ilość

bylem dzis w tej silownii. Atmosfera calkiem ok, spoko koles "na kasie", malo ludzi (ale chyba dlatego, ze byla godzina 13.30 :)). Sprzetu srednia ilosc, ale mysle ze bedzie ok. pzdr

[...] miejsce) - "BeeV" - nick - "40" - zbobyte punkty w ogólnej klasyfikacji - "(6)" - zbobyte punkty w ostatniej kolejce - "(5)" - ilość typowanych kolejek - "-" - utrzymana pozycja z poprzedniej kolejki 4. Zakaz poprawiania moderatorów (wstawianie swojej tabeli z punktacją) dopuszczalne jest [...]

problem jest nei z SAA ale z lokciem ku wielkiemu zdziwieniu bol znikl po 3 dniach, mysle to to tlyko wymaczasowe bylo, zmiejsze troche ilosc serii i zaczne prowadzic taka inwestycje jak ROZGRZEWKi i powinno byc OK

[...] oczyszczone roślinne oleje i margaryny co w przypadku monopolisty pozwala na intensywne wspieranie tej teorii. Niedługo po pierwszej wojnie światowej wzrastała drastycznie ilość chorób układu krążenia by w dzisiejszych czasach osiągnąć 40% wszystkich przypadków śmiertelnych w uprzemysłowionym świecie. Gdyby ta teoria była prawdziwa musiałby by [...]

[...] trans 0% Transizomery jako substytut Omega-3 Chemiczna postać transizomerów rózni sie od pierwotnych składników na pierwszy rzut oka bardzo niewiele (zmienia się jedynie ilość i ewentualnie miejsce wystepowania wiązań podwójnych). Tymczasem ich własciwosci chemiczne sa inne: transizomery są twardsze i nie wchodzą juz tak łatwo w reakcje [...]

Dlaczego nie cukier mhm... cukier=wegle sacharoza i costam jeszcze W cukrze jest nawet dosc duzo wegli, nie sa to wegle ktore cos tobie daja ale za to odkladaja sie w postaci tluszczu slodycze itp tucza wlasnie dlatego bo jest w nich zawarta duza ilosc cukru prof. Zawodny edit: żeś mnie niżwix piczko wyprzedzil Zmieniony przez - Zawodny w dniu [...]

Może dlatego, że np. duza ilośc soku brana z netu pochodzi z tego samego źródła ? nie jest to na pewno 100% wyznacznikiem ale również nie jest zupełnie obojetne.

aha dlaczego uważasz ze powinienem zmniejszyć ilość białka ? mozesz dać przykłady zdrowych tłuszczy?

dzieki tyce i jego artom zrozumialem wlasnei ze nalezy zmiejszac poziom tluszczu w organizmie a nie ilosc kg,,takich artow i ludzi te forum potrzebuje !! sog

[...] nad barkami i prostownikami grzbietu, bo w ciągach i kamieniach też nie bryluje. Szkoda, że rzadko są konkuremcje na klatę, jak wyciskanie belki leżąc na maksa albo na ilość razy, w tym też pewnie byłby wysoko, patrząc na jego osiągnięcia trójbojowe. Cieszę się, że w końcu Szczpan startuje na międzynarodowych zawodach, bo w Polsce w swojej [...]

jak juz zadajemy pytanie to przydalo by sie zeby mialo jedna poprawdna odpowiedz... "Nie napisałem że kosztują zero złotych, tylko ze są gratis, a więc nie mają ceny :>" gratis oznacza za darmo, czyli dostaje jakis przedmiot i ile place zlotych?? ZERO, u nas kupuje sie za zlotowki, wiec cena jest to ilosc zlotowek jakie trzeba dac za [...]

[...] Dzieje się tak z tego względu że głównie szkodliwy jest choresterol który organizm prodkujue samodzielnie ,a dzieje się to...dokładnie wtedy kiedy dostarczamy zbyt małą jego ilość do organizmu wraz z pokarmem. Poza tym jajko zawiera Albumine i laktoalbumine - bardzo łatwo przyswajalne biaka które min. znajdują sie w mleku matki osobiscie [...]

Mozna przytyc 6kg w kilka dni - nabic sie woda Trenujac BJJ tez mozna nabrac masy - odpowiednia dieta, ilosc kalorii itd. Nie ma sensu brania glutaminy majac 200zl budzetu, a juz napewno nie na przemian z kreatyna miech to miech to Ja bym postawil na 1 odpowiedz w tym poscie i bedzie dobrze do tego dieta bogata w kalorie ( dobre kalorie a nie [...]

Aby pokryć dobowe zapotrzebowanie na wapń w wysokości 1000 mg, należałoby spożyć w ciągu dnia: 3 szklanki mleka, 2 szklanki mleka i 2 plasterki sera żółtego, szklankę jogurtu naturalnego, 200 g sera twarogowego i 200 g sardynek, szklankę kefiru, 100 g soi, 2 plasterki sera żółtego i 100 g boćwiny. Zawartość wapnia w miarach domowych wybranych [...]

[...] celu utrzymania normalnego nawodnienia oraz źródeł energii bogatych w węglowodany, ubogich w tłuszcze i o średniej zawartości białka. Dieta ta powinna zawierać wystarczającą ilość przynajmniej 13 witamin i 16 soli mineralnych i być tak stosowana aby utrzymać optymalną masę ciała. Badania przeprowadzone na kolarzach i triathlonistach wykazały, że [...]

pomnóż Swoją wagę przez 0,03g wyjdzie Ci ilość jaką masz spożywać po ówczesnym nasyceniu mięśni kreatyną

He, he Kopt, ja tam nie mam się czym pochwalić... Natura nie obdarzyła mnie zbyt hojnie - więcej mięśnia niż ciała. A poza tym ten pomiar jest trochę bez sensu, bo nie uwzględnia wagi. Przecież przy tej samej grubości "wałka" można mieć pod spodem różną ilość mięśni, grubsze lub cieńsze kości, itp.

[...] obecnie od tygodnia, z rezultatem - 2.5 kg, wiem wiem, polowa jak nie wiecej to woda) to dieta niskowęglowodanowa. Dlaczego? W moim przypadku z trzech powodów: 1. Spora ilość zdrowych tłuszczów, sprzyjających gospodarce hormonalnej (to dla mnie bardzo ważne) 2. Szybkie widoczne efekty (ciekawe jak trwałe) 3. Bdb (w moim przypadku) [...]

[...] jakichś 2-3 tygodniach stosowania (rozumiem że nie prowadziłaś wymaganych na diecie CKD ładowań węglowodanami) a co za tym idzie istotne spowolnienie metabolizmu 4. Zarówno ilość jak i jakość posiłków jest niewystarczająca (30 g migdałów dla osoby o wadze powyżej 80 kg to niestety nie posiłek) Moje rekomendacje : http://www.sfd.pl/temat169521/ [...]

Dzięki za pomoc. Ale jak bym chciał w przyszłości (za parę miesięcy) zwiększyć ilość treningu na 5 w tygodniu to jaką technikę mógłbym jeszcze zastosować ? Dodać kolejną serię (czyli 2seriie)? w 90RM ? czy może robić mniejsze skoki ciężaru nie po 5% tylko po 3% ? Pytanie a propo suplementów w czasie SD brać je dalej czy zaprzestać chodzi np. o [...]