ilość

to morze wrzucę opis, skład produktów dla mężczyzn, raźniej jakoś będzie SVOLE V.3 Działa na osoby nie reagujące na suplementy kreatynowe Zawiera GPA – składnik doskonale wspomagający działanie kreatyny Zwiększa siłę, masę oraz unaczynienie mięśni Dwumolekularny Jabłczan Kreatyny, Glikocjamina oraz Betaina Pełne miesięczne dawkowanie [...]

[...] wypadły pokarmy bogate w białko. Mało tego, badani, którzy najwyżej oceniali ich sycące właściwości potrzebowali później mniejszych posiłków by zaspokoić głód. Duża ilość protein oznacza w tym wypadku około 68% wszystkich kalorii. Większość środowiska żywieniowego jest wręcz oburzona tak duża ilością białka w pożywieniu. Metabolizm [...]

Chwila, spokojnie, znajdziemy przyczyne, ale... Po pierwsze - nie napisałes stażu, celu itp... Po drugie - Napisz swój plan (dni tyg. + połączenia partii na danej sesji) Po trzecie - do treningu bicepsa dołącz ilość serii/powtórzeń Po czwarte - kiedy ostatni raz miałes regenracje Po piąte - masz diete?

Witam I jak obiecalem Specjalnie dla dare.k Mity odnosnie przysiadu. Pan znany autorytet , autor wielu ksiażek : SQUATS AND MYTHS Dr Mel C Siff School of Mechanical Engineering University of the Witwatersrand, South Africa My comments on squatting technique have drawn a mixed bag of agreement and upset, which is always the case with [...]

[...] i nie musisz się tak mocno o nie starać. Jednonienasycone kwasy tłuszczowe - główne żródła to oliwa z oliwek, orzechy laskowe i migdały, spokojnie uzbierasz wystarczającą ilość, może nawet więcej, dlatego chciałem, żebyś to sprawdził. Wielonienasycone kwasy tłuszczowe - omega-3 - kaps fish oil do 6 g + to co będziesz miał w diecie głównie w [...]

Mam małe pytanko.Czy ilość b/t/w w diecie obliczamy dla całkowitej masy ciała czy dla masy bez tłuszczu.W postach raz jest tak raz tak.Nie wiem które wybrać.Pozdrawiam!

WITAM po dlugich staraniach ulozylem diete redukacyjna!! moj wzrost to175 waga78 18lat... wyliczylem ze moje dzienne zapotrzebowanie to 3300kcal... i ulozylem diete tak na 2500 jesli bedzie za duzo to powoli bede ja obnizal!! Posiłek 1 7.00// BRAK BIALKA, DODAJ TWAROG CHUDY ALBO JAJCO -Jogurt 0% (250g) - płatki kukurydziane (50g)// OWSIANE ALBO [...]

neskłik z mlekiem podgrzewamy mleko tak aby bylo cieple ale nie goronce wsypujemy neskłika do miski (ilosc nie warzna ja wam sie rzondzil nie bede) zalewamy tym podgrzanym mlekiem i jemy jest to bardzo dobre smacznego

Czyli jaka ilość jest wskazana/dopuszczalna dziennie?

Mam jeszcze inne pytanie jak uwazacie? gdyz tym razem namowilem Syntraxa na wieksza ilosc probek dla jednej osoby bo w tym przypadku ocena moze byc bardziej realna niz tylko test jednej porcji oczywiscie inaczej w przypadku bialek czy gainerow ma to sens w waszej ocenie?

to wyczucie ma polegać na zaobserwowaniu efektów dla których ją stosujesz- chcesz aby ci szła masa mięśni to musisz dostarczać wymaganą ilość kalorii w odpowiednich proporcjach składników/białek, weglowodanów i tłuszczy/, poprostu jesli zaczniesz wreszcie poprawiać swoje wyniki masowe i siłowe to bez zauważalnego pojawiania się tłuszczu to znaczy [...]

Kazam a Tobie ktos placi za wprowadzanie w blad czy co bo nie rozumiem? Kazam--- skoro tak twierdzisz to odpowiedz mi na moje pytanie czyli ilosc atomow i okres poltrwania bo qrwa nikt nie potrafi a upiercie sie przy swoim. Skad te roznice sie wziely jak Twoim zdanie jest to samo bo palpitacji niedlugo dostane ile mozna pisac Atlis i Gregor -- [...]

ale jazda dziękuję, za uczciwą rywalizację Panowie Bul, pewnie, że ma sens btw. dla mnie ta większa ilość?? Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-03-21 21:17:11

Zdecydowanie ma sens: mniejsza ilość osób a więcej próbek dla każdej z nich a następnie rzeczowe opinie. Coś na wzór tego testu. Choć nie będe teraz próbował Syntraxa, to jestem bardzo ciekaw opinii ludzi(mających doświadczenie), którzy przetestują i podzielą się wrażeniami. Planuję w najbliższym czasie cykl na jakimś NO. Powodzenia testerzy :)

No i jeszcze jedna sprawa odnośnie Omega-3! 6g to nie za durzo? Co sądzisz o postach mówiących że za duza ilość o-3 moze powodować raka bo o-3 szybko sie utlenia. Gdzieś widziałem post jakiegos farmacełty/lekarza który stwierdził że na 100kg faceta to 1,5g (max 3g). Co o tym sądzisz ??

1,8 (EPA + DHA) ilość korygujesz w zależności od diety.

no ni edo konca - jak powiedziełem kolor nie jest wyznacznikiem najesz sie witamin - i bedzie sz lał na zółto/pomarańczowo - normalne za to za duzo ilośc wody jest szkodliwa

sniadanie do wymiany. nieprzeczytales dokladnie tego co ci przy nim wyzej napisalem. jogurt bananowy mozesz walnac sobie raz na jakis czas bo jest to produkt przetworzony czyli niezbyt zdrowyostatni posilek tez zamien na taki jak ci napisalem. z woda nie przesadzaj bo sie wypluczesz. ta ilosc tranu to jest smieszna kup lepiej kapsulki omega 3 i [...]

Na areoby i silke nie mam czasu. Dojeżdzam do szkoły 40 km.Wstaje o 5 rano a wracam nawet o 19. Białka dałam najwięcej jak mogłam (diete układałam chyba 6 razy). Nie bardzo mogę go zwiększyć bo posiłek w szkole mi przeszkadza. A co do głodówki to jak na mnie to jest to wystarczająca ilość kalorii. Pozatym to jest redukcja a nie masa...

Jak uważasz, że białko lepiej Ci służy, hamuje głód itd. to jedz więcej, ale ja mam taką opinię i nie przeraża mnie ta ilość tłuszczu...