ile

i jak cykl ile juz ci poszło?? bo jestem ciekawy bo zastanawiam sie nad paroma opcjami

przerwa powinna wynosic tyle ile trwal poprzedni cykl.

[...] bo jednak w porównaniu z klatka jest licho na moje skromne oko, a 38cm mam w zamiarze, oczywscie dietki już nie odstąpie, nawet powiem szczerze polubiłem wiedziec co jem ile, i co to doje, a wiec jezeli suple sie skoncza bede kontyunować diete. Następnym elementem na który chce zwrócić uwagę są nogi, chce ję w okresie + - ferie mocno [...]

wrzuc diete z gramatura i ile wazysz, zapotrzebowanie

Może na równi bym ich postawił, ale o ile mnie pamięć nie myli to Oliver Kahn został wybrany zawodnikiem Mistrzostw

Ile ja mam zasięgu Heh...mało jeszcze, ale na ścinkę w pierwszą linię starcza

a za 2 i 8 ile chcesz i jaki rozmiar 2

widze, ze macie doswiadczenie wiec ja mloda klocic sie nie bede, bo po co? Pzreciez ja jeszcze nic nie pzrezylam, co ja wiem o zyciu! Nic!! A ile wy wiecie! Ojej!! Jestem jeszcze mloda, glupiutla i lece na kase, fure i komore. Latam do energy, i ubieram sie na rozowo nie lubie sie puszyć, udawać twardziela... symulowac macho... a poza tym, [...]

kalorie kolego jedz ile dasz rade duzo, duzo, duzo w kolejnym etapie jesli wzrost wagi bedzie nie w tym kieunku jaki oczekujesz postaraj sie to wtedy susystematyzowac pod kontem ilosci skladnikow i kalori ale na te chwile moja rada to ilosc jesli zaczniesz tracic na jakosci wtedy przejdziemy do dalszych rad

Kojot15 Napisz jakim planem ostatnio ćwiczyłeś. Ile razy w tygodniu trenujesz ?

oooo znana mi bo kiedyś to szamałem , a dokładniej smak czekoladowy ( nawet smaczne) .. to teraz pytanie jak z dawkowaniem w wyzej wymienionen diecie i ile kg kupic ??? podkreslam ze nie mam zbyt duzo kasy ( ale dobrze zeby czesto regularnie dawkowac i zeby przynajmniej na 1 miesiac starczylo z tą dietą ) pozdro

[...] ze ja musze uważać tak samo. Jego wypowiedzi przed walką z Fedorem na pewno nie brzmiały w stylu: Fedor wykręca sie kontuzją bo boi sie ze mną walczyć".Zresztą o ile mi wiadomo mało kto wiedział że Fedor ma kontuzje więc nie sądze zeby Miras o tym wiedział... A wypowiedzi do prasy są wypowiedziami gdzie z reguły ludzie czepiają sie [...]

ile jest wszystkich plakatow?

[...] mam jeść rybę i ser??? Opierając sie tylko na kilku podstawowych produktach nie wytrzmam za długo. Ryż brązowy, makaron razowy, chleb razowy, warzywa - wszystko węgle, ale o ile sie orientuje to zdrowe źródła i mają tez w sobie białko. Maslanka i sok potraktowałam jako "przegryzki". Sa tylko 3 podstawowe posiłki: sniadanie, lunch i [...]

Jego wypowiedzi przed walką z Fedorem na pewno nie brzmiały w stylu: Fedor wykręca sie kontuzją bo boi sie ze mną walczyć".Zresztą o ile mi wiadomo mało kto wiedział że Fedor ma kontuzje więc nie sądze zeby Miras o tym wiedział... Dokładnie tak brzmiały. Fedor otwarce mówił o kontuzji ręki w wywiadach. Zresztą, cały powyższy post to tylko [...]

Jak już zakupisz to nam pokaż, o ile masz taką możliwość. Powodzenia.

węgle na poziomie 3-3,5 g. na kg. masy ciała. policz ile to wyjdzie i dostarczaj je raczej z kaszy, ryżu, chleba razowego, makaronu razowego lub z twardej pszenicy durum (teraz więszkośc jest takich, zobacz w składzie). unikaj produktów o wysokim IG (indeksie glikemicznym). poszukaj na necie tabel z IG. 30 g. węgli na dobę to nie dla Ciebie. co do [...]

A może coś więcej? Czemu głupota? Nie mam zamiaru jakoś Bóg wie ile rosnąć. Potrzebuje tylko pare kilo. Rozmawiałem z kilkoma osobami i mówią, że powinno się stosować krótko kreatyne

Sorry ze nie napisałem treści w pierwszym poście ! ale net mi sie ***ie... Moja pytanie. Czy skoro biore kreatyne powinienem dużo pić czy mało ? i ile dziennie brać ? mam swoją diete w której jest duzo białka... narazie biore jedną pigułe przed śńadaniem, potem 30minut przed trenuingiem, i trzecią przed kolacją.

A jak sobie radzicie z wytrzymałością? Ile robicie powtórzeń w drugiej serii jak w pierwszej zrobiliście 10? Ja wtedy potrafię wykonać zaledwie 6 powtórzeń w drugiej serii:/.