[...] co ci powiem ze w klasie w 2 i 1 gimnazjum koledzy mowili na mnie wegeta i duzo osob mowi ze jestem podobny do wegety!!a szczegolnie jak naloze rece tak jak on!!nie wiem ile w tym prawdy!!ale prawie wszyscy znajomi mi to mowia!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89640 na tej stronie znajdziecie moje zdjecia!!mile widziane wypowiedzi! [...]
[...] tluszczu.. Aha i pamietaj, ze najwiekszym i najbardziej kalorycznym posilkiem musi byc sniadanie, zeby "rozruszac" metabolizm... No i jeszcze jedna sprawa, policz ile dziennie zjadasz bialka, powinno sie okolo 1,5 g na kg wagi... jezeli jesz go za malo, to tez moze hamowac chudniecie.. ja sie nie "wyrabialam" w tym [...]
[...] po to zeby budzic postrach i sie napierd,alac ... tylko zeby niektorzy ludzie czuli respekt i szacunek mieli tak jak ja mam szacunek dla naprawde duzych gosci bo teraz wiem ile pracy wlozyli w to zeby byc ogromnymi Never shall innocent blood be shed. Yet da blood of da wicked shall flow like a river. Da three shall spread their blackend wings [...]
czy w takim razie 1kg starczy?nie urwie mi reki? im dluzej przegladam forum tym bardziej mnie zaskakuje ile trzeba wiedziec zeby dobrze cwiczyc, szkoda, ze nie przepadam za klubami, tak bym sobie trenera/erke zafundowala... pozdrowionka:)
Hmm zastanawialem sie jakbym kiedys moze za rok nabral troche masy i chcial przejsc na diete redukcyjna zeby sie skratowac to zeby zrzuucic taka lightowa oponke w sumie tylko na dole brzucha przy pempku... Mowie o normalnej diecie redukcyjnej poprostu ujemny bilans kaloryczny z aerobami to : 1) Ile czasu to moze zajac 2) Czy koniecznie musze [...]
A ja sobie 3-4 razy zdarłem i teraz moge nawalac ile wlezie i jusz sie nic niezdziera. Jedynie moja starsza sie doczepia ze ze mnie bedzie kaleka bo jak widzi moje kostki to tylko kiwa głowa i sie pyta czy da sie to jakos wyleczyc. www.pajacyk.pl
Oto poprawiona wersja poprzedniego posta, a konkretniej poprawiona ankieta, mam nadzieję że teraz ,koszykarze, przyznacie się do jakiej ligi przynależycie, albo po prostu ile macie wzrostu i na jakiej gracie pozycji Ja mam 176 cm wzrostu - rzucający obronća, narazie 3 liga ale plany są wielkie Liga - WRONBA - Wrocław - największa amatorska liga w [...]
[...] ze zaczelas sie ruszac i ze Ci z tym dobrze i ze jezdzisz na rowerku..... ale sluchaj Amazone, madrze mowi - jak zwykle: w ciagu tygodnia nie zrzucisz zbednego balastu (o ile w ogole taki masz) a jak "wyprujesz sie" z wszelkich sil na samym poczatku to potem na rower spojrzec nie bedziesz chciala.... ------------------------- [...]
1) Ile czasu to moze zajac TO ZALEŻY: -ILE MASZ DO ZRZUCENIA -JAK BEDZIESZ TO ROBIŁ 2) Czy koniecznie musze przechodzic na trening na rzezbe czy moge zostac przy seriach 12x 10x 8x 6x itp ;) tzn masowo ciut silowe zeby z miesni nie spadalo tak bardzo!? POLECAM ZDECYDOWANIE WIĘCEJ POWTÓRZEŃ. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie [...]
glukozz jest wymagana przez miesnie podczas aktywnosc dynamicznych o wysokiej intensywanosci (o ile sie nie myle), podczas spacerow oraz wspinaczki nie musisz ich dostarczac (czyli robisz SKD Standard Ketogenic diet) Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'
kurcze ile tego witania %) cześć shelly i jakakolwiek osobo ktoora jeszcze zamierzsz się tu zjawić artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]
Ile masz lat-i wzrostu? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
[...] jakies 5-10 kg więcej na ławce,i jakieś 4 kg masy może. Nawet nie spuchłem choc meta dobrze dziłała jak pamietam bo wziełem 10 tabsów (tak 10 wypas "konska dawa" i poszedłem jakies 5 kilo na ławce (miałem wtedy 19 lat)ile poszła masa nie pamietam może 05 kg Daj sobie spokuj z wiekszymi dawkami niepotrzebnie sie będziesz truł.
[...] tego. Nie mam rowerka stacjonarnego, a trzymanie 40-60 min stalego tempa na zwyklym rowerze jest dosc trudne. Mogl bym sprobowac robic ten interwal na rowerze, ale nie wiem ile mialo by to trwac? Zaraz zajrze do alternatywnej drogi poszukac wiecej info w tym temacie. Dzieki za pomoc Kanarek. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, [...]
no ja pie***le , jestescie tu chyba po to zeby ****a doradzac a nie madrzyc sie ile wlezie i ponizac kogo wlezie , BIG moja wina ze nie zezarlem jeszcze w zyciu tyle koksu co ty i nie mam 51 w lapie ?? i takis wielce doswiadczony i madry po tej tonie sterydow ze juz mozesz wszystkich dojezdzac i ponizac. jak posiedze na forum tyle co wy i zezre [...]
Czesc mam do Was prosbe, a mianowicie potrzeba mi ogolnego zarysu diety niskoww (ile mam spozywac i jakich skladnikow pokarmowych) i jak wygladaja dni ladowania (czy zrodlo i ilosc ww jest wazna). Bylem juz kiedys na CKD stosowalem sie wtedy do tego co jest w poscie Sonbatego czyli jedzenie bez limitu ale z proporcjami i efekt +1-2kg po 35 dniach [...]
[...] Wytworzona pod wpływem cukru insulina pomoże sprawniej przetransportować kreatynę do komórek mięśniowych. Najlepszym napojem jest sok grejpfrutowy. 52. Bez względu na to, ile jeszcze zostanie wymyślonych maszyn do trenowania mięśni najszerszych grzbietu, większość zawodowców wciąż polega na sztandze z gryfem w kształcie T przy budowaniu [...]
zibo87!!pierwsza sesja!prosze o ocene!!
