ile

a moze napisalbys, ile wazysz, ile mierzysz, jaki byl Twoj dotychczasowy tryb zycia, bo my nie wrozki rozklad makroskladnikow tez przydalby sie a to ze kolega ukladal Co diete nie zwalnia z myslenia i poczytania podwieszonych Pzdr

Moze ma luzem. Wez kup w woreczkach i wsyp do szklanki zobacz ile wejdzie, latwo ebdzie wyliczyc bo woreszek ma 100g. Bedziesz wiedzial ile masz sypac. A najlepiej kup sobie wage kuchenna ok 40zl.

to ci wszystko spadnie a ile cwiczyles na sucho przed wzieciem tej omki ? jakie miales wyniki silowe ? obwody ? waga ciala ? i ile ci skoczylo po tym cyklu do gory ?

Zwykła z was banda nadętych*****ów i jak znam świat 3/4 z was to szczypiorki w okularach którzy zaspokajaja swoje ego pisząc na tym forum. ***** wam w zęby jak nie możecie normalnie odpowiedzieć na tak banalne pytanie. a jak nie wiecie ile ****a w tydzień to wystarczy wiedzieć ile w miesiąc i podzielić przez 4.

porcja czyli ile bo chce policzyc na ile mi starczy takie polcznie pewnie zostanie na drugi cykl

[...] ale jest ciężki Opuszczanie sztangi siedząc 3 s * 30 mozesz troche przyblizyć o co kaman? Plecy z Tricepsem Plecy Podciąganie na drążku szerokim uchwytem(nachwyt) 3 s max ile dam rade Podciąganie na drązku naturalnych chwytem 3 s max ile dam radewywal Podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie) 3 s 12/12/18 Wymachy hantelkami na ławeczce [...]

Chcesz zwiększyć masę swojego ciała musisz zjadać więcej kalorii niż spalasz, nie ma innej drogi. Jeśli nie kontrolujesz tego ile kalorii dostarczasz, a ile spalasz zawsze będziesz błądził i zastanawiał się który posiłek, produkt, odżywka dała mi dobre/lepsze efekty. Cała dieta musi być ok., szczególnie ilość kalorii i białka jest ważna, wszystko [...]

kur.wa co Wy mu ludzie piszecie.... ;/ napisz ile masz lat i ile wzrostu idz do dzialu odzywanie i poczytaj te pogrubione posty potem uluz sobie diete jak masz kase to kup: gainera (jesli bedziesz mial braki w diecie), carbo i kreatyne, no i na koncu idz ze swoim planem treningowym do odpowiedniego dzialu, a w pare miesiecy a nawet szybciej [...]

najtanisze sprzety mozna zakupic na ebay lub www.yahoo.com w dzile shoping. jakie te odzywki??>ile tego jakie????gdzie to kupic??jak to wysle to ile podatku sie placi??

Vtserafin: "Marian to w jaki sposób piszesz wygląda tak jakbyś uważał że twoje zdanie jest zawsze nie do zakwestionowania i jedyne możliwe. O ile pamiętam to przed walką wanda z fujitą pisałeś ze wand nie ma szans. Pisząc to nie chodzi mi o to żeby zaczynać dyskusje o tej walce jako dowód na wielkość Wanda (którym nie jest), ale ta sytuacja [...]

kurde ja to myślałem ze to bedzie pytanie "ile potrzebuje kasy na dobre odżywki" a tu patrze i "ile kasy potrzebuje na diete " brawo dla ciebie przynajmniej odrazu niepchasz sie na suple a chcesz se pożądną diete ułożyć

Powiem szczerze bo widze ze niektorzy sobie tutaj zarty robia. //BO żYCIE JEST PO TO żEBY BAWIćSIE BAWIć SIE BAWIć ... Wygladasz tragicznie. // OK Ja cwicze 2 miesiace (z przerwami na imprezy i lans) i wygladam 100xlepiej // NIE MA TYO JAK SKROMNOSC ,NEI MA TO JAK FACHOWA OCENA , ALE JW OK. (moje aktualne foty ) . Gdzie ty masz klate?? // [...]

Ja tez probuje ulozyc sobie diete, juz troche przeczytalem, nie wiem ile ale jest ponad 200 tematow :-p I mam mala ilosc wiedzy, ale jako tako wystarczy do ułożenia diety, w moim przypadku na redukcje. Czyli jako początkujący preferuję spędzić nawet całe 24h na czytaniu bo się opłaci A co do was kafary (stali bywalcy) to się dziwie, że jeszcze [...]

hej siema. oże mi ktoś powiedzieć ile kosztuje obecnie zincas forte? musze sie przygotować. potrzebuje 100 mg cynku dziennie i nic opócz zincasu forte nie ma tyle cynku ile potrzebuje pozdro!

no, silka niestety odpada. poki co, ciezar hantli mi wystarcza a co do tego treningu domatora - w jakiej kolejnosci cwiczyc, ile robic serii, po ile powtorzen itp;) prosze o pomoc, bo jestem calkiem zielony pozdrawiam

a wez mi powiedz ile lat jeszcze bede zyl? skad ktos ma wiedziec ile mozesz przytyc, wrozek tu nie ma

[...] i nie byo by problemy wady wzroku w spolczenstwie. Takie metody maja to do siebie ze nawet jesli u kogos zaopserowano zachamowanie wady wzroka nie da sie udowonic na ile wplyw mialo jego cialo/oiranizm a na ile kuracja. Nawet jesli tkaie eskperymenty powiedzmy wylecza 1 osobe nie potwierdza sie na 100 innych a jak wiadomo po opracowaniu [...]

[...] zapobiega retencji, niby dobrze ale jakos dziwnie się przyzwyczić że na początku tak wolno idzie masa.co do diet to w dni nietreningowe nieco odpuszczam jem tyle na ile mam ochote a wtreningowe jem ile moge plus oczywiście odżyweczki. a co ma być z psychą narazie gites uchachany od ucha do ucha, endorfinki szaleja, agresje rozładowuje [...]

yanas - a fajna chociaż ? kojot - a co zrobisz w zimie ? Mati - ile za niego dałes i ile dasz jeszcze zanim to zacznie "działac"? zeby nie było ze przepłacisz z tą robotą, bo za pare stów mozna juz miec na chodze maszyne Btw mogłes mówic wczesniej... sprzedałbym Ci malucha dziadka, stan bdb 21 lat miał a poszedł za 1300zł

[...] poziom spożywanej fruktozy, dziennie do 50g. IV POSIŁEK // tu kolejna połowa tuńczyka z drugiego posiłku, mieszasz z jednym, poszatkowanym całym jajem i dodajesz tyle białek ile będzie trzeba, aby wyrównac białko. Dodajesz bogato warzyw. Jeśli nie będzie za dużo tłuszczu - żółtko - dodajesz oliwy z oliwek i masz sałatkę. Smacznego. Białka jaja [...]