ile

a jaki trening proponujesz??? to znaczy np ile biegac jak czesto i takie tam??

tylko ile to jest większa ilość białka?? 2/3/4/10g na kg?? z tym zakwaszeniem to może być prawda w dietach co króluje białko nad pozostałymi składnikami, ubogiej w witaminy, minerały itd. ale w przemyślanej diecie wątpię czy tak łatwo zakwasić organizm Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2006-07-17 10:37:09

Po ile ćwiczeń na grupę. Wbrew temu co się powszechnie sądzi (tradycyjnie) - uważam, że zbyt duża liczba ćwiczeń nie pomaga nam tylko szkodzi. Jeżeli planujemy wykonanie powiedzmy 2 ćwiczeń, to zapewne chcemy by każde z nich pobudziło inną część mięśnia. Przykładowo wykonujemy wyciskanie na płaskiej by pobudzić środek i górę klatki oraz wyciskanie [...]

staruszkom won mi z tąd a idz Pan ile kompleksów mi narobił sog

[...] Ludzie zazwyczaj pracuja a nie sa sportowcami trojboistami, zazwyczaj musza przyjsc zmeczeni z pracy i dac rade wykonac trening. Zrobienie prawdziwego FBW to przeciez wysilek podporzadkowujacy pod trening caly dzien (myle sie?). Poza tym kulturystyka to ciagle ksztaltowanie miesnia. Latwiej to kontrolowac robiac splity. Kulturysta nie musi [...]

[...] cena tego usuniecia bo syszałem ze za 100zł mozna usunac 1 pieprzyk, a drugi raz słyszałem ze za ok 100 zł mozna usunac 1 cm kwadratowy pieprzykow. Chciałem sie dowiedziec ile to kosztuje. I mam pytanie do osob co uzywały kremu na piegi? Czy jak posmaruje tym kremem ciało to w jakis sposob piegi znikaja czy posmarowne ciało nie robi sie blade?

Ile masz lat? Podaj wagę, wymiary, jaki cel chcesz osiagnąć.

Jeszcze raz dziekuje Panowie za pozytywne komentarze i mile wypowiedzi. Zachecony Waszymi slowami wstawiam fotke, ktorej bym nie wstawil nigdy. Kolejne porownanie: Ja 3 lata temu, ja przed redukcja i ja w trakcie. To dla tych, ktorzy nie wierza,ze da sie z soba cos zrobic i to da sie zrobic duzo!!! P.S. zastanawiam sie ile ja tam moglem miec bf%? [...]

Witam mam za soba 4 lata treningow i okolo 5 cyklow na mono teraz chce zastosowac pierwszego stacka i wybralem Cell Pump moje pytanie jest nastepujace ile dni powinien trwac cykl i jaka przerwa pomiedzy kolejnymi cyklami doada ze chce dziennie przyjmowac 20 g 10 rano i 10 po treningu... jeszcze jedna kwestia to jakie suple dolozyc do cell pump [...]

[...] się w szybkim tępie. A ja wam powiem jak ja robie. Trenuje 2 cykle po 8 tyg w tym czasie nie robie żadnych pomiarów ani nie spoglądam ukradkiem jak wyglądam. Ćwicze ile sił, jem tyle ile mam zjeść, odpoczywam ile się da, żrę suple. Po 16 tygodniach spoglądam i motywacja taka, że mogłbym ćwiczyc cały dzien. Nie opłaca się spoglądać [...]

cykl powinien trwac 5-8 tyg , przerwa miedzy cyklami minimum tyle ile trwal cykl, a jak chcesz cos do tego dokupic to dokup zma,witaminy,omega3 pozdro

Domer wygladasz na mlodego. Ile masz lat? przystojniak

Witam pierwszy raz w tym dziale jestem zastanawiam sie ile czasu potrzeba by serce sie zregenerowało, ostatnio sie przecwiczylem, jestem na diecie redukcyjnej od 3 miesiecy schudlem z 97 do 85 zjechalem ale teraz mam kucie w sercu. na ile powinienem zastopowac trening 2tygodnie? 3? moze powinienem sie skonsultowac z lekarzem? w zasadzie niecwicze [...]

moim zdanim 12,5 mcg by w zzupelnosci wystarczylo. o ile pamietam to GRASMASTA tak zrobil w swoim cyklu ale troszke inny byl

Ja zacząłem robić trening I Nawet.....męczące i fajne... Czy ćwicząc "siłę biegową" ulepsze starty do piłki (piłka nożna) i spritny ?? Przez ile robić trening I?? ja mam zamiar robić go przez tydzień (do niedzieli) a później zacząć robić trening II itd...Czy lepiej zmieniać treningi w krótszym okresie np. co dwa, trzy dni...?

ja ******le ile on ma w udzie ?;o

Witam ...nie bylo mnie ponad 2 tyg. wiec mam pewne braki w sledzeniu tematu moglbys napisac jakies male podsumowanie glownie chodzi mi o tego NOZa ile jeszcze bedzie trwal cykl Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-07-17 13:22:53

[...] duzej roznicy w sylwetce, to tylko 5 kg. , raczej tak poł na poł , troche brzuch urosł , bo takze go zaniedbałem a jesli chodzi o dawkowanie to Ty ustalasz sobie kiedy i ile , musisz wiedziec kiedy musisz cos zjesc i jak nie mozesz zjesc czegos tam walisz gainera , ale lepiej staraj sie zjesc pozdr Zmieniony przez - KRYN w dniu 2006-07-17 [...]

[...] pod innym nickiem...ciekawe. nie czytałeś jakoś regulaminu i nie korzystałeś z wyszukiwarki. szkoda czasu zeby odpisac tu cos w tym poscie. jestes sezonowcem a do tego kłamcą. Dobra rada na przyszłośc. nie ściemniaj, czytaj podwieszone posty i szukaj w wyszukiwarce. o ile się nie myle kiedyś uriel pisał o krótkich cyklach.poszukaj więc tego.

Tak naprawde to Ty musisz sobie odpowiedziec, ile serii danego cwiczenia potrzebujesz, zeby bylo efektywne. Bezpieczniej byloby zaczac od 2 na duze i 1 na male, ale jesli oceniasz ze potrzebujesz wiecej, to 3 i 2 tez bedzie ok. Natomiast barki traktuj jak mala grupe, bo raz - nie jest to duza grupa, dwa - przod barkow, na ktory glownie oddzialuje [...]