ile

Byk z Pana dobry ;-) Ile na zegarze ? Zmieniony przez - jezoo w dniu 2017-11-24 12:00:53

[...] testosteronu bym przybił na lepsze kształty ;-)\-)Natan33 - może lekarz wypisze mi skierowanie na badanie poziomu teścia :-) w poniedziałek? We wtorek krew a wynik w czwartek :-) Przez 20 dni jadłem po 20 szt. całych jaj "L" :-) jezoo - nie wiem dokładnie ile ważę; na wadze dla psów ważyłem dzisiaj w butach i kurtce 76,5 kg - jakoś mało :-(

jezoo - nie wiem dokładnie ile ważę; na wadze dla psów ważyłem dzisiaj w butach i kurtce 76,5 kg - jakoś mało :-( Bo ta waga jest na 4 nogi a Pan zważył tylko dwie ;-) Tak wizualnie oceniając wygląda Pan na 84-85kg

jezoo - nie wiem dokładnie ile ważę; na wadze dla psów ważyłem dzisiaj w butach i kurtce 76,5 kg - jakoś mało :-( Bo ta waga jest na 4 nogi a Pan zważył tylko dwie ;-) Tak wizualnie oceniając wygląda Pan na 84-85kg Coś chyba było na rzeczy z tymi nogami :-). Dzisiaj rano w slipach ważyłem 78kg - może wina było więcej 8-) ? Zrobiłem już: 1a. [...]

Nie martw się-mam to samo-teraz na bieżąco mówię ile zrobiłem,by znów nie wtopić jak ostatnio,gdy myśłałem,że zrobiłem 102 pompki

[...] wszystkim na lezaco nie rozluznisz miesni tak jak klecząc po drugie po kazdej serii za krotkie przerwy a po trzecie zrob tak jak Kabo lub Jezoo czyli rozpoczecie kazdej nastepnej serii po 30-33sekudach zobacz Ich filmy po ile ruchow i zrobisz bez problemu." Panteon nawet to zrozumial :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-11-26 16:54:58

Panie Janku to ile Pan w ramionach wypracował, bo słabo widać. Na pewno dużo więcej ode mnie ;-)

Panie Janku to ile Pan w ramionach wypracował, bo słabo widać. Na pewno dużo więcej ode mnie ;-)Lepiej nie pytaj }:-( Chciałem aby było widać a więc nawet nie zapisywałem \-) W lewym było prawie 42 a w prawym 1-1,5 cm mniej. Taki napompowany jestem i napełniony jak bukłaki przed wyruszeniem na pustynię 8-) Od paru dni łykam GOLD TEST i mam [...]

Panie Janku to ile Pan w ramionach wypracował, bo słabo widać. Na pewno dużo więcej ode mnie ;-)Lepiej nie pytaj }:-( W lewym było prawie 42 a w prawym 1-1,5 cm mniej. Oglądałem pański filmik z mierzenia ramion chyba z tamtego roku i było 43 w lewym. Wtedy to Pan musiał być na pompowany ;-) Przy pańskim wzroście to bardzo ładnie. Może za 3 lata [...]

Zdrowia Tobie Ojan życzę. Odpoczywaj, śpij ile dasz radę regeneruj się nabieraj sił, a wrócisz ze zdwojoną siłą};-)

Bez względu na to ile powtórzeń i jakie obciążenie - dobrze znowu widzieć Pana w akcji:)

[...] jak na silowanie sie przez cale zycie ,tego typu trening nie powodowal zwiekszania obciazenien ,no bo jak jezeli klatka z plecami byla bita w seriach laczonych prze Bog wie ile lat i ciagle ,ciagle w ten sam sposob .a mowili ,ze to podczas regeneracji rosna miesnie i sila ....przy takiej determinacji i pracowitosci mogloby byc mistrzostwo swiata [...]

Za mało tej liny Pan miał - i spodenki dłuższe by się przydały :)Liny mam tyle ile mam. Nad dłuższymi spodenkami się zastanowię chociaż muszę się przyzwyczajać do slipów startowych. :-) Byłe na trasie marszowej. Leciałem jak zając, który pędził przede mną przez pole! Niestety, okazało się w końcu, że wiatr mnie pokonał i czas był o minutę gorszy [...]

[...] bokiem w górę 2,5kg/2x20p wznos w bok stojąc 5kg/5x12p wznos w bok w pochyleniu tułowia 5kg/5x12p wyciskanie sztangielek stojąc ok. 14kg/5x10p wznos w bok w pochyleniu ww sztangielek 5x12p wyciskanie sztangi stojąc 28kg/2x6p lewy bark sprawuje się trochę lepiej (mniej boli jakieś włókno :-) ) Przejadę się rowerem - jeszcze nie wiem ile km :-)

I tak jeszcze przy okazji - napisał Pan u Nadinki "Czytam i płaczę nad własną słabością!". Ile prawdy jest w tym co gdzieś wyczytałam, ze kulturyści z wieloletnim stażem wcale nie muszą używać bardzo dużych ciężarów - ze mają takie czucie mięśniowe i tak dokładny - wystudiowany już ruch, ze spokojnie mogą robić ciężarem= 60% swoich maxów, a i tak [...]

[...] tego zjadam codziennie 6 razy 15-20 dkg piersi kurczaka i piję suplementy. Nie stosuję diuretyków. Zjem więcej węglowodanów dziś wieczorem a jutro ograniczę picie na tyle ile będę mógł. Weryfikacja przed południem a start pod wieczór (zawody rozocząć się mają o 15:00 a weterani są na końcu. Godzinę ciężko określić gdyż nie ma jeszcze list [...]

[...] - przez środek, pewnie najszersze miejsce Obwód największy jest tak pomiędzy pępkiem a kościami biodrowymi, ale nie mierzę, ponieważ ciężko go powtórzyć w tym samym miejscu :-) No i po co się dołować!!?? ;-) To ile Pan ma w pasie na luzaku? i w którym miejscu zmierzone? :-) Grubo tego dżemu!! Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-04-19 20:55:59

Dokończyłem trening brzucha czyli do: wznosów nóg 3x15p dodałem skłony na krześle 4x20p potem zrobiono zdjęcie pokazowe do modułu II KNL 8-) - zobaczymy na ile się zmienię na koniec modułu II KNL :-? /SFD/2018/4/30/ce584c4f321c4a4fbe82da471901f462.jpg

Zakończyłem Test Iron Flex z sukcesem - nic mnie nie boli :-) Wsiadam na rower - ciekawe ile km przejadę :-)

Zazdraszczam tego deszczu. O ile pamiętam, ostatni raz deszcz widziałem w Polsce {{:-(