ile

[...] przed pracą xD nie polecam :D Co do wagi to coś dziwnie szybko idzie w górę, dlaczego to nie wiem. Może już coś nie tak? Zero zmiennych a ta cały czas szybuje :) W niedziele było 114,9kg po trzech dniach treningowych dzisiaj po dwóch dniach treningowych już 116,1kg. Ale w sumie niech się dzieje co chce :) Zobaczymy później ile z tego zostanie :)

[...] Weszło wszystko super. Starałem się jak mogłem i wszystko na maksa :) tak z ciekawości sprawdziłem to 2h taki trening u mnie :) Podciaganie oczywiście z pomocą nóg, tyle ile dałem radę sam to sie podciagalem plus z pomocą nog :) Po trzech dniach treningowych pora na jeden dzień off :) Trening 1. Podciąganie na drążku (90) CCx10 CCx10 CCx8 [...]

[...] przynajmniej tak mi sie wydaje że mniejsze :) Co do ćwiczeń to jak zawsze staram się gdzies dokładać i wychodzi jak wychodzi ;p Ważne że mnie cieszy bo dałem z siebie tyle ile mogłem :D Trening 1. Wiosło sztangą nachwyt (120s) (8-10p) 80x12 125x6 150x7 135x9 125x8 125x8 80x12 125x6 152x7 140x8 130x8 125x9 2. Wiosło hantlami leżąc w oparciu pod [...]

[...] wcale. Mi coś umknęło chyba bo ja kojarzę w weekendy pobudka na Cardio, a nie siedzenia do późna zee znajomymi. Mnie też w dużym mieście wkurzały by korki, patrz Michał ile oszczędzasz czasu jak po pracy szybko jesteś w chacie(Bk chyba tak jest jak się nie mylę, dosyć szybko trenujesz po powrocie) a tu nawet w tym samym mieście ale po [...]

a ile insy idzie?

Post dość dużo. Sam trening jest niesamowitym bodźcem do wrażliwości insulinowej. Próbowałeś zmniejszyć lub nic nie brać? 12iu to aż tak dużo patrząc na to ile ma węgli? a poza tym nie brać w ogole nawet jakby powiedzmy ten cukier był przyzwoity no to jednak nie wykorzysta potenciału do wzrostu a chyba najbardziej o to chodzi w tym sporcie żeby [...]

Ja całe życie mieszkałem w domu jednorodzinnym to też wiem ile jest tam pracy. Praktycznie codziennie można sobie znaleźć jakieś zajęcie,alr u siebie się inaczej robi hehe

[...] więc git, przy fly press też dołożone więc tez ok. reszta ćwiczeń też bardzo pozytywnie :) Jedynie ten skos ujemny no ale będzie trzeba zejść o jakieś 10kg i znów cisnąć ile fabryka dała, nic sie nie zrobi :) https://www.youtube.com/watch?v=1Z6_nfa5dRU https://www.youtube.com/watch?v=2Fm4mDsM80E Trening Push1 1. Wyciskanie sztangi na lekkim [...]

podopieczny mi przed chwilą pisał ze Robert ogłosił że też npc w polsce kolejna edycja jako rewanż, ale nie wiem ile w tym prawdy i że w Kato.

To pochwale sie ile zrobiłem :) To wszystko juz wybrane na gotowo + tam pod płotem tylko cień padł to jest od kojca dla psa do samego płotu od strony drogi. I to pod płotem co tam są krzewy to tez sami robiliśmy. Ogolnie wszystko to co na podwórku to sami robimy praktycznie :) /SFD/2020/8/5/9014565668564c4782ca318bd4bac4ca.jpg [...]

Haha ja już sobie liczyłem ile bym jadł gdybym tydzień w tydzień po 40g węgli schodził aż do zawodów :D xD To już siedzi w głowie za mocno xD

[...] na klatkę ;) Domsy na nogach już niezłe xD chodzić się nie chce xD Trening spoko, nie ma co się rozpisywać, niech się dzieje wola nieba :D A ja dam i tak z siebie tyle ile mogę :) Nie ma miękkiej gry, szamy jeszcze dużo więc też lipy nie ma ;p Trening Push1 1. Wyciskanie sztangi na lekkim skosie ujemnym 2s (6-8p i 8-10p) 120s 40x12 70x6 [...]

ile ogólnie już kg poleciało przez te 9 tyg?

ile ogólnie już kg poleciało przez te 9 tyg? Gdzieś 9-10kg :)

sucho się bardzo robi ; ile 4 tyg?

sucho się bardzo robi ; ile 4 tyg? Sorki, przewinęło mi strone i nie zauważyłem wpisu.... tak, już niecałe, takie 3,5 tygodnia :)

O ile forma wypali :D

mam wrażenie, że tu u Ciebie każdy się wszystkiego czepia %-) ile śpisz, o której się kładziesz, że jak masz cardio to nie możesz napisać, że to DNT itd..

mam wrażenie, że tu u Ciebie każdy się wszystkiego czepia %-) ile śpisz, o której się kładziesz, że jak masz cardio to nie możesz napisać, że to DNT itd.. Tego dnt i cardio to nie czaje jak można było się czepiać, tak " Się przyjęło " odkąd pamietam, że DT i DNT tyczylo się siłowych. Tak jakbym napisał, że dzień miałem treningowy, bo... 15tysi [...]

Grzesiu bo nikt nie powiedział że jestem jak wszyscy :D Ja lubię być inny :D haha Co do snu to macie racje oczywiście :D A co do DNT to nie erwi pisał chyba tylko Gnidusek :P o ile dobrze pamiętam :D Ale easy chłopaki ja już to wszystko na loozie biorę :D i serio lubię jak piszecie i jesteście tutaj :) Powaga :)