ilość

[...] ramion 4x10 Przedramiona 1. Uginanie nadgarstków podchwytem 3x15-12 2. Uginanie nadgarstków nachwytem 3x15-12 Brzuch 1. Skos skręty 3xmax 2. Ławka rzymska 3xmax a teraz spoko? i czemu wywalić ściąganie podchwytem na plecy? a ilość serii i ćwiczeń jest ok? zawsze jak uładam plan mam wrażenie że zamało dałem ćwiczeń albo serii dlatego pytam

[...] HST przez 3 tyg. bede stosował tego splita, później znów 2 tyg. SD i znów HST. Czaisz baze dzieciak ? "Za dużo ćwiczeń na daną grupę mięśniową"- nie liczy się ilość ćwiczeń tylko ilość serii. W każdej jest po 12 i jest ok. Chyba tylko na klatkę jest kilka serii więcej to jak z tym treningiem? Dobrze go ułożyłem? Zmieniony przez - [...]

Akurat nie Tobie jest decydowac czy glupota jest branie duzych dawek czy nie - czasami nie da sie inaczej nazwac czyjejs bezmyslnosci.Dobrze to ujales,ze nie znasz nikogo kto zmarlby po duzych dawkach - akurat osobiscie znam kardiologa w jednym ze szpitali w Bydgoszczy - pracuje jako ordynator i dziwnym ****a trafem od ok 10 lat znacznie wzrosla [...]

[...] testosteron, estrogeny, prolaktyna, aldosteron etc. SERCE i UKŁAD KRĄŻENIA Poziom cholesterolu Badanie wykonuje się na czczo, pobierając krew z żyły i oznaczając w surowicy ilość cholesterolu. Najprostszym i najtańszym badaniem jest oznaczenie cholesterolu całkowitego. Znacznie jednak dokładniejsze i wiarygodniejsze jest badanie z oznaczeniem [...]

A masz gawcio SOGa za ilośc propozycji i to ciekawych wg. mnie Zmieniony przez - kobrys w dniu 2006-06-29 23:27:56

Po pierwsze - wzialem pierwsze koksy majac 24 lata,a to chyba wystarczajaca roznica i trzeba byc naprawde ograniczonym zeby nie rozumiec jaki wplyw ma SSA na orgaznim SSA przed zakonczeniem procesu wzrastania. Po drugie - Twoje rozumowanie opiera sie na takim podejsciu - lepiej wychlac 1 ltr wody niz cwiartke - jeden h.j -i tu sie calkowicie [...]

Maniac a czy wg ciebie to ze ktos ma autoryzacje EC oznacza ze reszta sprzedaje walki ? Zrodla pochodzenia EC jest kilka i jesli ktos kupi wieksza ilosc np ze wschodu to na pewno moze przebic cenowo autoryzowanego polskiego dila

zmniejszylam ilosc węglowodanów, zwiekszylam troche tluszczy. Sprawdze po 2 tyg. Moja waga stoi w miejscu, wymiary tez sie nie zmieniaja, ale czuje sie lepiej i wydaja mi sie ze lepiej tez wygladam

[...] 3. Jedna kategoria wiekowa dla kobiet: - powyżej 14 lat (open) 4. Rywalizacja drużynowa w kategorii seniorów. VI. KLASYFIKACJA: - Do zawodów można zgłosić dowolną ilość zawodniczek i zawodników. - Wszystkie zawodniczki zostaną sklasyfikowane według ilości zdobytych punktów wg formuły Wilksa (open). - Do klasyfikacji indywidualnej w [...]

Czytałem że na diecie redukcyjnej trzeba jeść jak najmniej węglowodanów żeby organizm spalał jak najwięcej tłuszczu. Czy możecie napisac mi liste produktów które maja małą ilośc węglowodanów? I mam jeszcze jedno pytanie. Bo strasznie nie lubie warzyw zwłaszcza surowych, czy można je czymś zastąpić?:P

gdzies byl art juz nie pamietam kogo, ze mozna wykonywac wieksza ilosc powtorzen aby uzyskac efekt. np. ktos sie wypowiadal ze na lydki po 30-40 powtorzen itp nie moge teraz znalesc

ja też tak miałem (jaks seba) i do tego kolana mnie straszniebolały przy płprzysiadach.. ale obecnie już nie mam smao przeszło. Byćm oże masz za mało mazi stawoej, wydaje mi se ze są jakies specyfiki ktore wplywaja na większe produkowanie tej mazi (potem chyba jest az za duzo i sie zmniejsza jej ilosc) przynajmniej tak slyszalem

I - Plecy 1. Podciąganie na drążku 5xmax-4x wystarczy chyba ze tak dobrze ci idzie podciaganie ale watpie 2. Wiosłowanie sztangą w opadzie 4x12,10,10,8 3. Martwy ciąg 4x12,10,10,8 (a może być tu rzymska ławka zamiast martwego, bo ja ją dałem do brzucha)-unoszenie z opadu jest ok , martwyc ciag tez 4 noi tu szrugsy tez robisz ze 3 srie x duza ilosc [...]

suchy bo z sosami to ciezko wcisnąc taką ilosc - czasem ketchup.

MAla zmiana... piszcie czy cos dodac za 1 h mam trening Nie plan musi byc A i B nei chce robic 1 cwiczenie po 1 serii tylko taki uklad daje mi rown ilosc wioslowan i mc itd..

[...] z tego atlsu co podaliśćie. Wybrałem następujące ćwiczenia Pompki klasyczne Pompki w podporze tyłem Wspięcia na palce „SYZYFKI” Skłony tułowia w leżeniu tyłem zwykłe i skośne Unoszenie nóg w leżeniu tyłem Unoszenie tułowia z leżenia przodem I tylko mam pytanie czym sie kierować ustalając ilość seri i powtorzeń ???

[...] cykl na mono Vitalmaxa+TCM Pro Activity. Do tego biorę Gainera 2 Vitala, Ultimate Protein Treca oraz Taurynę. Efekty po cyklu średnie ze względu na*****ową dietę i zbyt duża ilość alko Ale do rzeczy.... PLanuje po zakończeniu za kilka dni wziąć White Blood Contrlolled Labs, do tego nadal pić Gainerka 2 oraz Ultimate Protein. Co jeszcze [...]

Wystarczy to co masz... jednak pamietaj dieta jest najważniejsza Bez niej nawet najlepsze suple dużo nie zdziałaja Oblicz sobie zapotrzebowanie kcal ilość BTW i przestrzegaj tego no i nie pij alkoholu

Nie wiem czy się rozumiemy. Jesteś ekto, nie otłuszczasz się szybko co zrozumiałe jednak chcesz pójsc z masą do przodu i nie wiesz czy możesz dodac kalorii. No właśnie na tym to polega, aby byc na dodatnim bilansie i zwiększac kalorie do chwili gdy zauważysz, że " idzie " masa. Skoro przyjęte zapotzrebowanie na masę nie powoduje, że [...]

Pytam, ponieważ nie wiem, czy jako młoda 17-letnia dziewczyna nie powinnam np. brac połowy zalecanej dawki, zwracając szczególną uwagę na fakt, że ilosc kofeiny jest dośc znaczna.