ile

dodam tez ( sooooory hrhrh) ze w poscie ktory zacytowales ( a mam drukniety i powieszony przed slipiami )... nie napisales "ile".. i mimo ze celowo... to dla zaniechanych.... daje podstawe do myslnego twierdzenia ze dieta nie jest rozpisana... trza usiasc i policzyc.... dla jasnosci ... nie mam tu na mysli osoby wlasnej.... i dla [...]

przecież tam w większości wiadomo ile czego , np. : Białka jaj Ser żółty (jeden plasterek) Warzywa Olej lniany (łyżeczka) Omega 3 - 2 kapsułki mała garść orzechów włoskich w tych liniach gdzie nie wiadomo wystarczy zdrowy rozsądek a wyniki i tak będą dobre ...

miki001, nic nie piszesz o sobie, ZERO KONKRETOW! Jak ktos ci ma pomoc? Sam juz nie wiem czego Ty chcesz... czy diete czy suplementy czy wszystko razem. Postaw jakies wytyczne, wtedy ktos to moze skoryguje, od samego siebie nikt ci odpowiedniego planu nie da, bo skad maja wiedziec ile trenujesz itd., itp.

Czym, jak i ile, jak dlugo, ile dni w tygodniu powinien cwiczyc pietnastolatek aby wszystkie miesnie rosły?

leon odpędza odpedza taka juz jest trudno jej zaimponować bo codziennie po kilkanascie razy słyszy ze jest piekna od jakis frajerów a ty zary sam sie położyłes jeśli znasz się na matematyce to obliczysz że z całej farmakologii o sterydach jest pół promila tyle to nawet alkoholu we krwi nie wystarcza a co dopiero wiedzy o sterydach i jescze [...]

Siema! Mam pytanie, a raczej prośbę. Nie trenowalem ok. pół roku (tzn. od czerwca byłem na siłce max. 10 razy)...Zastanawiam się jak zacząć treningi. Ile razy w tygodniu, czy łączyć grupy mięśniowe na trningach, ile ćwiczeń, serii i powtórzeń, itd...a nawet ile jeść na początek??? Macie jakieś sugestie???? Pozdro!!!

wlasnie a propo diety nie znam sie na tym zabrdzo jakies obliczenia i inne zeczy to czarna magia dla mnie mogl bys mi powiedziec nieco na ten temat do tego cyklu ile kalori powieniem jesc i przedewszystkim co dokladnie na sniadanie obiad i kolacje oddaje sprawe w rece eksperta:)

[...] drugi raz bylas dostepna, a teraz nie wiec sorry ale naprawde nie mam ochoty tak pisac zeby nie dostac odp. wiec wszelkie pyt kieruj tu, i ja z marchewa Ci na tyle na ile umiemy pomozemy edit: wlasnie ze przekluwanie nic nie bolalo a jest profesjonalne i sterylne. tak masz racje lepiej isc do kosmetyczki przebic pistoletem zlapac syfy [...]

jaką ilość to zależy od Twojej wagi.Przyjęte jest że po treningu 0,5g węgli na kg ciała .Przelicz sobie sam ile potrzebujesz.Jeśli chodzi o popijanie to jeśłi masz możliwość to wpc .Aha, najlepszym wyjściem i do tego chyba najtańszym byłby zakup carbo.Pozdrawiam.

Na pewno? Ile jest korków lankach? W lankach można grać na piasku?

oska kupilam sobie dzisiaj ten samoopalacz z soraya ! byl tylko w kremie wiec przetestuje ten !..tak sie zdziwialam bo on taki maly dosc ! chcialam sie spytac na ile on tak ci starcza mniejwiecej????

Ile jest korków w lankach? Lanki to są metale?

Eranor z tego co widziałem to w tym ABS II tylko moge robić poziom I robić w domu bo nic nie trzeba. Jesli możesz to napisz jeśli się orientujesz co ile mam robić ten poziom I i jak długo?

mam carbo olimp chciałbym wiedzieć ile ml stanowi 30i 40 g tego carbo lub ile łyzek stołowych(duzych).

JAK BY TAK WYGLADALA MOJE DIETA?? OCZYWISCIE NARAZIE TAK NAPISALEM POOBLICZAM SIBIE ILE CZEGO MAM JESC NIELUKAJCIE NA OBLICZENIA BO PEWNIE JE ZMIENIE CO MOGE JESZCZE JASC? NAJLEPIEJ NAPRAWDE MI ZALEZY NA MASIE POZDRO 6:30 TRAN płatki owsiane na mleku 80G rodzynki suszone 30G/ 10:35 1jabłko chleb zytni pelnoziarnisty 60g /to w szkole wiec musze [...]

witam mam pytanko, jaki odstęp czasu trzeba odczekać po treningu aby zjeśc białko, słyszałem że od 45 minut do 1,5 godziny dzięki pozdrawiam

[...] praktycznych ale jakos niejestem zadowolonyPrzyjmujac ze mamy 1 jajko klasy M o wadze 53-63g to w tym jajku jest okolo 6g bialka i 5 g tluszcuNie wiem czy dobrze?To ile jest g bialka w samym bialku tego jajka, nieliczac zoltka noczywiscie?Wyczytalem takze ze ten tluszcz bedacy w jajkach jest zdrowy ze wzgledu na witminyAle czy jedzac [...]

eeee tam.... Lungu. Może sobie wyciskać ile chce, a i tak w Pride każdy go sklepie. a najlepsza budowa.... a do kulturystyki czy walki wręcz? Zulu ma piękną kratkę na brzuchu więc stawiam na niego. Zulu najlepszy "od zawsze i na zawsze"

sog juz chyba nie wejdzie nie wyobrazam sobie , ze mam jesc ~12% bialka z calosci energii jak na mase mi ~2500kcal styka , to ile mialbym go jesc ? 70g ?

Tak jak w temacie walcze z nimi. Czytalem pare postow ,ale jest tam tylko o kremach wybielajacych, ktore o ile mi wiadomo wybielaja skore nie niszczac piegow i jest sie bladym jak smierc. Ja mam piegi nie takie wiosenne, mam je jusz hoho albo i dluzej(pare lat)i czy istnieje mozliwosc sie pozbycia ich. Jak jest np: z tym dermatologiem? czy to [...]