ile

[...] akurat w cholere drogi Createston i nie chodzi tu o wojne Mono vs Stack - ja rowniez bardzo cenie mono, ale nigdy bym nie radzil tak absurdalnych posuniec. Teraz podlicz ile potrzeba na efektywny, 6 tygodniowy cykl z uzyciem Createstonu. Nie oszukujmy sie czytajac zalecane dawki, 3g kreatyny w dzien treningowy to troche za malo... 600zl? 700? [...]

Ziper69 zobacz ile masz substancji w 1 kapsie! w Ultimate 750mg! w Kre-Alkalyn 1500 strong od FA masz 1500mg! widzisz roznice? :)

ciekawe ile Universal sobie zazyczy za tego staka ale bedzie ciekawie. Konkurencja na rynku rosnie

[...] chrom? Co z posiłkami potreningowymi? Jak dotąd jadłam śniadanie ok.1h po treningu -150 g sera białego +3-5 łyżki płatków +1 łyżka oleju lnianego lub oliwy. Kiedy i ile robić ćwiczeń siłowych, przy takiej częstotliwości aerobów? Jeśli tak, to czy raczej wersja do redukcji fatu- małe ciężary, duża ilość powtórzeń, czy "wersja [...]

Biegam, owszem ale teraz dość rzadko. ( pogoda)A co do carbo to może rzeczywiśćie, ale ta oponka to już jakiś czas. Teraz przyszła pora się tego pozbyć. Tak więc kupie białko ( doradzcie prosze które i ile) Co myślicie jeszcze o zakupie HMB, a może Bcaa? w późniejszym termine zamierzam dokupić thermo speeda.

no to ciekawe skad qazar ma takie dokladne info, nie mozna tak uogolnic, przeciez to zalezy od paru innych czynnikow ile tego gliko zostanie

A jak wyglada dokladnie twoj cykl? ile lat? jaki staz? z czego sie sklada?

A ile wogóle kosztuje ten 25 kg worek suszonych białek jaj?

czytałem że jest mierne w działaniu .. a piszesz że bierzesz ? to jak to jest ? widzisz efekty ? nie ? no widzisz ... podstawowym źródłem białka jest ... POŻYWIENIE !!! a odzywka uzupełnieniem, więc sprawdz ile jesz dziennie białka a potem pisz a krety nie zaniżaj bo szkoda kasy .. poniał ?

Nie oszukuja,trzeba miec "wypukla "karte kredytowa. Nie wiem dokladnie ile sie czeka,ale np z takiej Atamy rzeczy ida z tydzien.

Tak jak poprzednicy gainerem i białkiem uzupełniasz braki w diecie a skoro je masz (bo tak pisałeś) to jak najbardziej się przydadzą. Poza tym jak chcesz nabrac masy to jakaś kreatynka. Napisz ile masz kasy staż treningowy i będzie można coś wybrać.

A ile bym musiał zjeść musli zeby było ok? Bo jak pamiętam, jak ja jadłem musli z mlekiem to taki posiłek to było ok.300-400 kcal A jak robiłem niedawno śniadania to miały po 1000, ale to było z owsianymi. Z resztą musli to też na płatkach owsianych :/

[...] najlepiej sprawdza się na noc. Dajesz 50-60 g na noc z mlekiem ( do shakera oczywiscie). Ja jeszcze dodaje do tego dodatkowo 15 g oliwy z oliwek, zeby wchłanianie białka przez oragnizm był wolniejszy. Policz sobie diete i zobacz ile ci brakuje. Nie ma co żreć na opak, bo białko nie jest tanie. W nadmiarze szkodliwe dla nerek. Powodzenia. Pozdro

[...] zaczoles flecie,wiec sram na ciebie,twojego niedo***anego brata,zreszta jak ojca i matke.jestes totalnym palantem przez ktorych ten sport schoddzi na psy,ktorzy aby szpanuja ile maja w bicu a wszystkich ktorzy maja choc o 0,5 cm maja za nic.a co do tego jaki jestes w rzeczywistosci to tez mam duze watpliwosci.pozatym piszesz ktorys raz z kolej ze [...]

A masz w domu jakies przyrzady typu: hantle, drazek,expander(spręzyna).Tak dieta jest potrzebna.Podaj tez swoje wymiary: i ile masz lat waga wzrost klatka biceps itp.itd

wal jakiś stack to ile masy pójdzie zależne będzie od diety jaką zastosujesz + do tego BCAA z glutaminą

[...] ze zwolenicy tej diety twierdzą co innego)wywraca poprostu metabolizm do góry nogami.Fakt,faktem fat leci na niej szybko,ba,nawet bardzo szybko,ale po 2-3 miesiącach(zależy ile masz do zrzuty) na 30g węgli,równie szybko wraca gdy wrócisz do normalnego odżywiania.Trudno się opanować i sie nie n.a.w.p.i.e.r.d.a.l.a.c ukochanych węgli których [...]

ile w łapie? chyba zartujesz... Do autora: a jak z dietką jest?

ja osobiscie robie brzuszki na ławecce skośnej głową w dół i na klatke kłade ciezarki (oczywiscie p ozwykłych seriach brzuszków (robie 4x15)) ołuz sobie 15 następnie 20 nastepnie 25 i tak ile dasz rade nieprzekraczaj 3 powtórzeńi powinno zadziałac !!

lazy legs cierpi na zanik miesni(nie wiem czy tylko nogi czy cale cialo) teoretycznie jest kaleka ale swietnie sobie radzi junior (z ekipy wanted) tez slyszalem ze ma proteze nogi ile w tm prawdy to nie wiem