ile

Ile jest na tej sztandze??

napisz porzadnie jakie zapotrzebowanie, ile tu wychodzi z tego btw i kcal ryz na noc odpada, oliwa z potreningowego odpada, poza tym sama oliwa nie zalatwi sprawy tluszczu w diecie

Ale ja jestem w stanie ubiec 15 minut, więcej nie daję rady. O ile ćwiczenia siłowe idą mi całkiem nieźle, to aeroby wykonuję nieudolnie.

mysle, ze lekarz rodzinny w zupelnosci wystarczy, o ile oczywiscie masz do niej/niego zaufanie

nie ma znaczenia ile walisz na klate jesli chodzi Ci o sylwetke a nie o siłe jak lubisz to ćwicz dalej powodzenia i rośnij wielki

[...] mi się zrealizować trening na dany dzień. Waga koło 73kg przy wzroście 180cm, wiek 19 lat. Ogólnie to z ćwiczeniami mam już troche doczynienia bo w wieku 14lat ważyłem tyle ile obecnie. W końcu wziąłem sie za siebie schudłem 10 kg bez żadnych wspomagaczy, a teraz wróciłem do tej wagi. Wiem ze to wygląda całkiem nieźle ale "dziecięcy" [...]

Jak już to przerwy ~2 minutowe, o ile ma to być trening redukcyjny.

Łysol a z czym waliles tego propa?? i ile tygodni??

Jak bedziesz oddawal krew mozesz sie zapytac co masz zjesc w tym dniu/nastepnym aby odzyskac stan przed oddaniem krwi.. i ci panie wytlumacza o ile beda ogarniete :)

oddajesz 450 ml krwi(dal jasnosci prawie pol litra!)moja kumpela oddawal pierwszy raz 250 ml i zemdlala.to troche oslabia.Zalezy to jeszcze od tego ile wazysz(im wiecej tym lepiej(wiecej masz krwi xD))treningu raczej bym nie polecał nawet na nastepny dzien bo zasłabniesz i spadnie ci sztanga na twarz XD. A co jesc? obojetnie co byle jak najwiecej [...]

Xerq dobrze zauwazyles zwrot za bilet.Nawet jak masz miesieczny to nie mow o tym tylko mow ile kosztuje bilet zwykly w obydwie strony!!

ale w ciemnej uliczce nigdy nie wiadomo ile się odda, czasem wyjdzie 100ml a czasem 2l poza tym warunki pozostawiają wiele do życzenia dlatego ja oddaję w centrum krwiodastwa

Ile czasu to stosujesz? Na efekty trzeba poczekać. Za dużo serii. Po trzy wystarczą. Rozdziel trening brzucha na dwa dni. Jeden poświęć tylko skośnym (opady boczne i russian twist po 3 serie 15 powt) a drugi całości brzucha, np wznosy nóg w podporze i allahy też trzy serie po 15 powt.

a możesz napisać dokładniej ile powtorzeń mam robić w danym ćwiczeniu? wiosłowanie robić sztangą czy sztangielkami? Zmieniony przez - Albert1616 w dniu 2010-11-29 15:19:08

wiem że masz już mnie pewnie dość ale co z seriami jak jest 2 i 4? ile powtorzeń wtedy robić? z technika to nie ma problemu

Ile ona ma 1,5 czy 2 l ? Moja 2 l ma napisane że ma 220 mg/l

Remik7 mam dwa pytania napisałeś porcja size po treningu ile masz na myśli ? i drugie pytanie 5 g kreatyny masz na myśli mono ? i kiedy to zastosować ?

Ile ja bym dał żeby taka promocja poszła na ławkę Heavy Hyperion bo jutro ją kupuje, w sensie zamawiam do sklepu do Biłgoraja na 100%.

chodzi mi bardziej o całotygodniowy trening żebyście mi ułożyli np jakie ćwiczenia w jaki dzień po ile seri

Szczerze mówiąc jestem w tym zielony co kiedy robić jakie odstępy dni i po ile dni tak zeby nie przeciązyć organizmu ;d