ile

A ile mniej-wiecej wchlania sie bialko np. sera twarogowego ?albo p. z kurczka czy makreli ?

No to rewelka ! ja sam szacuje na razie z 80kg ale to jeszcze za tydzien sprawdze dokładniej wiec zapraszam też do mnie jak wezmiesz sie tam za jakis czas za rekord to napisz ile dałaś radę

Ile gram zawiera jedna duza lyzka oliwy z oliwek?

cześć wam. Rozumiem ,że układanie planów jest uciążliwe ,ale ja już chyba wszystko tutaj (i nie tylko) przejżałem ,o ile o kształtowaniu wytrzymałości mogę powiedzieć bardzo dużo to szybkość i przyśpieszenie są mi bardzo dalekie... Nigdy nie miałem przekonania do trenowania tych jakże potrzebnych cech ,znam teoretyke treningów ale jeśli ktoś [...]

Co do butów Adidas +F10 to kumpel je ma (wkręty)o ile sie nie mylę około 2 lat i nic się z nimi nie stało (a ma 2 treningi i 1 mecz w tygodniu) + to jak idzie z nami pograć także chyba przynajmniej korki są godne polecenia. Zmieniony przez - johny 95 w dniu 2008-01-29 13:48:24

[...] stojac 17kx12, 20kx10, 22kx8 5.wznosy bokiem 4kx12, 5kx10, 5kx8 ad1. szczerze robilam wszytsko zapsaem co widac po ostatnim razie, ktore powinno byc 6x, ale nie wiedzialam ile moge wziac i w ogole to cwiczenie troche mnie oniesmiela ad2. tutaj uczciwie, ale juz znam swoje mozliwosci ad3. no cwiczenie za...biste tyle energii kosztuje, super, [...]

chlopaki 4 cale jajka + 6 bialek ile to bedzie gram bialka ?

WITAM SPECJALISTÓW! O SOBIE : SPORY STAŻ W SIŁOWNI, ROBIŁEM JUŻ AEROBY, DO DIETY PRAWDE MÓWIAC NIDY NIE PODCHODZIŁEM SERIO, GENERALNIE NIE JEM DUŻO, UWAŻM, ŻE SCHLAPAŁEM SOBIE METABOLIZM POPRZEZ RÓŻNE PRÓBY I MAM SPOWOLNIONY... MAM KILKA PYTAŃ DOTYCZĄCYCH REDUKCJI: 1.) CZY WLICZAJĄC ODŻYWKI BAIŁKOWE DO KALORYCZNOŚCI DIETY ROBIĘ PRAWIDŁOWO? JAK Z [...]

[...] wieczornych, przed spaniem białko wolno wchłanialne, przed siłownia i po raczej szybko wchłanialne bo siłą rzeczy - szybko musi się wchłonąc aby dostarczyć je do organizmu w czasie treningu i po. Odżywka białkowa też ma ileś kalorii i białka i to powinno pisać na opakowaniu ile, więc też wliczaj te kalorie, (Nazywasz się może Krystian A.?)

1.) CZY WLICZAJĄC ODŻYWKI BAIŁKOWE DO KALORYCZNOŚCI DIETY ROBIĘ PRAWIDŁOWO? JAK Z WLICZANIEM BCAA? Odzywki wliczaj. BCAA nie bierzesz duzych ilosci wiec mozesz darowac. 2.)CZY PO HITT ROBIONYM W OKOLICACH GODZ. 18-19 POWINNO SIĘ STOSOWAĆ BIAŁKO WOLNO CZY SZYBKOWCHŁANIALNE A MOŻE PO SIŁOWNI LEPIEJ JAKIEŚ + EXTRA BCAA? WIEM CO TO BCAA! Po siłce [...]

teoretycznie dopiero po ok. 4 minutach w mózgu zachodzą nieodwracalne zmiany spowodowane duszeniem kogoś. Typowe odpłynięcie natomiast ma miejsce dużo wcześniej,ile...zależy od założonego duszenia,a nie od wytrzymałości typa.Jeśli jest dobrze zapięte duszenie to jakieś 5 sekund i typa nie ma(to oczywiscie zależy tez o jakim duszeniu mowa,np czy na [...]

[...] - chyba, że widziałem to na jawie - powstać inicjatywa "płać za konkretny plan", tj. zamiast tworzyć standardowe posty składałoby się ofertę, zapytanie kto i za ile jest wstanie napisać dobrą dietę. Opcja dla totalnie leniwych. Czy to w jakiś sposób funkcjonuję? Szukam znającej się na rzeczy osoby, która "za przelew" [...]

Kupiłem omegę-3 forte (w aptece pwoeidzieli, że silniejsze od zwykłych omega-3). I mam pytanie ile dodawać do śniadania, 1 kapsa wystarczy czy 2 trzeba ? (Trochę to kosztuje ) z góry thx za odp

ja tak mam przy slabej rozgrzewce. dlatego na cieary wchodze stopniowo, zanim wejde na przykladową stowke, robie kilka serii z mniejszymi ciezaram (45, 60, 75, 90kg po 5 - 10 ruchow w kazdej). piszę o tym, gdyz niektorzy zapominaja i robią dwie serie gryfem i ładują na sztange ile wejdzie...

[...] W kazdym razie w zeszlym tygodniu bylo to 3 cwiczenie i zaczynalam wiekszym ciezarem niz dzis, ale skonczylam na tym samym co w zeszlym tygodniu ad2. no wiadomo, nie podciagne sie wiec tylko zrobilam ile sie dalo z nogami pdpartymi ad3. dobre cwiczenie ad4. wyciskanie jak w zeszlym tygodniu ad5. czy to bokiem czy w opadzie wyszlo na jedno

Obliques a masz nadal ten spalacz? ile jest tych próbek? Nie chcesz jakiegoś stacka albo coś to bysmy machniom

1.Gdzie moge znalezc infomacje ile bialka maja inne czesci kurczaka oprocz piersi ?? 2.Jezeli kostke sera twarogowego wymiksuje z mlekiem i wypije to wchłonie sie ono szybciej niz jak zwyczajnie zjem ?? 3.Wchlanianie białka twarogu (ok. 6-8godz.) - tzn. ze jak zjem o 13.00 to bialko wchlonie sie dopiero o 19.00-21.00 ??

Makaveli17 Ile bananów to zależy od zapotrzebowania i makropodziału. Najlepiej się wchłania wszystko po treningu i rano. Kiedy organizm najbardziej woła o jedzenie.

KorzOnek. Nie wiem ile masz lat, ale chyba mało bo brak orjętacj. Zapraszam na Allegro.pl tam znajdziesz full.Tyle ze raczej mało prawdopodobne że będa zielone. http://www.allegro.pl/13399_spodenki.html?order=t&view=gtext SZUKAJ ! Pozdro

Nowa wersja robi wrażenie już przepisuje dietę ;) tylko jest chyba błąd bo odniesienie komórek z zapotrzebowania i białek w dniach tygodnia jest do innych komórek w arkuszu dane więc pojawia się błąd przy obliczaniu ile tego dziennie już w sobie mamy pozdrawiam