ilość

a czy taki trenning gestosci miesni bylby good!! dolaczajacv wieksza ilosc powtorzen i trenning aero!!pozdro

4 g bialka to wedlug mnie gorna granica. Nalezy experymentowac z wlasnym organizmem tu nie ma zlotego srodka, ktory na pewno okaze sie najlepszym.Powinien takze podniesc ilosc wegli na cyklu jesli chce zrobic cykl typowo masowy lecz zapewne zapytasz sie do ilu, niestety takze musi dodajac wegle obserwowac swoj organizm (gdy zacznie zbyt duzo [...]

nie ma co się oszukiwać, musisz zmniejszyć ilość spożywanych węglowodanów i tłuszczy. Gdy się już do tego zastosujesz, wtedy będzie sens stosować suplementację. Z reduktorów tłuszczu, które stosowałem i byłem zadowolony to clenburexin i Thermo speed extreme. pozdr

Mohawk zastosuje się do tego, a powiedzcie mi jeszcze, czy izotoniki które zawierają znaczną ilość węglowodanów przeszkodzą mi w redukcji tłuszczu, nawet jeżeli ograniczę węglowodany i tłuszcze w codziennym żywieniu?

thx sogi weszly. a jak sprawa wyglada z amino/bcaa? mam amino dymatiza i uzywam ich tylko i wylacznie przed bieganiem na czczo, natomiast nie biore nigdy nic przed/po treningu. czy jest sens wlaczyc amino lub samo bcaa przed lub po treningowo? jak tak to jakie ilosc? przed bieganiem biore ok 1g/kg mc(14 tabletek - LmaO), czy jest sens brac po [...]

Anar bardzo trafnie wyjasnil, im wiecej wody nawet przy krecie to nie znaczy lepiej. Pamietajcie ze duze ilosci wody przyspieszaja prace nerek, metabolizm co nie zawsze jest pożadane. Ale podwyzszone spozycie moze byc. Ilosc wody 4 litry powinno starczyc dla przecietnego trenujacego

jablczan przy nie zatrzymuje wody, a ilosc wody masz miec m/w na stalym poziomie nie zaleznie czy jestes na kreatynie czy nie jednak dla swietego spokoju zawsze mozesz dodac 1l Zmieniony przez - anar w dniu 2004-09-07 22:16:06

kreatyna jest zwiazkiem osmotycznym i zwiekszenie jej steżenia w komórkach pociąga za soba zwiekszone magazynowanie wody. Ponieważ wzrost poziomu kreatyny w komórkach przy stosowaniu Creafuzion przebiega mniej dynamicznie jak w przypadku monohydratu nie ma konieczności wypijania duzej ilosci płynów. Aczkolwiek odpowiednia ilosc płynów jest [...]

nie sadze :P zeby byly bo w jajeccznicy i w chlebie to chyba minimalna ilosc :(

ale nadal nie o to mi chodzi,chodzi mi ocwiczenia jakie mam wykonywac na bicola i tricola,ilosc srii,powtorzen,jakie przerwy,progresja czy nie,na co duzy nacisk,bo chodzi mi o mase

dokladnie....po roku dwoch konkretnych systematycznych cwiczen i dbalosci o odpowiednia ilosc bialka w diecie jusz mozna wygladac fajnie...pod warunkiem ze "fajnie" to dla Ciebie nie jest "zawodowo"...

a jak zamierzasz dawkowac? az tak trudno samemu pomyslec jakie dawki bedziesz przyjmowac(poczytaj opis-etykiete) czy po prostu przeczytac ilosc porcji ktora jest na nim napisana?

no i tak na prawdę nie wiadomo o co chodzi.....pół na pół,mała ilość chyba nie zaszkodzi,tonami tego nie spozywamy...powiedzcie jak powinna wyglądać dieta dla 16stolatka w okresie dojrzewania?

mysle zeby ilosc ciezarów zacząc zwiekszac wraz z powtórzeniami bo obciazenia stosuje stanowczo za małe rzadko zdarza mi sie pompa miesnia na koniec treningu... na pewno jest jakas nieprawidłowosc tylko nie moge dopatrzec gdzie. Co do diety to mysle ze jest prawidłowa i z tym raczej problemów nie mam.

miesnie brzucha sa specyficzne i lubia duza ilosc powtorzen.jak cwiczysz w domu to nie masz wielu opcji.ja brzuch robie na kazdym treningu(3 razy w tygodniu)i bardzo dobrze to dziala.rob np. 3 serie az do "palenia"

treningi dobre ale nie wlewa się tam gdzie się już przelewa na treningu jest czasem po 40 osób a sala nie pozwala sobie na taką ilość ćwiczącyh W KOŃCU CO SIĘ DZIWIĆ KLUB NAPRAWDĘ DOBRY.

staraj się by stosunek n3 do n6 nie był wyższy jak 1:4 omega 3 masz wystarczającą ilość

[...] stom, shock, rozne mono, xpand ,pw no i gajnery bialka amino 7) stosowane wcześniej spalacze: nigdy 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: nic 9) ilość dni wolnych od kreatyny: 3 miesiace 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) zapotrzebowanie 4000 2/4/ [...]

obcy a tak na powaznie to na 99% wyolbrzymiasz czyli naginasz nawet niby zwiekszona ilosc flukow w nosie pod testa - normalne, sam tak mialem

Podczas ciąży bardzo często skóra kobiet staje się przesuszona, dlatego trzeba jej poświęcić więcej uwagi. Z pewnością trzeba dbać także o odpowiednią ilość nawodnienia od środka- woda, woda, woda . Trzeba pić dużo wody. i tak jak nioonia napisała nawilżać nawet kilkakrotnie w ciągu dnia. odpowiednie nawilżenie pozwala także na uniknięcie [...]