W sumie to troche zmodyfikowałem ogólnie ten SSlow gdyż w teori powinno sie robić jedno ćwiczenie na dana grupe na każdej serii oczywiście metoda SSlow i koniec. No i powtórzyć to 2-3 razy na tydzień. Coś ala Hit ale zamiast duzych cieżarów małe a wolno (pisze moze komuś sie przyda) SUPERSLOW TO JEST FORMA HIT Mam zwykły tradycyjny podział 3 razy [...]
Jedna kapsułka o masie całkowitej ok -700 mg zawiera w swoim skladzie : 450 mg polifenoli w tym: katechiny-330 mg. Zawartosć składników czynnych tego preparatu przewyższa kilkadziesiat razy ilość tych substancji(polifenole,katechiny)zawartych w analogicznych preparatach istniejacych juz na rynku. POZDRAWIAMY TEAM OLIMP
POdana przez nas ilośc polifenoli ,katechin oraz stwierdzenie, że skład jednej kapsułki jest kilkadziesiąt razy mocniejszy niż odpowiedniki rynkowe o podobnej nazwie nie jest tylko hasłem porównujac wartości- 450 mg(polifenole )do 10 mg (polifenole)w innych preparatach W jednej kapsułce GREEN TEA EKSTRACT znajduje sie ok.170 mg EGCG. POZDRAWIAMY [...]
Ja uważam że powinieneś stosować sie do rozpiski ale wykonuj dokładnie jeżeli ci siła na to pozwala (po kreatynce)Nie liczy się ilosć tylko jakosć Ja jestem na 4 tygodniu i robie na płaskej 7 powtórzeń ze 127kg-5 serii wiec już wiem że jest lepiej niż przed cyklem treningowym TIGRE
Jest jeszcze jeden problem.Nie wiem czy to moje zludzenie czy tak jest.Wydaje mi sie ze jak cwicze rowno tzn.tyle samo powtorzen na obie rece i taka sama ilosc cwiczen to prawy biceps rosnie jeszcze bardziej a lewy jakby stal w miejscu.Moze to tylko jakas moja wyobraznia albo nie wiem jak to nazwac.Jestem prawo reczny moze to przez to i o ile [...]
[...] na 3 tygodnie. ZMA jest produkowane przez firmę SNACK SYSTEM Dotej pory na większości ZMA skład na dawke wynosił magnez 450, cynk 30, b6 10,5 ,więc dawki zalecane przez Nutrenda są o wiele zamałe . Wychodzi że biorąc większą ilość kapsów cena już niebędzie tak atrakcyjna. Może ktoś ze sprzedawców zna więcej informacji oraz cene. Norbert
jeżeli nie stosujesz żadnych odzywek po treningu, to w pierwszym posiłku potreningowym lepiej unikać produktów zawierajacych błonnik (warzywa). Natomiast jezeli przeprowadziłeś odnowę suplementacyjną, twój posilek potreningowy może być już bardziej zlozony. Smażenie nie jest zabronione, jednak ilośc tłuszczu używanego do smażenia powinna byc [...]
[...] nieprzetworzone ziarna i orzechy. Ale nie ma co się poddawać, magnez może działać ergogennie. Np. podawanie asparaginianiu magnezu przez 14 dni (365 mg dziennie) zmniejsza ilość kortyzolu, „hormonu stresowego" we krwi o 25% u osób jeżdżących na rowerze. Ponadto studenci medycyny, którzy brali magnez po 12 - godzinnym poście mieli niższy [...]
ta...:D mam jeszcze zalegly post o thermie pro tam podobna ilosc stron... jestem na 33 tam :D ********************** Gazety kulturystyczne za free http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "
Hmm Redrum- fakt - Sashimi jest super. Uwielbiam sushi - kążdą ilość o każdej porze !!!!!!!!! Pozdrawiam http://www.**********.pl http://www.odzywki.pl
[...] dziewięć kalorie w przeciwieństwie do czterech kalorii przez gram które {że} węglowodany i białka niosą . Tłusty też jest metabolizowany różnie w ciele . To bierze mniejszą ilość kalorii asymilować energię w spożywanym tłustym niż to robi asymilować równą ( wagę mądrą ) ilość węglowodanów . W konsekwencji, bardziej tłuste kalorie dostają [...]
Hosse tu sie jednak mylisz ostatnio udowodniono iz ladowanie bialkiem daje spore efekty patrz styczniowy numer Flexa Maciejz82 ladowanie bialkiem polega na zwiekszaniu dziennej porcji bialka o ok 50-60 g przez okolo 2 tygodnie natepnie o kolejne 50-60g przez 2 tygodnie i gdy jestes na zaawansowany to mozesz sie pokusic przez nastepne 2 tygodnie o [...]
niestety na ogół maleje, ale ilość tłuszczu przy prawidłowej diecie maleje znacznie szybciej - dlatego spadki w mięśniach są niewielkie i do zaakceptowania Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO
SPOSÓB PRZYRZĄDZANIA: Zagotować wode z solą (lub bez).Na wrzątek wrzucićprzepłukany ryż,gotować 20min.Ugotowany ryż osączyć.W czasie gotowania ryżuoczyścić brokuły,podzielić na małe różyczki i blanszować przez 2 minuty w osolonym wrzątku.Odcedzić na sitku i przelać zimną wodą.Obrać marchewkę,umyć i pokroić w cieniutkie paseczki.Podobnie pokroić [...]
Szpunt - według mnie to organizm niejest w stanie przyswoic tyle geinera w ciagu miesiaca ... 6kg ??... to troche szalone... pewnie polowa masy to byl tlusz, a tu chodzi nam chyba o czysta mase miesniawa. Optymalna ilosc jaka jest przyswajalna dla organizmu ( mowa oczywsice o geinerze ) to ok. 100 g dzienie. Wiem co o tym bo sporo czytalem jak sam [...]
Lap SOG'a mimo tego, ze juz czytalem gdzies tego arta Wracajac do tematu: jezeli chcecie bawic sie w domowe ZMA zrobcie sobie wycieczke do apteki po taki cudenka jak: - Filomag B6(600mg asparginianu=40 mg jonow i 5mg B6) 50tab. 6-7zl lub inny preparat magnezowy korzystnie z wit. B6(zwracajcie uwage na ilosc magnezu w tab.) - Zincas Forte [...]
[...] glukozę w fosfoglicerol. Łączenie się fosfoglicerolu z kwasami tłuszczowymi to estryfikacja, czyli proces gromadzenia tłuszczu zapasowego... Jedna kapsułka zawiera ilość substancji czynnych, równoważną min 2 szklankom dobrego, mocnego naparu. Jest to produkt mianowany, co oznacza, że producent gwarantuje Wam stałą, niezminną zawartość [...]
[...] dziennie po treningu 5g i na noc 5g. Podczas stosowania tych suplementów zwiększyłem intensywność treningu w porównaniu do systemu jakim ćwiczyłem popszednio, Zmnieiszyłem ilość powtóżeń na każdą część ciała: wykonywałem od 8 do 1powtózenia. Zwiększyłem spożycie białka , piłem dużo wody, ponieważ nie pracowałem przez ten okres dużo czasu [...]
Hosse to jest Twój cytat "Białko bierz cały czas nie powinno się z niego robić żadnych cykli. Białkiem z odżywki uzupełniasz niedobory białka z diety do 2,5 gr. białka na kg wagi ciała" Wlasnie ze powinno sie robic cykl pod koniec którego ilosc bialka bedzie dochodzic do 5 gr na kg wagi ciala Staram się niczego w życiu nie żałować... [...]
[...] korzystać??? Moze mogłby mi ktos rozpisac jakis trening na mase: (jezeli to mozliwe na tym atlasie) ćwiczenia, serie, jaka kolejność, jak zwiekszac obciazenie, ilość powtorzeń i w ogóle.... Moge Cwiczyc 3 razy w tygodniu. Dodam jeszcze ze przez jakies 4 miesiace robiłem trening domatora. Jezeli ktos mi pomoze to bede bardzo [...]
NOWOŚĆ - GREEN TEA
