ile

[...] bedzie utrzymywała nasze tętno na poziomie ~60 %.Może byc to np.trucht Co tydzień możesz sobie dodawać 1 interwał.Nie wiem na jakim jesteś poziomie co za tym idzie,nie wiem ile będziesz w stanie serii wykonac powiedzmy że na początek założysz sobie że 5 (trzeba mierzyć siły na zamiary). Stosunki praca/odpoczynek równiez możesz sobie zmieniac [...]

[...] góry dzięki za pomoc, ale po kolei: interwał masz na myśli 1 cykl np. ten podany przez ciebie (15s sprint, 45s odp.)? a seria to np. 5 interwałów? pomiędzy kolejnymi seriami ile przerwy? chciałbym żeby ten trening był dostosowany do warunków meczowych w piłce nożnej, a z tego co mi się wydaje to raczej piłkarze nie wykonują 15s sprintów, wolałbym [...]

[...] Oczywiście siła w takim okresie może się poprawiać, ale to, że chudniesz może wiązać się z okresowym deficytem kalorycznym, a jeśli nie masz diety to nie wiesz tak na prawdę ile jesz i czy jesteś w deficycie czy nadwyżce kalorycznej. Jeśli chcesz sensownie kształtować sylwetkę to dietę musisz mieć. Co do planu treningowego to czwarty dzień [...]

w calym piciu odzywki chodzi o to by dostarczyc tyle bialka ile wyniknelo z wyliczen.... czasem ciezko zjesc 120 g bialka z normalnych produktow, albo zwyczajnie nie mamy ochoty na kuraka czy jajka. W niektorych produktach sa bialka ale rowniez weglowodany a w ostatnim posilku staramy sie wegli unikac. Albo potrzebujemy takiego bialka, ktore [...]

a jakiego kupiłeś, tego z geraminą, sprawdzałeś skład na opakowaniu. na opakowaniu jest napisane ile to jest jedna miarka.

[...] w ostatnich latach. Dotyczy to szczególnie pierwszych jego wersji, które oparte były o obecnie zabronioną w obrocie geraminę. Niestety nikt nie jest w stanie określić, ile wersji tego suplementu było w sprzedaży. Producent na tyle często zmieniał skład i wersje, że nawet osoby najwytrwalsze pod tym względem i obserwujące rynek codziennie [...]

Nie wiem czy dobrze obliczyłem ale wyszło 1716 Bardzie mi chodzi o dokładnie jakies składnik mają byc w diecie i ile mają białka i weglowodanów dany składnik

[...] - błędy, których nie widzimy. W Twoim przypadku jest właśnie tak samo. Bez wątpienia Twoim problemem nie jest woda podskórna, a poziom tkanki tłuszczowej nie wynosi tyle, ile napisałeś, czyli 6,5%. Taka wartość występuje tylko u kulturystów w dni zawodów, po odwodnieniu. Widać wtedy każdy szczegół mięśni i każdą żyłkę. Źle interpretujesz [...]

[...] że dla początkującego nie potrzebne są trzy ćwiczenia na klatkę piersiową czy na barki, zapewne trenujesz te partie raz w tygodniu,a można pójść inną drogą. Jednak ile trenerów personalnych spytasz każdy będzie miał do planu treningowego dla początkującego inne podejście, ja osobiście poszedłbym zupełnie w inną stronę , ale wrzuciłeś [...]

[...] niż unoszenie nóg. Przy Twoim stażu nie ma potrzeby trenować dodatkowo przedramion to jeszcze nie ten czas. W grzbiecie jeśli masz podciąganie na drążku to już ściągania wyciągu górnego nie dawaj tylko daj inne ćwiczenie grzbietowe. Co do objętości to na razie możesz zostawić tyle ile masz. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-03-23 09:50:01

[...] - http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html. Jeżeli obwody nie będą szły w górę, to kcal należy zwiększać. Nie ma innej drogi do uzyskania wyników. Warto również pamiętać, że metabolizm nie ma nic wspólnego z tym ile razy udajesz się do ubikacji. /SFD/2018/2/26/57587d808f28461493d0215b234e3d03.jpg

Dopiero drugi wykład z nim oglądam i pościągałem książki. Więc wiedza raczej ogólna na razie, a nie szczegółowa. Mało białka to znaczy ile? Ja póki co założylem widełki 1- 1.5 na kilogram.

Dopiero drugi wykład z nim oglądam i pościągałem książki. Więc wiedza raczej ogólna na razie, a nie szczegółowa. Mało białka to znaczy ile? Ja póki co założylem widełki 1- 1.5 na kilogram. Za dużo. Tyle co ważysz białka max. reszta z tłuszczu i jednak warzywa bym dodał, bo błonnik jest ważny. Często ludzie mają zaparcia na tej diecie, bo nie ma [...]

prado u siebie w domu nie jesteś,więc ogarnij język z jakim się zwracasz do innych a przysiady nawet z dużym obciążeniem nie hamują wzrostu o ile są prawidłowo wykonywane.

Nie chce mis się z Tobą Queblo głupio dyskutować bo nie masz racji duże obciążenia mają wpływ na stawy a tym bardziej na kształtowanie się kości i stawów, Ty od jakiego wieku ćwiczysz na wolnym ciężarze ile masz wzrostu?

[...] badają i błąd to jedynie +/- 2% :D Jednak dobrze czytać i pytać. Potwierdzam słowa Kolegi DoDo :) , wiedz też że aby wynik był jak najbardziej wiarygodny ( na tyle na ile się da) to do takiego pomiaru tzreba się przygotowac jak do normalnego badania i tzreba spełnić szereg warunków ( lista jest spora) niestety z doświadczenia wiem że [...]

[...] badają i błąd to jedynie +/- 2% :D Jednak dobrze czytać i pytać. Potwierdzam słowa Kolegi DoDo :) , wiedz też że aby wynik był jak najbardziej wiarygodny ( na tyle na ile się da) to do takiego pomiaru tzreba się przygotowac jak do normalnego badania i tzreba spełnić szereg warunków ( lista jest spora) niestety z doświadczenia wiem że [...]

nie wiem jak SGW, ale wcinalem mutanta i ma potezna dawke kalori , ale nie pamietam, bym spotkal sie wczesniej z taka kalorycznoscia. pzdr.

Ty Mephist cos mi tu nie gra klatka 117 a łapa 38 coś cienko gdzie chodzisz na siłke?? I jaka dzielnica i wieku 16 lat ty ciśniesz 115kg ciekawe ile tej apteki całej zjadłeś bo 2w tak młodym wieku tyle wyciskać raczej nie możliwe członek-mafia.suple.hardcor.pl Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl

Dziękuję za cenne rady. Tam niestety wkradł się błąd do ankiety, bo mam tylko 183 wzrostu, a nie mogę juz poprawić. :/ I liczyłem dla takich gabarytów zapotrzebowanie. O ile powinienem wydłużyć mikrocykl, żeby sensownie progresować objętością? Czy lepiej na początku jednak ciężar? Trochę się boję kontuzji, bo po redukcji dość mocno spadła [...]