ilość

> No nic od jutra zaczynam ten moj HST- Bede robil poczatkowo 2-3 cwiczenia > po 2 serie. Ew. jak bede czul ze moge wiecej to zwieksze ilosc serii. Jutro? Bez SD? Czy moze czegos nie doczytalem? Bez SD nie ma HST. Poza tym, jak przyzwaczailes twoj organizm do duzej objetosci, to gwaltowne zmniejszenie objetosci tez pewnie nie posunie Cie do [...]

romantyzm nie wchodzi to w sałatkach pogrzebie SAŁATKA Z TUNCZYKA Z KUKURYDZĄ: B/T/W 1 puszka tuńczyka w sosie własnym (kawałki) 21/1,2/0 3 łodyzki selera naciowego 1/0,2/6,3 5 plastrów ananasa 0,4/0,2/13,9 2-3 łyżki posiekanych orzechów włoskich 15/60/18 1 łyzka majonezu [...]

Mam pytanie co do glutarolu.Bo czytałem gdzieś żeby stosować go podobnie jak HMB tylko inna ilość.Czy to dobry sposób?A tak na marginesie to dobry zestaw.Chce zrobic jak najwieksza mase?

co rozumiesz przez 'marnowac' ? mete tez lepiej wstrzyknac zeby nie marnowac? podajac doustnie mozesz liczyc na wiekszy wyrzut IGF'ów... to dla tego mniejsza ilosc orali dziala podobnie jak wieksza w szocie...

"mniejsza ilosc orali dziala podobnie jak wieksza w szocie..."

Pewnie że ma naczenie że robisz najpierw wzniosy też robie tak albo kaptury przed wyciskaniem ,ponieważ rozgrzewasz mięsień, proponuje pozmniejszać ilość wykonywanuch powtużeń i dołożyć ciężaru

Dobrze by było jeszcze ustalić co to znaczy duża pupa, bo sądząc z danych to może nie jest ona taka wielka jaką się wydaje ... Moja rada jest taka - racjonalna dieta, solidne aeroby plus duża ilość ćwiczeń z małym obciążeniem ( ale większym niż 1 kg ) na strategiczne tylne partie - dużo serii i powtórzeń.

gdy dopiero zaczynasz ćwiczyć (kilka pierwszych tygodni) ciężar dobierasz tak aby móc wykonać założoną ilość powtórzeń i mieć jeszcze zapas siły na wykonanie w czystej formie 1-2 powtórzeń wiecej (których nie wykonujesz)

mniej wiecej porówno na noc możesz wegle ograniczyć a ilość posiłków od 4-6

[...] tułowia 4 s. - 6-8 - tu zrób zwykłe wiosłowanie sztangą 3. Skłony tułowia ze sztangą na plecach stojąc 4 s. - 12-15 lub dla bardziej zaawansowanych martwy ciąg 5 s. - 4-6 Dodaj szrugsy (lub rób je z barkami) Zrób sobie stały ciężar i wszędzie zrób takąsamą ilość powtórzeń (proponuje 8 lub 10) bo widze że z tym jest u Ciebie bardzo różnie

to duzo do zrzucienia nie masz z aerobami chodzi o stopniow zwiekszanie ich ilosc zacznij od 3 razy w tygodniu po 30 minut potem stopniowo dokladaj po 5 minut az dojdziesz do 50 minut i wtedy zacznij wykonywac aeroby 4 razy w tygodniu az dojdziesz do 60 minut

[...] nazywa. Czytaj dużo na forum. Szczególnie podwieszone posty Michaila i Brutusa. Ułuż plan od nowa i zarzuć nam go tu, my go sprawdzimy, tylko grupowanie tak jak mówie. No i ilość ćwiczeń i serii, popatrz na inne plany że w ćwiczeniah złożonych gdzie pracuje więcej niż jeden staw najczęściej stosuje się progresję 12<10<8=8 a w izolowanych [...]

mocny ten twój cykl...choć z mg soku taka sama ilość mi wyjdzie od 28lut czyli next poniedziałku zaczynam LC...mm i te 2tyg wspaniałego wprowadzenia mmmmmmm... kuwa w sumie niemoge sie doczekać....a olej czeba jeszcze zamówić..ehhh .... jakoś na tych tłuszczówkach lepiej sie czuje...bebena niemam tak jakby wzdetego i wogule cacy a do cyklu [...]

[...] Jeżeli Ci się nudzi, rób inne rzeczy poza jedzeniem. /OK 21. Staraj się spożywać nie zbyt obfite posiłki. /OK 22. Wyrzuć cukier rafinowany ze swojej diety. /OK 23. Zmniejsz ilość tłuszczu. /NIE 24. Nie jedz resztek. /OK 25. Wypijaj 10 - 12 szklanek wody mineralnej niegazowanej dziennie. /TYLKO? POWIEDZIALBYM, ZE 3-5 LITROW 26. Unikaj jedzenia [...]

[...] bo każdy ma inne gusta smakowe osobiscie większość odzywek olimpa mi smakooje to sprawy indywidualne .. przydaly by się w tej sytuacji próbki ..jednak ja ide na siłownie po treningu prosze odzywke np tam 60 g mieszają mi i prooboje jak mi odpowiada to zakupooje większą ilość ..tak żebym się nie męczył z odżywka tylko żeby mi smakowała

który to twoj cykl kreatynowy będzie ?? bo mi sie jednak wydaje ze mono by styklo !! co do tych transporterów to kieruj sie ceną ! a jesli jednak upierasz sie przy jabczanie to polącz Cp ( wychodzi najkozystniej cena ilosc) plus mono Vitalmaxa

"60s truchtu 30s bieg 30sprint 60 trucht " -- jeden interwał to chyba troche mało, zacznij od 3 interwałów 15/15 sek, z czasem stopniowo zwiększaj, aż dojdziesz do 30 sek, następnie zacznij zwiększać ilośc interwałów I jeśli zamierzasz ćwiczyć HIIT to "zluzuj" troche nogi w HST, szczególnie uda.

Efedryna wzmacnia działanie bcaa. Nierz to razem, 2g bcaa 30 min przed treningiem aerobowym i 1 tabs thermy, podobnie przed siłownią . Zwiększaj później ilość thermy, jezeli nie będzie efektów, tylko nie przekraczaj 4 tabsów dziennie

zwiększyles ilość serii tam gdzie dodałeś ćwiczenia, celowo? czemu nie przeplatasz klatki z plecami ? szrugsy rób przy plecach raczej dodając wiosłowanie sztangielkami nie wiele zmienisz, moze spróbujesz dodac podciąganie się na drążku? I pamiętaj, ze przenoszenie oddziałuje również na plecy. brzuszków nie rób, rób tylko spięcia Zmieniony przez [...]

genepharm ma chora cene za winko juz lepiej kupic wieksza ilosc stanabolu... 2x taniej wyjdzie.... Zmieniony przez - Altis w dniu 2005-02-22 16:11:05