali się namówić na 2 opakowania jak jeszcze byłem dość mały, pamiętam że w smaku były dobre mam nawet gdzieś kasetę wideo. W tamtych czasach reklamowali tak że jeżeli będziesz pił małą ilość herbalife to będdziesz chudł a jak dużą to przytyjesz Złoty środek Zmieniony przez - Masterice w dniu 2005-04-07 09:35:52

orale owszem mozna laczyc, dlaczegoby nie? toksycznosc determinuje dawka a nie ilosc srodkow..

2ml to ilość substancji a 200mg to stężenie w tych 2ml. Równie dobrze mogło być 200mg w 1ml danego środka. Mam nadzieje, że zrozumiałeś

[...] wmasować w okolice, oraz uszkodzenie miejsce (stawy, ścięgna), w razie cięższych urazów stosować kompresy z gazy – na około godzinę, po czym wmasować niewielką ilość płynu i pozostawić do wchłonięcia. Skuteczne połączenie ze zwiększonymi dawkami witaminy C (2-3 gr. dziennie), oraz zbilansowaną dietą. Ceny – 200 ml. 23 zł, [...]

z braku laku? czyli cos jest nie tak? chyba bede musial przeszukac wszystkie skarpetki za kasa bo widze ze juz sie odchodzi od glukozy, wafli, miodu. a ilosc ww moge zwiekszyc z tych 0,5/kg do 1g/kg? pytam sie bo zauwazylem ze przy ciezszych treningach 0,5 powodowalo ze slabo sie nogi regenerowaly.

ja tez jak cwicze przedramie to czasem widze taka mala kulke jedna lub pare zdziwilo mnie to i zauwazylem ze to nie ma nic wspolnego ze skora ta kulka tworzy sie pod skora prawdopodobnie na zyle kiedy podczas cwiczenia duza ilosc krwi pod cisnieniem przez nia przeplywa.Mam tez taka swoja teorie ze moze jest to spowodowane niewlasciwa dieta otoz [...]

no to zwiększę sobie ilość powtórzeń o 10 (czyli w większości ćwiczeń będzie 25 powtórzeń w serii). PS Dudek , ty mi z tym obciążeniem wkręcałeś, czy to naprawdę może być dobre? sztangi bym nie miał, ale jakiś ciężar bym w rękach trzymał (jak skałę). Sam już nie wiem

[...] uszkadzająco na komórki powodując wzrost ryzyka wystąpienia nowotworu. Większość dietetyków zgadza się, że dieta bogata w różnego rodzaju produkty dostarcza odpowiednią ilość żelaza i nie jest wymagane stosowanie suplementacji preparatami żelaza (chyba, że dotyczy to kobiet w ciąży). Niektórzy naukowcy uważają, że należy ograniczyć [...]