ile

Ile czasu trwała kuracja i kiedy odstawiłaś? tak jak wynika z powyższej wiadomości , wczoraj ? Mam też jeszcze pytanie do was. Od kiedy po odstawieniu izoteku powinno się wrócić do suplementacji witamin? Wiadomo, że w czasie kuracji, jak ognia, powinno się unikać witaminy A. Niestety wiele witamin jest "w komplecie" z innymi. Nie chciałabym zacząć [...]

Kolejna kwestia że na tyle ile jest możliwe to najlepiej dostarczyć je z pożywienia i tu kwestia odpowiedniej diety.

O ile na usta można znaleźć sposób jw, to na suchość w ustach już nie bardzo, jedynie reagularne popijanie małymi łyczkami wody.

[...] duzo zapasow, ale i bez zapasow sie taka robi. - Mialem okresy wahania nastroju i np totalnego zmeczenia, ciagla ospalosc - kiedys bylem rannym ptaszkiem a teraz tak srednio, nie wiem ile to zrobil izo ale napewno to zauwazylem juz w trkacie kuracji. - W trakcie kuracji i trochę po bolaly mnie okropnie stawy, tak ze musialem zmniejszyc ilosc tren

[...] znajdziemy tam informacje: pić 2-3 razy dziennie, rano , po treningu i na noc przed snem. Oczywiście u osób, które nie mają pojęcia na temat odżywiania, nie wiedzą ile czego jedzą i jakie jest ich zapotrzebowanie kaloryczne itd.- lepsze to niż nic. Jednak polecam zacząć nabywać wiedzy i zmienić podejście, żeby samemu wiedzieć gdzie i [...]

[...] ani nie chce popisywac sie przed innymi na silowni ze biore kolosalne ciezary w martwym ciagu czy na klatke, tylko interesuje mnie aspekt sylwetkowy. Wiec mam pytanie ile musze progresowac miesiecznie ciezaru i sie oczywiscie do niego adaptowac zeby uzyskac hipertrofie. Lecz najbardziej nurtuje mnie to, jakim cudem nagle kiedys udalo mi [...]

Barano a jak sobie z głodem radzisz? Ile masz tłuszczów? Weź coś powiedz więcej jak Ci idzie czy jest siła nabicie itd.

90g białka za dużo to ile wystarczy? To centralnie samo masło i smalec trzeba. Aż będę czekał jak ten temat się rozwinie:-))

[...] ale optymalnym nie moge sie nazwac Nadal mam 150g b, 50g ww i 330g tl I nadal mecze sie z tym samym problemem, czyli popuchnietymi dlonmi Barano co z tarczyca ? wyjasniles temat ? w środę lecę robić następne badania wrzucę je tu myślę, że dużo się poprawiło chodź by przez suplementacje płynem lugola co Twojego makro to zbadaj lipidy, jak [...]

[...] choroba czy nawet przeziębienie i inne stany zapalne podnoszą cholesterol bo w jakimś sensie jest dla nas lekarstwem, zdrowy organizm wytworzy tyle w wątrobie cholesterolu ile mu potrzeba a ten z pożywienia to naprawdę trzeba się postarać, żeby znacząco go podnieść. i też fakt żywienie optymalne dla nie których to już coś w rodzaju kultu, [...]

Robiłem redu w tym tamtym roku na tłuszczówce po lekkiej konsultacj z Barano. Podkład to sam test a na silce pytali ile trenu itd leci, siły miałem więcej samopoczucie dobre, a forma poprawiała sie szybko. Akurat był sezon grillowy to karkowa z grilla była częstym gościem na talerzu. Osobiście na tłuszczówce nie czuje głod takiego jak na ww. [...]

Kruq no wiec wlasnie, o ile na redukcji moze bym sie troche wahal z tym bialkiem o tyle na masie napewno niepotrzeba go tak wiele.

To na redu z wagą 95 ile białka i tłuszczu dać? Tylko żebym nie umarł z głodu %-)

To na redu z wagą 95 ile białka i tłuszczu dać? Tylko żebym nie umarł z głodu %-) Zalecają 2,5-3gramy ja bym dał 1,5-1,8grama grama czym bardziej obcinam białko lepiej się czuję. moje organy również bez wpływu na wyniki, kiedyś z10lat temu dawałem nawet 4,5grma na deci , co nie było mądre, czułem sie żle pomimo warzyw zakwaszony, jakby zatruty, [...]

To na redu z wagą 95 ile białka i tłuszczu dać? Tylko żebym nie umarł z głodu %-) Zalecają 2,5-3gramy ja bym dał 1,5-1,8grama grama czym bardziej obcinam białko lepiej się czuję. moje organy również bez wpływu na wyniki, kiedyś z10lat temu dawałem nawet 4,5grma na deci , co nie było mądre, czułem sie żle pomimo warzyw zakwaszony, jakby zatruty, [...]

Chłopaki ile tłuszczy możecie wciągnąć na jeden posiłek? Ja wczoraj rano zrobiłem jakieś 200g no i skręt na flakach przez jakieś 5godz. Dzisiaj zrobiłem mniej i zero dolegliwości. Jeszcze jedno pytanie czy wspomagacie jakoś trawienie?

Chłopaki ile tłuszczy możecie wciągnąć na jeden posiłek? Ja wczoraj rano zrobiłem jakieś 200g no i skręt na flakach przez jakieś 5godz. Dzisiaj zrobiłem mniej i zero dolegliwości. Jeszcze jedno pytanie czy wspomagacie jakoś trawienie? U mnie największy posiłek ma też coś ok 200-210g tłuszczu i wchodzi bez problemu, pomijając uczucie nasycenia, [...]

No już trochę exe spuscilo, jak odkryłem w końcu ile kalorii mój organizm potrzebuje żeby sprawnie szło do przodu to muszę w tym trwać co najmniej miesiąc jeszcze, poeksperymentuje myślę coś z ZO jak masę skończę

[...] dietę z wysokimi weglami i mam 4500 kalorii to w ZO kaloryczność ta sama? Niekoniecznie. Dla przykładu u mnie na wysokich węglach wystarczyło jakieś 3600-3800 kcal i masa szła szybko w górę, natomiast na tłuszczach mam ok 4500kcal i ledwo co idzie. masa a masa, to wiesz, ciezko stwierdzic ile tam wody szlo w tej masie, a pewnie wiekszosc

masa a masa, to wiesz, ciezko stwierdzic ile tam wody szlo w tej masie, a pewnie wiekszosc No to jasne :-) Chodziło mi o to, że nie można sobie tak przeliczyć, że 4500kcal na jednym rozkładzie makrosów = 4500kcal na innym. W ogóle jest tu ktoś kto robił z tą dieta masę i jest zadowolony z wyników? Tylko tak parę miesięcy a nie od tygodnia ;-) Ja [...]