ile

[...] nic wspolnego z trojbojem/strongman/etc po co robia ciagi na max ciezarach, dla mnie to sskrajny d****izm. Moze nie teraz ale kiedys klopoty raczej na pewno wystapia. O ile nie wkrotce, bedac jeszcze aktywnym i cwiczac na duzych ciezarach, nagle cos walnie i prawdopodobnie koniec wtedy z cwiczeniami w ogole. Co do moich ramion i przedramion [...]

[...] wzgledu na kontuzje(tylko bicki pompuje i lawke na mniejszych ciezarach) ale za plecy sie wzialem. W mc zblizam sie do 300% wagi i wioslo tez zaczalem solidnie robic. Odpuscilem wyciagi itp. czyli to co wszysscy radzili. Co ile cwiczycie mc? bo jak trenuje co tydzien to sie cofam i coraz slabszy jestem a chudzina kiedys pisal zeby robic co dwa. [...]

Kwestia jest taka: cyklik delikatny 300 enantanu/tydzien i 300 boldka/tydzien, z tym ze moim celem nie jest masa a poprawa formy, wydolonosci, sily itd (sztuki walki), masy nie chcem lapac zeby pozniej nie zbijac nie wiadomo ile. A ze posiadam opakowanie arimidexu to nie wiem czy go stosowac czy zakupic nolvadex...

ok... czyli do tego lepiej zarzucic nolve i ile ?? 5mg/ed ?

[...] kg, 5x 27.5 kg 6. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x 8x 22.5 kg (+ 2.5) 7. Uginanie ramion ze sztangą 3x 8x 17 kg Ramiona mnie po treningu paliły jak skurczybyk %-) Ale ile się dziś nasłuchałam od trenera i recepcjonistki, że taki mam poważny, ciężki trening i że widać, że schudłam 8-) I jeszcze 3 miejsce w konkursie sylwetkowym, normalnie [...]

Luk, sila jest mega, plecy w miare wygladaja ale przod imo lipa ;-) pakuj dalej o ile chcesz wygladac tak jak ja %-) %-) %-)

do jednego kolegi sie zglaszam co ma do zeczy ile postów ma ktos mam drógie konto od 6lat na forum to ci moge priwa napisac jak chcesz, poz tym nie chcesz nie wierz ja w propie mam tren i to 200mg/ml ;)

a ile miesięcznie wychodzi za pure? Jeszcze jest Classic Fitness i Activepower blisko chyba Zmieniony przez - ziumol w dniu 2012-08-10 08:23:15

ile węgli prostych na 100g?

Marian tak z ciekawości ile masz w łydzie??

a na ile umowa za 125 ?

Nie no lekko zbijam z tego, po prostu nie widziałem. :)) Chyba się do Pumy wybiorę najpierw, bo te 125zł to przeraża mnie. Tylko wie ktoś ile tam jest obciążenia? Zmieniony przez - ziumol w dniu 2012-08-12 19:54:01

jutro juz zaczynam trenowac do konkursu :) pomysl bardzo dobry mysle ze kilku zawodnikow bd .najlepeij zeby tez pozwolic np. zawodnikowi ktory zrobil w polfinalach 15 mu i to jego rekord wrzucic ten sam film do finalow zeby nie musial nagrywac niewiadomo ile. a nagrody w finale mysle ze lepiej tez rozdac na 3 to powinno zwiekszyc frekwencje .

No takie są te kluby fitness, po 50 bieźni i rowerków a stojaków nie ma :)) Ja chyba na Pumę się zdecyduję, dosyć tanio, a dla mnie siłownia to uzupełnienie to 8 - 12 wejść mi starczy. Tylko nie mam informacji ile tam obciążenia jezd\

ta porucha... libido spadlo bo tluszczu 0 w diecie chyba ze z omegi-3 policzyc i lecytyny%-) strzelajcie ile cm w lapie i pasie.beda jaja%-) dla ulatwienia dodam ze wzrost 182cm.na masie bylo z 45 i ze 100 w bebechu.

Konkretne obciążenie będzie wtedy kiedy ostatnie powtórzenie w ostatniej serii będzie ostatnim powtórzeniem jakie jesteś w stanie wykonać. Ile to będzie nikt Ci nie powie. Sama musisz to odkryć. ;-)

[...] B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha C1. prostowanie nóg w siedzeniu C2. wznosy tułowia z opadu (http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#15) D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) Trening B. A. Martwy ciąg B1. Wyciskanie sztangi stojąc B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem C1. wypady C2. uginanie nóg [...]

[...] to dopiero początek drugiego tygodnia. Siła, koncentracja, wydolność powoli na plus. Co ważniejsze suty mi jakby trochę zmalały, zasługa ATD? nie wiem, może sobie wkręcam :p Wagowo +1 kg po tygodniu więc nie jest źle. W porównaniu do epi dragona czuć róźnicę, z korzyścią dla oxanavar. Najlepsze jest to że nadal nie wiem ile w kapsie jest epi...

miczelx - chyba "trenowałeś" oko w dziale galeria zdjęć tam pełno takich znawców - tylko tam nie zgadują ile kto ma w łapie tylko zawsze wiedzą, że jest mniej niż podaje autor tematu %-)

[...] filmiki do kontroli. Trening z aerobami po nim ok. godz. trwa. (na początku zawsze dłużej, bo więcej czasu schodzi na rozkminianiu i ogarnianiu sprzętu). Aeroby rób tyle, ile dasz radę. Jak się przyłożysz do treningu i do aerobów, to pewnie po 20 minutach będziesz miała dość. Jak opuściłas posiłek, to zjedz go w innym czasie, żaden problem.