SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ilosc kcal

  • Masa-co wybrać!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : Wiek : 20 Waga / wzrost : 78kg,180cm Staż treningowy :9miechów z przerwami Cel cyklu : masa,siła Stosowane już wcześniej suplementy : mono,nitro2,energizer,cm3 Stosowane wcześniej spalacze : - Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 924 Data: 2013-03-17 09:43:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tania dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    o ile mam zwiększyć ilość spożywanego białka i węglowodanów, ile kcal więcej żeby przytyć a nie utrzymać wagę.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1255 Data: 2014-02-02 15:30:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na prawdę jesteście głodni po tych 3-4h?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://www.sfd.pl/Robimy_mase__fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html Opisany w artykule ektomorfik ważący 70 kg powinien zjeść około 4800 kcal, to sporo, dlatego tez ilość posiłków powinna oscylować w granicach 8-10, spożywanych co 2h czyli ze jednak chyba ma

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2700 Data: 2013-05-11 21:42:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DO ZNAWCÓW Z ODŻYWIANIA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no racja ale zdziwilo mnie to ze według postu quazara wychodzi mi ze powinienem jesc np 2700 kcal a wg postu ellisa duzo wiecej. Jesli wiec ilosc bialka jest stala to roznica tych dwóch diet polega na róznicy ilosci wegli i tłuszczy , tak?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1157 Data: 2006-05-04 22:11:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór celu treningowego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i tak sobie skacze. ale nie pcham jeszcze na sile kalorycznosci w gore, gdyz juz leci okolo 5200 kcal i wiem, ze tutaj nie przyspiesze procesu budowy masy miensiowej poprzez wieksza ilosc kalorii, tylko trzeba cierpliwie poczekac. 0,5-1 kg miesiecznie na plus bedzie takim bezpiecznym przyrostem, ktory nie powinien powodowac podlewania fatem

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 945 Data: 2024-04-25 08:56:35 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Odzywka,na Rzezbe.

    Post
    Odżywki i suplementy

    2) wiek:19 3) waga/wzrost:75/180 4) staż treningowy:4miesiace 5) cel cyklu:Rzezba 6) stosowane już wcześniej suplementy:Stosuje Gainer i kreatyne 7) stosowane wcześniej spalacze;Nie stosowalem 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni:Gainer Kreatyna 9) ilość dni wolnych od kreatyny:Biore Kreatyne 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2103 Data: 2009-03-23 23:41:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spalacz który wybrać ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf ok 15%, typ endo-mezo, aktualne wymiary w profilu 2) wiek 21 3) waga/wzrost 90/182 4) staż treningowy 6 lat 5) cel cyklu zejście z ok15% bf do 8-10% 6) stosowane już wcześniej suplementy dyma burn, stary venom, kreatyny 7) stosowane wcześniej spalacze dyma burn, stary venom [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1232 Data: 2012-02-22 18:31:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie ?>

    Post
    Odżywki i suplementy

    jego Curriculum vitae żarcik 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2203 Data: 2010-01-23 13:51:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalanie tluszczu - pytanie techniczne :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po pierwsze licznik kalorii w różnych przyrządach pokazuje błędne wyniki Nie powinieneś zwracać uwagi na liczbe spalanych kalorii podczas jednej sesji treningowej, choć możesz, by oszacować bilans kalorii pod koniec dnia. Jeżeli celem jest redukcja, to proste jak drut, waga stoi - zwiększasz aktywność lub tniesz kalorie z diety. Waga spada za [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1375 Data: 2006-04-10 11:17:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki najlepszy stack przed trenigowy >?

    Post
    Odżywki i suplementy

    1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 20 3) waga/wzrost 86kg 183 4) staż treningowy 2lata 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy nitrobolon II,creashot,plutonium 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4713 Data: 2012-01-03 17:27:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • lipodrene hrdcore + AD-3

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2294 Data: 2017-07-10 22:26:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • lipodrene hrdcore + AD-3

    Post
    Odżywki i suplementy

    1) opis: bf, typ budowy ciała 25% endomorfik 2) wiek : 25 lat 3) waga/wzrost : 171/85 4) staż treningowy : 9 lat z przerwą 3 letnią 5) cel cyklu : redukcja tkanki tłuszczowej, ogólnie schudnięcie 6) stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, omega-3, wit d, wit k, wit c, 7) stosowane wcześniej spalacze : synadrex, hyperdrive, apocalypse, oxy [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2294 Data: 2017-07-10 23:06:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainbody - DT a DNT

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok, to inaczej: jaka powinna byc roznica w ilosci kcal pomiedzy DT a DNT? W Dzien treningowy dodac jeszcze tyle kalorii ile "stracilo" sie podczas treningui to wszystko ? innymi slowy ilosc kalorii w dni treningowe powinna byc nieco wieksza niz w NT? logicznie to tak wychodzi ale chcialbym potwierdzenia kogos madrzejszego ;) Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 2009-04-29 17:05:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer na mase

    Post
    Odżywki i suplementy

    1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 886 Data: 2014-02-26 09:48:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Insulina, wolne formy aminokwasy i serwatka

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ciekawe zagadnienie ale strasznie problematyczne. Niestety "czyste" białko nie ma wpływu na wydzielanie insuliny. Jedynie w przypadku glukoneogenezy białka. Piszę to z punktu widzenia cukrzyka. Często piszę się, że 10g węglowodanów powoduje wydzielanie insuliny podobną jak ilość białka/tłuszczu mająca 100 kcal, ale mało kto tym operuje bo to [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 2011-10-24 20:21:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suple dla mnie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: probowalam zrobic zdjecie, moge dac takie w kilku czesciach bo sama nie potrafie sobie zrobic sylwetki w calosci 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1271 Data: 2012-11-25 15:47:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suple dla mnie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: probowalam zrobic zdjecie, moge dac takie w kilku czesciach bo sama nie potrafie sobie zrobic sylwetki w calosci 2) wiek: 25 lat 3) waga/wzrost: 55/169 4) staż treningowy: nie mam, kiedys tylko aero - stepper, skakanka, rower, plywanie 5) cel cyklu: b. szczupla sylwetka z [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1271 Data: 2012-11-25 15:54:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co na 4-ty cylk ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    2) wiek 16 3) waga/wzrost 172 4) staż treningowy 15 miechów 5) cel cyklu masa siła 6) stosowane już wcześniej suplementy mono, argi power, bcaa, białko, gainery cell pump 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od mono,cell pump 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1422 Data: 2010-11-13 10:40:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • proste pytanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No i właśnie najgorsze jest to że bardzo trudno mi jest ocenić jaki mam typ budowy. Ale wydaje mi się że najbardziej pasuję to typu edomorfika. Czyli ile muszę dodać kalorii? 400 kcal będzie to ilość wystarczająca? Jak myślisz?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 2008-11-10 14:05:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] wkurfiony tym i zamierzam rozejrzec sie za mocniejszymi srodkami. Dzieki za pomoc za malo kcal w stosunku do liczby treningow...tak jak wyzej zostalo napisane zmniejsz ilosc treningow do 4 i powinno ruszyc bo bedziesz mial mniejsze zapotrzebowanie...choc wiem ze ciezko sie przestawic bo sam tak mialem z 5 na 4 ale chwile tak pocwiczysz i [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1936 Data: 2016-06-15 20:08:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)