ile

15serii na mase to przesada ! max 5-6 i najlepiej 2-3 dni w tyg ale z tymi seriami to nie przesadzaj po ile chcesz powtorzen ???

[...] 15-20kg. Moim celem jest spalenie tluszczu glownie z ud,posladkow i brzucha, no i poprawienie rzeźby ciala. Cwiczylem juz pol roku na silowni ale bez jakiejkolwiek koncepcji i zamyslu wiec nie przynioslo to wielkich z rezultatów. Jakie cwiczenia polecilibyscie, z jaka częstotliwoscia i ile razy w tyg ? Z góry dzieki za pomoc. Pozdrawiam Luken

no racja, nie ma wartości, ale złego za wiele tez nie ma niech ma te 15g. węgli na 100 ten proszek. a proszku ile masz na ten budyń?? 30g?? 50g?? + węgle z mleka. więc smacznego

witajcie. mam podobny problem. mam 22 lata i wydaje mi sie ze gine ( o ile to jest) ujawnila sie u mnie w 8 klasie podst. mam dwa powiekszone sutki i wyczuwam jakis guzek w nich. troche mi to przeszkadza przyznam. jak mi sie to pokazalo to jak dotykalem to mnie troche bolalo... co wy na to. czy mozna to jakos bezoperacyjnie zniwelowac?

hejka własnie kończy mi się ostrowia byłbym zainteresowany tymi 3 kg posiadasz je jeszcze ile za nie chcessz z przesyłką Pozdrawiam

[...] na porcje wychodzi srednio iz szklanka warzyw to ok 100 oczywicie wszystko jest wzgledne ale przy mrozonkach to tak wlasnie sobie odmierzam...co do owocow to nie wiem ile ale jest pewna ilosc fruktozy ktora org moze strawic jesli zjesz za duzo owoców 1 dnia moga pojawic sie wzdecia. moze ktos miał takie info na fizjologii i pamieta ta [...]

[...] terenowym Maybachem dobre... vtserafin: zostaly wprowadzone ograniczenia co nie zmienia faktu ze w realnym swiecie nikt sie nie bedzie ograniczal i bedzie nap*****lal ile wlezie i jak wlezie A co z zasadą: jak trenujesz, tak reagujesz? _Knife_: sprzedajecie jeepa który w ogóle jedzie - jak go się holuje Proszę, zbastuj trochę. Znowu [...]

mocna ekipe ma Chorwacja Brazil 1982 12% Croatia 1998 88% Nie wiadomo ile ogólnie głosów zostało oddanych. Racja- 88% przy 12% to miażdżące zwycięstwo.

zależy ile teraz wyciskasz, bo jak 50-70 to idealnie się nadaje a jeżeli 100 to wtedy niezabardzo. ważne że masz na czym ćwiczyć a nie jak moi kumple na sankach pakują , ja kupiłem nieco lepszą ławeczke za 150zł i jest za***ista.

100 kg i wiecej mozna zalozyc na kazda ławke kwesta w tym ile sekund utrzyma ! Zmieniony przez - Artoor90 w dniu 2006-04-29 17:42:27

dowalic do tego po aero z 20 g glukozy? ile g cukru ma lyzeczka(z czubkiem) ?

Tzn ile mam jejsc? Nie chce budowac masy, tylko schudnac A co do odżywiania jeszcze pójde do odpowiedniego działu, teraz interesuje mnie tylko sumpelemtacja ;)

Ale ten czas zapierdziela.... Zdawałoby się, żeś wczoraj wyjechał, a Ty już spowrotem.... Ile razy treningi dziennie mieliście? No i jak oceniasz ogólny poziom kadrowiczów?

[...] fazy dotyczył odbioru otaczającego nas świata. Niesamowity, wychodzący ze środka optymizm - wszystko wydawało się lepsze; trawa bardziej zielona, a niebo bardziej niebieskie. Nie wiadomo jednak, ile w tym było wpływu samej wiejskiej natury, nietkniętej, jak już w niewielu miejscach Polski Zmieniony przez - kuba1989 w dniu 2006-04-29 18:05:03

Jak się objawiało to działanie HMB? Powinieneś jeść 5-6 razy dziennie, żeby podkręcić metabolizm, dieta nie polega na niejedzeniu, wszystko znajdziesz w postach podwieszonych w dziale odżywianie. A przy Twojej diecie nie dziwne że schudłeś, bo na pewno miałeś ujemny bilans kaloryczny, ale ile mięcha na pewno poleciało.

[...] (ew ed ale to juz za duza dawka do wycinki) i tu chce zastosowac trening HST do tego planu. aby zatrzymac ew podbic jeszcze mase miesniowa. 3x aeroby i 3xboks jako cardio wysilek. dieta z lekka nadwyzka energetyczna. co myslicie?? da rade? i jeszcze prozba jak ktos ma sprawdzona rozpiske cwiczen HST to niech wrzuci w poscie do zerkniecia. jesli [...]

[...] stojąc - regresja 6x50kg 8-9x42,5 10-12x35kg 2 serie 2.Modlitewnik jak wyżej 3.Młotki stały ciężar 6-8powtórzeń możesz zamienić kolejność 2i3. Ja już kiedyś próbowałem superserie i nic nie dało! To jest lepsze raczej na rzeźbę.Ale to tylko moje zdanie. Spróbuj regresję.Nie trzeba też wykonywać nie wiadomo ile powtórzeń żeby łapa rosła pozdro!

Zabierz się za dietę. Potem, jak uznasz, że zrobiłeś już na niej tyle, ile się da dołożysz jakiś spalacz. L-karnitynę sobie daruj, HMB też. 6 posiłków bez problemu można zjeść nawet chodząc do szkoły. Przykładowo: 7:00 10:00 (czy kiedy tam masz przerwę) kolejny po szkole następny po 3 h ostatni przed snem (białko + tłuszcz) Zmieniony przez - [...]

wlasnie pytalme o te mistrzostww innym poscie :p masz iwecej info gdzie to bedzie ile wstę która godzina itp ? bo z chęcią bym sie wybral !

Metodyka metodyką. Ważniejsza w którymś momencie staje się wprawa-czyli mówiąc wprost-ilość padów jakie robi się na każdym treningu. U Aikidoki to może być kilkaset "spotkań" z matą na jednym treningu-a Kraver przeciez ma tyle rzeczy do opanowania, że nie sądze, by tyle czasu poświęcał na turlanie się. Pomijając kwestię, że parkiet a [...]