ile

WOJNAR Dokładnie od około 140kg przy wadze 89-92kg.A porównanie mnie do KOvaca ,uważam za obrazę,poniewaz on nigdy oficjalnie nie wystartował na żadnych zawodach z pokazem swojej siły.Czytaj dokładnie co napisałem,ile czasu potrzebowałem na zbudowanie swojej siły.Nie jest to żaden nadzwyczajny wyczyn lub fenomen.

[...] że ćwiczę tylko biceps :P Ale traktuje go priorytetowo:) Wiesz może i da się ćwiczyć ale jak np jednym hantlem robić barki?:)W sumie to jeszcze ćwiczę na wfie na siłce, o ile można to siłką nazwać bo jedyne co da się robić tam to chyba wyciskanie na maszynie i ściąganie drążka za plecy... czyli najogólniej mój plan wygląda tak: pon bic wt [...]

Ile jest tych witamin?

ceny ostateczne czy do negocjacji? Ile by wyszło za kw Whey FA?

Nie jestem ekspertem. Ale wypadałoby napisać ile masz lat, wagę, wzrost, aktywność fizyczną, ćwiczysz coś ?? Myślę że ta dieta to głodówka, bo ja spożywam 3-4 czasem 5 i to podobno za mało dostarczam kcal, niż jest dopuszczalna optymalna granica. Myślę że długo nie pociągniesz tak skromnie jedząc, a Twój organizm będzie tylko cierpiał i wyrządzisz [...]

Na rezonans (MRI) skierowanie nie jest konieczne, także bez znaczenia :-) Czy na pewno wiesz ile te badanie kosztuje? Bo ja bym na to nie wpadł, żeby je robić dla świętego spokoju :-) Poza tym dzięki takiemu badaniu święty spokój można stracić :-) No i rezonans to nie "prześwietlenie", na prześwietlenie już tylko ze skierowaniem. Zmieniony przez [...]

Na rezonans (MRI) skierowanie nie jest konieczne, także bez znaczenia :-) Czy na pewno wiesz ile te badanie kosztuje? Bo ja bym na to nie wpadł, żeby je robić dla świętego spokoju :-) z kontekstu pytania o ważność można się domyślać że chodzi o zrobienie go w ramach NFZ

spytam tutaj,żeby nowego postu nie zakładać... Ile mct brać przed treningiem jako antykatabolik???

jeżeli mnie pytasz to średnio wychodzi mi 3000-3500 kcla przy spozyciu 4g i wadze obecnie około 100 kg nie pamietam ile wychodziło przy spożyciu mniejszej ilości węgli ale napewno troche mniej bo niedokładałem bialka a tłuszczu dosłownie 20 gram mct dodatkowo

[...] jedną capsółe dziennie nie zmiennie czy to dzien treningowy czy bez treningu ,czyli moge odrazy łyknac i popic tylko woda ? a i jeszcze jedno 1 łyżeczka stołowa płaska ile ma gram ? i co do tego 5 g mono po treningu ,to mozna wymieszac z woda i zabrac na trening i wtedy po nim wypic bo z silki do domu mam jakies ~30 minut sorry za troche [...]

ile masz lat?

No to wiem. A co musze wiedzieć źeby ułożyć dobrą diete, coś tam czytałem o jakimś kcal czy coś takiego. Skaď mam wiedzieć np ile mój organizm potrzenuje białka

Zapoznaj się z 10 wskazówkami żywieniowymi, chcesz trochę przytyć to wyliczeniami sie nie zajmuj jeszcze, ustal sobie mniej więcej ile czego jesz, jak zobaczysz ze po około 2 tygodniach nic nie idzie na wadze to dodaj więcej gram produktów.

1. WIEK: 20 2. WAGA: 76 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 102 -udo: 58 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jestem na moim pierwszym cyklu(od 26.10.18r. (test. cypionate) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: glownie masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

Ile tego cypio leci tygodniowo u Ciebie?

no dobra a ile musze spaliś z ego zeby nie obrosnąć w tluszcz ?

nitro2+mono moze byc ile masz dokladnie kasy?? 16 lat (60kg) dieta jest

[...] dowiedziałem sie w tym dziale, jak w dziale dietetycznym. Białko, cóż, to najlepsza obrona przed katabolizmem, którego kolega ma pewnie dużo. 3g bialka na kg masy ciała o ile kolega jest w pełni zdrowy, nie zrobi mu krzywdy. 2,5 licząc samego zwierzęcego to podstawa do życia kulturysty hehe :). Z treningiem oczywiście masz racje. Zawsze [...]

waga spadnie, tluszcz zostanie, odwodnisz sie potem efekt jojo, i za 1 miech tu wrocisz spytac jak to naprawic ;] ile razy tak juz bylo... bez sensu , zacznij od dzialu odchudzanie dieta zbilansowana z obcietymi kcal, trening areobowy plus silowy.

dobrze by było sie dowiedziec gdzie dokładnie i za ile bo osrodek poza wrocławiem to moga byc i oborniki śląskie a cena też odgrywa jakąś rolę . więc prosimy o więcej informacji na forum !!!