ile

[...] moze byc - w dni treningowe przed treningiem 2 ZMA wieczorem tez 2 a w dni nie treningowe biore 2 ZMA przed snem kupuje witaminy NOW 75+ i biore jedna tabletke dziennie do sniadania. Mam jeszcze pytania o omege mam tabletki po 1000mg ile tego brac ? na opakowaniu jest zeby nie brac wiecej niz 2 dziennie - czy dawka 2/ dzien bedzie optymalna ?

Witam. Mam pytanko... Wiem że jako ostatni posiłek w ciągu dnia powinien być bez węgli, oraz że powinno sie spożywać białko. Chciałbym zapytać, czy powinno sie spożywać to białko w dużej ilości np 50g, czy raczej symbolicznie, no i czy dokładny czas spozycia przed snem tez jest wazny?Bezpośrednio przed snem czy na jakis czas przed nim? Czy [...]

a ile tego ryżu w posiłku potrenigowym?

No tak mniej więcej wiem co jeść i ile ale bez przesady. Nie układałem takiej diety że tu mam jeść tego tyle a tam tyle co do grama. Właśnie myślałem nad gainerem lub lgltuaminą. Ale znowu tego gainera to z 5kg musiałbym kupić. Tego trzeba dużo pochłaniać :(

Ile jestes w stanie ja do 200g gram kuraka jem sobie 100g ryzu czyli paczke i do szoly biore w prozniowych 50 gram. ;) wiecej kalori sobie daj wiec zjedz 100g ryzu;]

Tak sie tutaj chlopcy ladnie rozpisaliscie ze az wam po sogu dam (o ile wejda)

Nie wiem czy był juz taki temat na forum ale mam pytanie. Jak najskuteczniej sie rozciagać, jak czesto, ile dziennie itd..........??

sorki panowie mój błąd ale nurtuje mnie inne pytanie ile robimy jedno ćwiczenie? aż padniemy :D :> ile wy se bierzecie w przysiadzie ?? ja postanowiłen na start 50kg i nie jest łatwo... jakie wy obciążenia wzieliście :> pozatym hm jak wygląda ćwiczenie 3 trening 1 w praktyce bo sie ciekawie jak te wyskoki mają wyglądać :> Zmieniony przez [...]

Ćwicze od ponad dwóch miesięcy (dopiero:), tak sie składa że 45 wycikam 10x, a dzisiaj postanowiłem sprawdzić ile to ja moge wycisnąć.. no i kurde brakło mi obciążeń heh (ale dużo tego nie mam) wycisnąłem 2x ok.61kg :)

A ile cykl będzie trwał około? Bo nie moge doczytać. No i standardowo: Udanego testu

nie wiem czy ja to w sposob niejasny napisalem? podstawiasz swoje parametry i aktywnosc do przykladu i obliczasz wszystko... ile wazysz? Zmieniony przez - k3ho w dniu 2006-05-22 21:49:54

To nie jest dieta... nie widze tam tłuszczy w ogóle zresztą trzeba wyliczyc czego mniejwięcej ile ma być zajrzyj tutaj http://www.sfd.pl/temat127853/ i wybierz coś dla siebie

jeszcze nie az taki stary temat.. wiec zapytam sie ile po terminie jak jest odzywka mozna ja jeszcze jesc?? bo znam kilka osob co tak robia..

od 3 -4 tygodnia już czuć działanie i to dobrze , po 2 tygodniach tez już powinieneś coś poczuć , a ile tego prolo bijesz na tydzień ??

Vand wymiatacz BTW i Off topic: Jak Fedor ustosunkowywal sie do ew walki z Silva i vice versa? Byla kiedys taka propozycja? Bo nie przypominam sobie zeby walczyli, a bezsprzecznie przez pewien okres (o ile nie do tej pory) sa to dwaj najlepsi fajterzy na swiecie.

ile dokładnie ważysz? 1680 kcal to niezbyt dużo, jak dorzucisz ćwiczenia powinno być ok.poczytaj sobie posty Tyki o 10 przykazaniach żywieniowych:)

[...] , tribusteronie,hmb-nieza duzo.dieta oczywiscie tez :glownie ryz makarony mleko platki kurczaki sojowe kotlety. obecnie waze ok 84kg mam 21 lat 170 cm wzrostu.nie wiem ile w bicepsie ale ostatni pomiar to ok 42.jak zaczynalem wazylem 60 kg.najwieksza wage jaka mialem to 90.teraz spadlem do 84 i stoje w miejscu.treningi glownie jedna partia [...]

powiedzialem o tej panience jednemu znajomemu a on opowiedzial mi taka historyje;dziewczyna pyta,lubisz sport?tak trenuje karate i judo.klamiesz, a czemu mial bym klamac?a ile wazysz?78kg.tak malo ?jak bys trenowal karate i judo to bys tak malo nie wazyl.ale w sumie poszlo mu lepiej niz mi i pozwolila jemu zademonstrowac sprowadzenie do parteru a [...]

Ja bym zdjął skurę i delektował się pysznym kurczakiem :):):) Ile oleju może wsiągknąc w mięso z kurczaka ?? myślę że niewiele, jak ci zalerzy to podlicz to do bilansu i po sprawie.

e0r i ile strzalow ?? 2, 3 ??