ile

zainspirowały mnie tutejsze wypowiedzi ... nie mówiąc już o tym... co ma obwód bicepsu do wyciskania na klatę?? hehe Po drugie do szerokości łapek ... np w bicu 42 cm ... a ile z tego czystych mięsni.. a ile sadła ? zawsze liczy się jakość.. a nie ilość i wielkosć :) pozdrawiam

Uhm..a skąd masz mój podpis ??? Mozesz spodziewac się kilku centymetrów,ale ile tego nie wie nikt.Dopóki nasady kości nie są jeszcze zamkniete,mozesz rosnać. Ile i jak?Tu juz odpowiedzą spece od wspomagania. Pozdro.

Witam Podaj jakieś dane na swój temat. Ile czasu ćwiczysz, ile masz lat Jak ćwiczyłeś dotychczas itd. Być może dodawanie czegokolwiek w celu przyspieszenia wzrostu siły będzie zbędne.

heheh wezme gainera 1 vital max i kretke nutrenda jeszcze jak byscie mogli napisac ile dzinnie lykac maximum tego mleka i glukozy to bym byl bardzo wdzieczny a na dietke to wiecie ze trzba kasy i czasu a u mnie z tym krucho wiec moja dieta wyglada tak: "jedz ile mozesz i kiedy mozesz" No to na tyle dzieki.

dzieki za odpowiedzi wezme gainera 1 vital max i kretke nutrenda jesli mozecie napiszcie ile brac zeby ni przesadzic. Mojadietka wyglada tak ze jem ile moge i kiedy moge a na taka normalno nie mam kasy i czasu niestety:(

Popraw profil.Napisz ile masz w kalcie bicepsie...Poprostu podaj wymiary swoje...jak dla mnie na 5 miesięcy jest całkiem spoko...szcególnie po łapach...bo klatka słaba jak sam sie do tego przyznałe.ś :D a motyli niewidać <lol> wprowadz se jakieś cwiczenia na trenig pleców.Aha pytałeś się czmu ci w klate nieidzie nic.Odpowiedz prosta: -wina [...]

[...] NABIALU, OSOBISCIE ODSTAWILBYM JOGURT I MLEKO A ZWIEKSZYL ILOSC TWAROGU DO 100G, DODAJ JAKIES WARZYWA Z LYZKA OLIWY 17.15 100g ryzu+np.kotlety sojowe lub mięso ale nie wiem ile dokladnie /ZAKLADAM, ZE MIESA 150-200G, DODAJ SALATKE WARZYWNA Z LYZKA OLIWY. I TROCHE DLUGA PRZERWA OD 13.30, POZA TYM JESZ 45 MIN PRZED TRENINGIEM, NIE CZUJESZ SIE ZA [...]

Witam Na opakowaniu chyba jest napisane ile dana miarka ma itd.. Nie wiem jak się odżywiasz na co dzień - tutaj tradycyjnie, o ile brakuje tego składnika (białka) w normalnych posiłkach - pij dodatkowo szejki białkowe. Co do białka po treningu - wcześnie do kreatyny wypijasz jakieś carbo mam nadzieje - jeśli nie to wypij coś takiego.

[...] i już tak blisko do brązowego...super. Mój trener za niecały miesiąc zdaje na czarny pasek niestety to dopiero 1dan, ponieważ kiedyś przed shotokanem ćwiczył iny styl i w nim też zdobył czarny tylko nie pamiętam jaki to styl był... Ale sądzę, że to jest znakomity trener. Ile razy w tygodniu trenujecie i ile płacicie za miesiąc. Jestem ciekawa.

Hello :) wie ktos czy sekcja bjj na okrzeji dalej funkcjonuje i ile teraz kosztuje taka przyjemnosc (o ile mozna to tak nazwac ?? POZDRO

ile bialka dostraczasz z diety ? /bez odzywki/ ile ww ? rozumiem ze celem jest masa... Zmieniony przez - v3gas w dniu 2004-02-05 18:43:58

O ile moim zdaniem błędy tkiwły w szczegółach, tyle trener ma na ciebie oko, obserwuje cię, widzi na co reagują twoje mięsnie. Dlatego słuchanie rad trenera byłoby lepszym wyjściem - o ile jest człowiekiem rzetelnym i naprawde starał się tobie pomóc...

[...] 3 tygodniach intensywność rośnie, a w czwartym jest lżej. Oba podcykle są identyczne z tą różnica, że w drugim ciężar wyjściowy powinien być teoretycznie większy( o tyle o ile zrobiłeś postępów w pierwszych 4 tygodniach). Przerwy pomiędzy seriami w tygodniach 1i2-120 sek.,3-150-180 sek. Klatka 1tydz. 1-wyciskanie płasko 12x30%, 10x60%, 6x [...]

wiec szukalem cos o efedrynie ale dawkowania.nie znalazlem. jesli ktos moglby napisac mi rozpiske.ile tabletek dziennie oraz przez ile czasu.mysle ze okolo 1 miecha powinien trwac cykl w sumie max jaki mozna stosowac to 6 tygodni ale niejestem hardcorem. wiec prosze znawcow o rozpiske na okolo 2,5 - 3,5 tygoni zgory dziekuje i pozdrawiam dobrych [...]

trenuje co 2 dzien w dni wolne od treningów aeroby itp. moja dietka to poprostu pilnowanie sie :] jem tyle ile musze i tyle ile uznaje jako minimum :] co ciekawe bardzo pomaga mi w tym hmb !!! 6x 500 mg w ciągu dnia daje naprawde super efekt ( głownie nie ciągnie tak do jedzonka ! ) do zrzucenia mam około 10 kg. jakie dawkowanie fat burner'a [...]

dzieki za opisanie ale juz sie zapoznalem ze skutklami ubocznymi efedryny.Mi chodzi tylko o jeden cykl.napisz ile on powinien trwac!! z gory dzieki.i ile razy dzienie powinno sie ja przyjmowac!!!!!! pozdro

[...] tej tkanki chce sie pozbyc i jak to sie mowi chce sie napakowac i wygladac ladnie .mieszkam w stanach na silownie chodze regularnie od miesiaca przedtem w szkole chodzilem na silownie ale w szkole to nie chcialo sie tak bardzo mi przylozyc wiec nie cwiczylem tak czesto ale chodzilem tam przez rok wiec wiem jak robic wszystkie cwiczenia [...]

Mawashi: Zrobilem juz caly trening dwa razy i wyglada tak: Pon klata: -wyciskanie na lawce skosnej glowa w gore 3 x 10 -rozpietki na lawce skosnej glowa w gore 3 x 12 (skos lekko mniejszy) plecy: -unoszenie tulowia z opadu 3 x 25 (nie robie tutaj pelnego zakresu ruchu, przez to ze mam bardzo ograniczona ruchliwosc w odcinku ledzwiowym, staram sie [...]

powtórzenia to ile razy, np: uniesiesz cięzar. serie to ile razy wykonasz pewną ilosć potórzen, np: 4 serie po 10 potórzeń. Michiłowi wytarczy to, że komuś pomógł, sogi nie potrzebne. Heh

o ile wiem sa dwa rodzaje sustanonu holenderski i rosyjski.Holenderski produkowany jest przez Organon ceny wahaja sie od 17 do 20 zl za ampulke.Jesli chodzi o rosyjski sustanon to osobiscie sie z nim nie spotkalem tak ze nie wiem po ile chodzi