ile

xzaar jak te przebieżki? pisałes, że stosujesz 9g o-3 dziennie, wg. jakich źródeł uważasz, że to wystarczy (i ile w tym to DHA, EPA?) przy takiej podaży o-6 jaką masz? swoją drogą to kupujesz tabsy czy tranik?

xzaar jak te przebieżki? pisałes, że stosujesz 9g o-3 dziennie, wg. jakich źródeł uważasz, że to wystarczy (i ile w tym to DHA, EPA?) przy takiej podaży o-6 jaką masz? swoją drogą to kupujesz tabsy czy tranik? Najlepiej jakby robił zapiekanki z tłustych ryb: i wilki syty (tłuste "mięso" rybie) i owca cała (spory dopływ o-3). Ja ostatnio [...]

Ciekawi mnie gdzie nabyłeś takie cudo i za ile? Trzy komory, dla mnie bomba! :-)

Ciekawi mnie gdzie nabyłeś takie cudo i za ile? Trzy komory, dla mnie bomba! :-) http://allegro.pl/listing/listing.php?buyNew=1&string=MORPHY+RICHARDS+48780&search_scope=category-67451

możesz dorzucić,kreatyna jest też dobrym antykatabolikiem forma? na ile portfel pozwala jeśli chodzi o efekty jak wzrost siły czy suchej masy mięśniowej efekty będą porównywalne do monohydratu dyskutować można o 'ciągnięciu' wody,ale to raczej indywidualnie należy podchodzić i nie zawsze to wina formy kreatyny lecz zwykle diety

xzaar jak te przebieżki? pisałes, że stosujesz 9g o-3 dziennie, wg. jakich źródeł uważasz, że to wystarczy (i ile w tym to DHA, EPA?) przy takiej podaży o-6 jaką masz? swoją drogą to kupujesz tabsy czy tranik? Przebiezki - radosne ;) Nie wiem jak wplynely na koncowe zmeczenie, ale ciekawe urozmaicenie, bede praktykowal :) Kupuje tutejsze [...]

[...] we Frankfurcie nad Menem, ale wole Dublin ;) Te 20 euro za pozniejsza wplate juz jakos odzaluje, mam nadzieje tylko ze miejsc nie zabraknie ;) Pobiegniemy na tyle, na ile bedziesz sie czul, to bedzie dla mnie koniec sezonu i szarpal sie nie bede na bicie czasow. W pierwszych dniach wrzesnia mam ostatni triathlon, jesli przetrwam w zdrowiu, [...]

Ile czasu zajmuje Ci zrobienie całego takiego treningu?

Gdzie i za ile kupiłeś ten dip i syrop z Walden Farms? Zmieniony przez - Fryto w dniu 2014-02-11 22:23:20

[...]         55        0,5       14,2        0,1        1,3       14,2  11:00     mięso                     472       32,9       76,8        3,5        2,3        0,6            Filet z kurczaka          120        119       25,8        0,0        1,6        0,0        0,0            Ryż brązowy naturalny (30 minut)          100        353        7,1 [...]

[...] to otwiera oczy i nie wie zbytnio co napisać a Ty nadal pomimo 5000 czujesz się głodny - rozpędziłeś metabolizm masakrycznie - nasze śpią przy Twojej prędkości - tu jest czego pozazdrościć - sztanga Cię nie przygniecie o to bym się nie bał :) Zastanawiam się tak z czystej ciekawości - jakbyś teraz chciał robić masę to ile musiałbyś jeść 6-7 tysi?

[...] psyche na procesy cykliczne - masowanie, redukcja. Zdrowie tez juz nie to, duze ciezary mi nie sluza, zostana przy moim turystycznym treningu na silowni - byle utrzymac sile pozwalajaca swobodnie funkcjonowac :) Teoretycznie - przy zachowaniu ubecnej akywnosci - "robienie masy" nie wydaje mi sie mozliwe. Waga nie rosnie mi gdy jem 7, a [...]

[...] nieco przesłanki. W innych ma wiele racji. Mnie ujmują jego argumenty dotyczące pułapki dogmatycznego zamykania się w bilansie energetycznym. Organizm ma się ustawić do tego ile jesz, a nie odwrotnie. Dajesz mu więcej, a on i tak nie będzie potrafił sobie z tym poradzić. Kalikstat - ja zazwyczaj jadałem góra 4 x 100-150 g mięsa (np. tacka piersi [...]

[...] czy tłuszczu. Kaloria to kaloria. Tu sie bardzo mocno mylisz - wystarczy spelnic proste warunki - nie przesadzac z iloscia bialka, nie jesc wegli - i kalorii mozesz jesc ile zdolasz komfortowo w siebie wcisnac. Jesli nadwyzka bedzie wylacznie z tluszczy, bez smieci w postaci wegli - nic sie nie odlozy, nie ma prawa ;) Wyspalem sie doskonale, [...]

[...] w marcu wyjade na droge na dobre. Leze w lemondce 95 % czasu - prostuje sie czasami by dac wytchnienie barkom, i pocisnac troszke obrotow mocno pod gore, ciezko i szybko. Kupilem podkladke pod zestaw czasowy, podnioslem go o 15mm w gore, podnioslem siodlo o 5mm i zwiekszylem pochylenie nosa siodla w dol do 8 stopni - i teraz mam petarde. Leze [...]

[...] czego zdajecie sie nie dostrzegac, ktorych interesuja inne dyscypliny sportu, a nie interesuje przyrost kilogramow :) Piszesz ze mam przestac sie ruszac i jesc nadal tyle ile jem. A co to ma udowodnic ? Ja nikogo nie nawracam, w swoim dzienniku mowie zawsze o swoim zywieniu i swojej aktywnosci - a te sa jakie sa. Bede trenowal mniej - bede [...]

wiem że pytałem już Ciebie o ciuchy UA, ale nie mogę tego znaleźć ile masz teraz w pasie cm oraz jaki obwód uda i jaki nosisz rozmiar wg UA, bo chce sobie kupić spodenki i nie wiem czy wbiję się w L'kę czy muszę brać XL Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2014-02-16 11:48:39

Nie będę zakładał nowego tematu, spytam tutaj. Ile Panowie najdłużej lecieliście trena? Jak z dawkami? : )

[...] to sie przelozy na sciganie z innymi - to tylko produkt uboczny, bo inni sa na trasie i w sumie jest to wyscig - ale dla mnie przeciwnik jest jeden - reszta - niech pedzi ile ma sil, mam nadzieje ze mnie to nie bedzie ruszac :) Doprecyzuje - chce docierac tam, gdzie innym sie nie chce - bo moze oczywiscie kazdy tak jak napisales. Wlasnie mijam [...]

[...] samopoczucie nie bardzo, ogólny leń, więc stwierdziłem, że dzisiaj bez treningu, za to przerzucę go na jutro. Od dzisiaj mniej kcal, zobaczymy jak to teraz będzie leciało, o ile będzie leciało %-) Kolejna próba zrobienia wołowiny nieudana%-) Dusiłem z 70 min, a i tak wyszła gumowa, jedynie niektóre kawałki okej. Ale jakoś zjadłem, do 3 razy [...]