ilość

Witam.Mam taki problem.W przeciągu roku udało mi się schudnąc 18 kg (właściwie to 9 miesięcy) .Najlepsze efekty dała praca na budowie oraz jedzenie ryżu z chudym twarogiem i rolki.Ale teraz zbliża się zima.chciałbym schudnąc jeszcze troszkę ale będzie to problem ze względu na małą ilośc ruchu.Jeśli chodzi o sam trening to nie problem bo trochę [...]

bo inną ilość kcal przy treningu judo spali osoba ważąca 80kg a inną osoba ważąca 50kg jak jest to trening bardzo intensywny to nawet do 500kcal

[...] resztki przebarwień mi zeszły. A poza tym pani doktor przeczytała mi działanie roaccutane z wykazu leków dla lekarzy i tam było napisane, że izotretinoina zmniejsza ilość melaniny w skórze, czyli wybiela. Nie wyczytałam tego w ulotce leku, tam tylko pisze żeby się nie wystawiać na słońce, a teraz już wiem dlaczego. Życzę wam żeby wam te [...]

Witajcie :) Dołaczam do grona kopenhaskich męczenników... Rok temu stosowałam te diete, która trochę zmodyfikowałam, zeby była bardziej "zjadliwa", schudłam 7 kilo, potem przybyło 1,5 i tak od roku ja trzymam, raz jest lepiej raz gorzej tzn +/- 2 kilo, ale generalnie trzymam wagę... Diete bardzo dobrze znosiłam, może dlatego, ze uzywałam [...]

[...] nie znaczącymi cyframi. I nie mów, że się czepiam, bo co oznacza Klatka: WYciskanie płąsko 4, wyciskanie skos góa pod kątem 30* 4, rozpietki płasko 4 Mogę się tylko domyślać, że chodzi o 4 serie a to nic nie oznacza bo gdzie ilość powtórzeń. Przejrzyj trochę postów i przepisz jeszcze raz tak jak trzeba wtedy ocenimy bo na razie nie ma co oceniać.

co ty wogóle gadasz. przeczytaj jeszze raz a dokłądnie. napisałem wyraźnie, że liczby obok nazw ćwiczeń oznaczją ilość serii, więc niczego sie nie musisz domyślać, tylko czytać.

wybralem ten trening na ilosc powtorzen... myslicie ze jest on najbardziej skuteczny?

Czym pozniej bedziesz robil rzezbe i bedziesz chcial sie pozbyc tluszczu tym bedzie ci ciezej. Nie ma sensu wyrabiac miesnia skoro nie bedzie go widac pod tluszczem, z twierdzeniem ze wieksza ilosc miesni lepiej pozwala spalic tluszcz tez sie nie zgodze. Jak juz zaczeles wypalanke to nie rezygnuj i dzialaj w tym kierunku dalej a zobaczysz ze [...]

[...] np: 40 pompek (to pewno 40% CM) - a przy pompkach dźwigamy około 65% cięzaru swojego ciała (czyli przeważnie około 55-60 kg) to by oznaczało, że na klate dźwigamy max - około 140 kg Ciekawe czy istnieje taka zależność Podajecie więc lepiej: - swoją wagę i wzrost - ilość pompek max w 1 ciągu (obecnie) - max wyciskany cięzar na klatę (obecnie)

Oba są dobre, ale skoro zostały Ci 3 miesiące możesz rozbić te dwa treningi na 1,5 miesiąca. Czyli wykonywac na ilosc powtórzen przez 1,5 miesiaca a pozniej zastosować trening Ronowicza. Pozdrawiam i życze sukcesów

[...] ilości serii. Sztuki walki i siłownia generalnie Przede wszystkim należy sobie uświadomić podstawowy fakt: klasyczny trening siłowy na masę (np. piramidka, średnia ilość powtórzeń np. 6-10 w serii, dość krótkie, np. 2-minutowe przerwy między seriami) a trening sportów walki (np. boksu, kick & thai-boxingu, taekwon-do itp.) jest [...]

laduj wiec substancje krotko utrzymujace sie w organizmie co kilka godzin, albo matrixy co 6-8 godzin. warto dodac małą ilosc l-glutaminy, ktora poteguje dzialanie noboosterow

Ostatni posilek bez nabialu, mleka itp. - wapń obniza wchlanialnosc cynku ilość wapnia musiałaby oscylować w granicach 1000mg zatem nie jesteś w stanie przyjąć go tyle w jednym posiłku

[...] sięgają one 15kg.Pozwala to organizmowi funkcjonować 4 miesiące bez pożywienia jedynie na wodzie zawierającej minerały i witaminy. Niektóre osoby mają taką ilość zapasów tłuszczowych że teoretycznie mogłyby im starczyć nawet na kilka lat glodówki. Po spaleniu wszystkich zapasów tłuszczowych organizm jest zmuszony sięgnać [...]

Przepraszam za zwłokę."nie olałem" tematu. zarzucam taką ilośc kofeiny ponieważ taką ilość czuję,tzn.pobudza mnie. dziele ją na 5 dawek.dziekuję za odpowiedzi.pzdr.

[...] pacjenta leczonego antikolem (esperalem). Pacjentka tłumaczyła się, że poprzednio w trakcie kuracji innymi antybiotykami, a mianowicie tetracykliną, też wypiła niewielką ilość alkoholu bez żadnych przykrych następstw - wobec tego uznała, że wypicie alkoholu po zażyciu zaleconego chemioterapeutyku nie będzie niebezpieczne. Niebezpieczna [...]

uuu stary... Imprezki sa dobre... trudno sie od nich 'odczepic' szczegolnie jak masz dobra ekipe i zawsze jest za***iscie jak do tego dojdzie jeszcze spora ilosc alkoholu a nie daj boze dropsow to juz nie jest latwo sie z tego 'wyrwac' tylko ci imprezki, cipeczki i ogolny chill out w glowie... No ale coz trzeba miec silna wole i powiedziec STOP [...]

[...] stosowanych w praktyce, takich jak kontrola masy ciała, spoczynkowa częstość skurczów serca i ciśnienie krwi, stężenie hemoglobiny, mioglobiny i ferrytyny we krwi, ilość krwinek czerwonych i białych, stężenie hormonów (testosteronu i kortyzolu), a także pomiary aktywności pochodzącego z mięśni enzymu - kinazy kreatynowej (CK) w osoczu, [...]

[...] w kosza ważyłem jakieś 56kg przy wzroście 180cm, treningi miałem dość często, a po przyjściu z treningu nie miałem ochoty na nic - nawet na jedzenie - pewnie dlatego byłem takim sucharem Od czasu gdy przestałem grać(jakieś 14miesięcy) przytyłem jakieś 15kg Jak chcesz przytyć ogranicz koszykówkę lub zwiększ ilość spożywanych produktów

[...] mleka na noc ale chciałęm podkreślić że to nie jest tak jak mówi DAmixxx (czyli że mleka się nie pije ze na noc ze względu na tłusz): "mleko 0,5% moze byc na noc, nie popadajmy w skrajnosci, mi sie czesto zdaza pic przed snem z mlekiem 2%" a nie pije się ze względu na laktoze... pozdr. i nie przecze że taka ilość nikomu nie zaszkodzi...