ilość

Właśnie spojrzałem na tego kurczaka i rzeczywiście coś dużo za dużo tego tłuszczu naliczyło. Po prostu wpisałem smażony filet z piersi kurczaka i tam wybrałem z tego co wyświetliło i dałem 500g. Pewnie tam jest liczone jak ktoś smaży na głębokim oleju czy coś, a ja daje minimalną ilość. Także powinno być mniej tłuszczu a co za tym idzie kcal.

sustenon to prawie to samo co omnadren i jak na pierwsza kuracje taki koks jest ciut za mocny i dawki szczególnie te po 500 za wysokie lepsza byla by decka. same 250 mg.przy twojej wadze juz da i na pierwszy raz swietne wyniki a poza tym to odrazu 500mg to szok dla organizmu, kuracje zaczyna sie raczej od malej dawki i natym ciagnie czas jakis [...]

Jeżeli będziesz miał dobrą dietę i nadal będziesz chodził na siłownię, to nie powinieneś bardzo spaść. NAwet możesz przytyć. Wszystko będie zależało od bilansu kalorycnego- nie możesz pozwolić aby był ujemny. Musisz też dostarczać wystarczającą ilość białka i prawdopodobnie, choć roche ograniczyć ćwiczenia na siłowni.

Zapotrzebowanie kaloryczne, ilość białka, rozkład makroskładników, posiłki w okolicach treningu, warzywa, owoce, proporcje kwasów tłuszczowych... o tym chyba nie czytałeś?

Wczesniejszy plan wakacyjny to typowe FBW + bieganie,a w poprzednim roku szkolnym byl split.Trening z naciskiem na ilosc powtorzen i partie takie jak motyle,klata,uda,barki. Obecnie mialme robic FBW lecz zaczolem trening P90x, wlasnie z powodu problemu z cwiczeniam jaki opisalem, wszystko idzie ok, procz pompek(z wyjatkiem na poreczach i [...]

No ja miałem tak po propie raz czy dwa podczas tej kuracji na początku ale pewnie to ze moze organizm musiał sie przyzwyczaić do soku Teraz myśle ze moze ta ilośc zwiekszona soku w strzykawce spowodowało to opuchnięcie

to nie jest duza ilość przyczyn może być wiele . jeśli powtórzy się to po drugiej iniekcji to kolejną wbij osobno być może tren jest kiepsko zrobiony i powoduję taki stan ale to dojdziesz metodą prób i błędów

Ważniejsza jest jakość nie ilość rób porządne 3 rozbiegania uwierz że Ci starczy . Zostaw ten dzien wolnym , a może ktoś Cie na piłke wyciągnie czy coś i pojdziesz pokopac z chłopakami czy nawet w innym dniu to wtedy nogi odpoczną .

Split to nie tylko plan na masę.. Od tego czy to plan na masę/siłę/rzeźbę zależy ilość powtórzeń, przerw między seriami, obciążenie i dieta. A dużo zależy od regeneracji i diety. Zmieniony przez - man1ek93 w dniu 2011-08-08 15:08:17

Jak będę wchodził na masę i za pierwszym razem dodam 200kcal to obliczam makro pod tą wagę. Jeśli w danym momencie będę na zerze to po dodaniu kcal ilość białka w diecie się nie zmieni. Dobrze rozumiem?

Jak będę wchodził na masę i za pierwszym razem dodam 200kcal to obliczam makro pod tą wagę. Jeśli w danym momencie będę na zerze to po dodaniu kcal ilość białka w diecie się nie zmieni. Dobrze rozumiem? Nie powinno. Na zerze i masie 1.6-1.8g białka w zupełności wystarczy.

[...] kombinacje po ileś seri potem ileś sekund odpoczynku i znuw inna kombinacja na początku trenuje szybkość z wytrzymałością bo tez się da potem głuwnie trening kondycyjny duża ilość powturzeń i złozone kombinacje dużó mugłbym pisać o mojim treningu ale go urozmaicam głuwnie kombinacje ale często robie też z podziałem na rundy 3 albo 6 minutowe 15 [...]

Tylko pamietaj ze ilosc nie zawsze rowna sie jakosc jezeli chodzi o treningi ;) zycze powodzenia i wytrwalosci w treningach. No i oczywiscie sukcesow bo to chyba najwaznieszje ;D Zmieniony przez - spidi91 w dniu 2009-07-13 00:09:12

nie ilość jedzenia się liczy a jego jakość podaj przykładowy jadłospis

wazne jest utrzymac zapotrzebowanie i zachowac potrzebna ilosc makroskladnikow a czy to beda 3 posilki czy 5 i godziny ich przyjmowania to juz mniej wazniejsza kwestia. Poszukaj poczytaj a sie dowiesz nie boj sie niby" porannego katabolizmu " http://potreningu.pl/articles/1772/obalamy-mity-na-temat-sniadania Zmieniony przez - amaboys w dniu [...]

[...] zagrażają... Samo jedzenie mięsa nie gwarantuje niedoborów. Odnośnie łatwiejszych strat w mięśniach na wege diecie - absolutnie się nie zgodzę - składniki roślinne, duża ilość niektórych witamin i składników aktywnych w produktach pochodzenia roślinnego - chronią mięśnie, w tym na redukcji. Zawsze biorę udział w takich dyskusjach, bo kiedyś [...]

[...] na 2 tabsach ma ft3 wystrzelone a drugi na 2 tabsach ma ft3 w widełkach tsh nisko co oznacza ze jego organizm odebrał to w ten sposób że zablokował tarczycę a taką samą ilość ma dostarczaną z syntetyka z czystym t3 jednego chłopka co prowadziłem 50 robiła strasznie a drugi na dawce 100 zaczął konkretne zmiany dawka to sprawa indywidualna t3 [...]

Jezu, i tak 24/24?, w zimie przeziębić się można, lub zahartować zależy od punktu widzenia;-D Zmieniony przez - explorator w dniu 2016-12-12 23:15:06 Największa potliwość wystepuje u mnie jak wyżej w sklepach gdzie jest 20 stopni stoimi w kolejce w zime w ciepłym ubraniu/puchowej kurtce :) Po wyjściu spod prysznica. Po zjedzeniu posiłku [...]

[...] zestaw gaspari i universala, MM. USN protein. BCaa glukozamina i Amino 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 2 miechy 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 2,5B/5W/ 1,5T nie liczyl ale [...]

[...] stosowane już wcześniej suplementy : za długa lista Uprawiane inne sporty : Siłownia;) stosowane wcześniej spalacze : Brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : BCAA Xtra, Hot Sport drink, białko na noc, Energon X 1000 ilość dni wolnych od kreatyny : ok 100 przewidziane finanse na cykl : dowilnie Staż treningowy : 8lat