[...] tamoxifenu 20mg ale odstawiam go i nie będę go brać. Poczekam tydzień lub dwa na arimidex i wtedy będę zbijał estradiol. Na dniach powinienem mieć też wynik testosteronu wolnego i będę miał wtedy podgląd jaki jest stosunek obecny estradiolu do testosteronu i o ile zbić go w dół. I zostanę też przy tych 500mg po 250 w poniedziałek i czwartek.
Arimidex już załatwiony i w ciągu kilku dni będę go miał . Z Prolką będę musiał chwilowo poczekać i jeśli sama nie spadnie znacząco w przeciągu dwóch do trzech tygodni do kolejnych badań to wtedy coś na nią ogarnę również. Pytanie mam tylko co do Arimidexu. Ile go wziąć przy moim estradiolu 140 ?
Drugie pytanie to z dzialu suplementacji, mam gainer na dobicie kalorii, bo czasami nie daje rady zjesc tyle ile moj organizm potrzebuje, biore tez kreatyne, pasuje cos do tego jeszcze dobrac czy jechac tylko na tym co do tej pory?
Witaj! Osobiście bym namawiał Cie by redukowac. O ile sylwetka nie jest "gurba" o tyle również troche jej daleko by prezentować atletyczny, wysportowany wygląd. Pytanie wiec brzmi co jest Twoim celem i jak Ty chcesz wyglądać? Ja bym cial by bylo chociaz widac zarys miensi brzucha, bedzie to optmalna ilosc tkanki tluszczowej by probowac dalej cos [...]
1. WIEK: 29 2. WAGA: 79 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 114 -udo: -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 162g -węglowodany: 369 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: obecnie pierwszy prop e2d 100mg 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]
Jak często sprawdzałeś wyniki testa przy tych próbach, mam na myśli ile powinno się odczekać zanim zaczniesz sprawdzac jak organizm zareagował? Takie igły to pewnie barki, triceps?
Jak często sprawdzałeś wyniki testa przy tych próbach, mam na myśli ile powinno się odczekać zanim zaczniesz sprawdzac jak organizm zareagował? Takie igły to pewnie barki, triceps? Jak nie jesteś ulany to wszędzie możesz walić takimi igłami sam takich używam ciągle, nie walę nimi tylko w poślady.
Jak często sprawdzałeś wyniki testa przy tych próbach, mam na myśli ile powinno się odczekać zanim zaczniesz sprawdzac jak organizm zareagował? Takie igły to pewnie barki, triceps? Bije w barki i uda bo tak mi wygodnie ale w zasadzie wszędzie możesz gdzie masz mało tłuszczu. Całkowicie bezboleśnie. Bijąc cypio/enana ed po około 2.5tyg masz [...]
Jak często sprawdzałeś wyniki testa przy tych próbach, mam na myśli ile powinno się odczekać zanim zaczniesz sprawdzac jak organizm zareagował? Takie igły to pewnie barki, triceps? Bije w barki i uda bo tak mi wygodnie ale w zasadzie wszędzie możesz gdzie masz mało tłuszczu. Całkowicie bezboleśnie. Bijąc cypio/enana ed po około 2.5tyg masz [...]
to z tego samego okresu wstawione zdjęcia? bo pierwsze mocno odbiega od pozostałych. Patrząc na pozostałe zdjęcia można stwierdzić, że możesz iść w obu kierunkach, tzn. niby mógłbyś już powoli wychodzić z ujemnego bilansu i wchodzić na masę, ale też nie ma przeciwwskazań do tego, żeby jeszcze wyciągnąć trochę z tej redukcji i trochę zredukować, [...]
może bo je wysoko jak byłeś zdrowy ile była ja teraz na cyklu mam 14 a przed 11 norma 15.20 i źle sie czuje nie wiadomo jakie tam widełki bo może nie od tego
Drugie pytanie to z dzialu suplementacji, mam gainer na dobicie kalorii, bo czasami nie daje rady zjesc tyle ile moj organizm potrzebuje, biore tez kreatyne, pasuje cos do tego jeszcze dobrac czy jechac tylko na tym co do tej pory? wiesz, mozna dobrac rowne zsuplementy, kwestia tego, co Ci trzeba. Wszystko zalezy od stanu fizjologicznego, [...]
Od 4 tygodni jestem na cyklu enann250mg e4d. Chodzi mi o podstawowa suplementacje, aby zminimalizować skutki uboczne cyklu. Narazie stosuje tylko tabletki na ochronę wątroby, omegę 3, cynk, magnez i kompleks witamin . WIEK: 21 2. WAGA: 75 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: 3200kcal [...]
trochę za nisko z tymi kaloriami zacząłeś, wejdź na zero na dwa- trzy tygodnie (pytanie tez na ile je wyliczyłeś, bo może tu jest problem) i wtedy po tym czasie utniesz 200-300kcal lub tylko dodasz aktywności i redukujesz dalej, bo na pewno nie kwalifikujesz się jeszcze do budowy masy mięśniowej bo tego tłuszcuz jeszcze za dużo u Ciebie siedzi. [...]
[...] to jest to znak, ze robisz sporo rzeczy zle. Zaczynajac oczywiscioe od podstaw. Srodek nie przestaje dzialac... chcesz odblok? Zrob badania i zobacz jaki jest poziom poszczegolnych hormonow, trzeba je wyrownac przed zejsciem ze srodkow, aby odczuc jak najmniejsze sidy czyli zostac na cypku tylko zaczac bic hcg? a w jakich dawkach i co ile?
Wylicz z tego wzoru co wyzej kolega podał bo kalkulatory o ile wyliczaja w miare dobrze zero kaloryczne to juz przyjmuja zbyt duże ciecia kalorii w przypadku zaznaczeczenia CHCE SCHUDNĄĆ i zbyt duze nadwyżki jesli zaznaczysz CHCE PRZYTYĆ . Korzystaj tylko ze wzoru bo najdokładniejszy , poczytaj ten temat bo tu masz bardzo dużo cennych informacji [...]
Niestety tak tez wlasnie to wyglada:) staraj sie jednak wrzucac wszystko w fitatu by miec jakies spojrzenie na to ile tych kalorii bedziesz wcinal oraz jaka ilosc poszczególnych makroskładników bedzie dostarczana. Tutaj nie wystarczy zjesc dwie bulki dziennie wiecej i po problemie :) jak chcesz faktycznie cos osiagnac, miec jakis dobry efekt, to [...]
[...] Oczywiście istnieje ryzyko, że głodząc się doprowadziłeś do zaburzeń hormonalnych pracy tarczycy. Należy z tej patologicznej sytuacji jak najszybciej wyjść. Dziękuję. Wprowadzam już zmiany w postaci regularnych posiłków pełnowartościowych. Napiszę, ile spożywam średnio kalorii dziennie i jak z makroskładnikami. Opiszę też swój trening.
Dziękuję. Wprowadzam już zmiany w postaci regularnych posiłków pełnowartościowych. Napiszę, ile spożywam średnio kalorii dziennie i jak z makroskładnikami. Opiszę też swój trening. nie musisz mieć regularnych posiłków więc nie wariuje na punkcie jedzenia pod zegarek bo liczy się bilans kcal z danego dnia / kilku dni a finalnie suma tygodniowa a [...]
