ilość

na jaki czas ma to starczyc ? najlepszym wyjsciem wspomagajacym diete jest odzywka bialkowa, no chyba ze masz juz odpwiednia ilosc bialka w diecie potrzebna do reduckji to kup green tea

pisałem do cciebie na gg.Chodzi mi o ten program który kiedyś podawałeś..były tam wypisane arktykuły spżywcze,można było zaznazyć ilośc sztuk i co sie chce,następnie dawało sie podlicz i pokazywało calą liste co zaznaczyłem,wszystkie kalorie,ile to w sumie ma białka,węglowodanów i tłuszczów

moze cos wiecej o tym....ceny, ilosc w opakowaniu i cel brania jakbys mogl =)

[...] swoje spożycie kalorii o około 500 kcal poniżej wyniku powyższego wyliczenia. Powinieneś jeść co 2-3 godziny. Powinieneś pić 3-4 litry wody dziennie. Powinieneś dbać o ilość białka w diecie, powinno ono znajdować się w każdym Twoim posiłku. Powinieneś jeść jedynie węglowodany o niskim indeksie glikemicznym. Powinieneś jeść zdrowe tłuszcze, [...]

Czarny - Synrax podaje, że to skład 1 kapsa - i to BARDZO WYRAŹNIE, chyba, że masz produkt sprzed 1,5 roku.. w starym opakowaniu... prawda jest taka, że bez względu na wypasione składy innych (a brałem już wiele) MM4 działa najlepiej.. co do Tighta, to cena/ilość składników jest dyskwalifikująca Zmieniony przez - VLAD.IV w dniu 2004-09-05 20:54:04

nikt na bank ci tego nie powie , są pewne ogólniki które niby na wszystkich mają działac ale bardzo bardzo często jest tak że jest całkowicie na odwrót jedynym dobrym/pewnym sposobem jest eksperymentowanie , naprawdę jest tu dużo z tekstu - różni ludzie różne potrzeby musisz to sprawdzić , na niektórych np działa trening typu HIT czyli 1 raz w [...]

Rozegranych zostalo dzisiejszego dnia 8 konkurencji podzielonych na dwie czesci.Poranna i popoludniowa.... Czesc poranna... -Pierwsza kokurencja - LEKTYKA 1 POLSKA 39 metrow 2 ANGLIA 34.4 3 LITWA 33.7 - Druga konkurencja - WYCISKANIE BELKI 120 kg NALACZNA ILOSC RAZY 1 LITWA 13 razy 2 POLSKA 11 razy 3 NIEMCY 10 razy - Trzecia konkurencja [...]

Masy 10kg oczywiscie miałem dobra dietke , siła tez poszła a jesli chodzi o samopoczucie to nie nazekam ani nie nazekałem ,podczas cyklu witaminki cynk , wapń itp. na watrobe miałem hepatil ale nie był nawet potrzebny a po cyklu clomid i jest superrr , do tego odpowiednia ilosc odpoczynku i snu . zycze udanej kuracji

Hmm....ahia...Ok A co do mety ... ilosc dobra cyz zwiekszyc do 20 mg ?? Bo co do propa to styka w zopelnosci

przemyslalam wsze rady i dodam jeden posilek tylko nie wiem jak to ustawic bede jesc o 9,12,15,19 i zwieksze ilosc kcal eh o 9 bedzie owsianka ,o 12 miesko/rybka itd. z sorowkami, 15 jakas salatka, 19 rybki, bialy ser, bialka jaj ...

bregu madrzysz sie i klucisz a nie masz racji, podstawowe elementy ktore wymienilem majo niewiele wspolnego z samym szturmem i jego ewentualnym przygotowaniem, natomiast powinny tam byc od samego poczatku akcji. Na temat samego szturmu czy akcji odbicia zakladnikow nie bede sie wypowiadal bo mnie tam nie bylo a informacje podawane przez wladze [...]

no tak to jest nienajlepie, jak jesz kolacje zawierająca sporą ilość wapnia to raczej kicha... ja bym brał rano tuż po wstaniu

1.Systematycznie od lutego gdzies 2.ostatni moj plan to 4 dni treningowe i 2 razy cwiczylem dana partie miesni w tyg z tym ze drugi dzien cwiczen danej parti z mniejsza iloscia serii.Pon,Wtorek,Czwartek,Piatek- Pon-Barki,Plecy Biceps Lydki Wt-Uda,Klata,Triceps,Brzuch w czwartek i piatek o jedna serie mniej na dana partie ilosc seri w cwiczeniach [...]

hmmm rozumiem mialem zamiar kupic wiecej tylko pozniej troszke jak sie te 100 kaps. skonczy, a jaka ilosc bedzie ok?? tzn optymalnie zeby zrobic przerwe??

hmm, serie po 9 powtórzeń na siłę? Mylisz się. 5 i mniej powtórzeń w serii i można mówić o robieniu siły. 9 powtórzeń w serii to już jest na prawdę sporo, a przecież masz jeszcze zwiększać ilość powtórzeń. Czyli co, będziesz robił po 14-16? Na klatę też tak ćwiczysz?

musisz mieć dobrą dietę i regularnie jeść posiłki nie oppuszczająć żadnego, do tego gainer a ilość uzależniona właśnie od diety!

[...] są ok, ale lepiej więcej oliwy z oliwek, a najlepiej kup nierafinowany olej lniany (najprędzej w sklepie ze zdrową żywnością). 4. Skoro jesteś ektomorfikiem, zwiększ ilość węgla w każdym posiłku, np. o 10%. Ale musisz sam zobaczyć, jak na ciebie działa dana dieta (mnie potrzeba więcej węgla, ale tobie może nie). 5. Na noc sam tuńczyk, [...]

super complet ma podobna ilosc składnikow do now - czyli tez sa duze samo daily styka

tylko chodzilo mi o to jaka ilosc tego koksu mogł on zapodac biorac pod uwage to ze troche juz tego wczesniej sie nabrał

teraz madra dieta dobrze ulozony HST (chlopaki pomoga) i odpowiednia ilosc serii/cwiczen i licz miesnie :D