ile

sluchaj ja gram w pilke od 7 roku zycia to sobie policz ile latek juz gram ja nie gram tak sobie gdzies na dworze tylko w klubie a tam to nie jest jak na dworze tam to sie mozesz obijac ale na treniolu nie ma szans

hehe u mnie jest koles co kupil sobie 1,5kg gainera :D i jego juz 2 miechy po 50g dwa razy dziennie :D i sie go wczoraj pytam ile jeszcze mu zostalo, to ten odpowiada ze jeszcze większa połowa

1. WIEK: 33 2. WAGA: 101 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 43cm -klatka: 123cm -udo: 62cm -talia: 98cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko: pełnowartościowe posiłki -węglowodany: pełnowartościowe posiłki -tłuszcz: pełnowartościowe posiłki 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 1-10 prop 100mg e2d 8. TRENING: 5 x tydz 9. CEL CYKLU: [...]

[...] rób tym ciężarem dalej aż do momentu gdy mięsień będzie w stanie udźwignąć więcej dołóż 1-3kg i dalej. 7. gdy będziesz w większości ćwiczeń przy końcowy wariancie sprawdź ile poszły Ci maksy i waga. Po przerobieniu tergo treningu możesz powtórzyć całość lub znaleźć inny trening. Waga zaczyna iść dopiero po 3-4 tygodniach, ale natura tak [...]

[...] na ok.70% max (max=220- wiek). Na początek 30 minut. ------------------------------ Text tygodnia: "CZe mma takie pytanie np chodzi mi oprzemiane materi tu chodzi o to ile razy sie wydala kal tak ??????? ja np sram raz na dzien czy to d przemiana a moj koelga 3 raxy kto wiecej przytyje ????????" "Moderator w dziale Trening"

[...] objaey" , nadkwaśnośc w żołądku -weź Rennie ------------------------------ Text tygodnia: "CZe mma takie pytanie np chodzi mi oprzemiane materi tu chodzi o to ile razy sie wydala kal tak ??????? ja np sram raz na dzien czy to d przemiana a moj koelga 3 raxy kto wiecej przytyje ????????" "Moderator w dziale Trening" [...]

ile temu skonczyl sie cykl?? i czy odblok miales? ogolnie gino tez i po cyklu wyskoczy jak zaczyna rzadzic estrogen.

10 gram Ci wyjdzie czyli tyle ile tak na dzien sie bierze kreatyny czyli bedzie ok. Bialko i wegle to jako uzupelnienie do diety oczywiscie? Tak to jest ok

A kilka tygodni to nie to samo co 4-6? :-) przykładowo oczywiście ;-). Wiem, że stężenie się utrzymuje jakiś okres czasu, ale nie wiem ile. Następnie tak jak mówisz jest spadek stężenia. A jak ktoś słabo czuje mono tak jak ja, to niech nie robi nasycenia tylko zmieni estr. Na mnie pomogło. Kwestia indywidualna może...

[...] powinno się robić "na zimnym silniku" czyli 3 dni bez żadnej aktywności podnoszącej prolaktynę, ale nie jestem pewien czy to prawda. Testo może podbić d3, saw palmetto (redukcja konwersji do dht), minerały jak magnez,cynk ale ile ci to da to ciężko powiedzieć bo nie ma suplementu który daje wysoki skok testo i nie blokuje naturalnej produkcji.

ale jak nie patrzec carbo i serwatke lepie brac bo mozna zawsze wziasc i o kazdej porze bo mozemy kontrolowac ile ww z carbo dodamy itd....a z gainerkiem juz nie tak milo:P <<<Champions are Made Not Born>>>

Demo ja mam jeszcze z 5kg na chacie ile dajesz?

[...] a drugiej nie jest po prostu do bani. Lepiej niech ćwiczy obie tak samo, zaczyna od tej słabszej w ćwiczeniach jednostronnych i ciężar dobiera także pod nią. Oczywiście, o ile nie jest to wynik wady postawy. Trenujesz/trenowałeś coś jeszcze? Być może to wynik np używania znacznie częściej jednej strony ciała przy siłowych ruchach złożonych?

zapomniałem o jednym dużo WW białka-zbyt mało:( tłuszcze sądze że wystarczająco o ile nie za dużo

Takie pytania już się pojawiały i to całkiem niedawno; tutaj masz o aerobach w ts http://www.sfd.pl/Aeroby_w_treningu_TS-t662029.html A co do powtarzania metod,to kwestia indywidualna. Z jednej strony po co zmieniać coś co działa(o ile działa),a z drugiej warto szokować organizm czymś nowym...

Hej , ja osobiście zacząłem treningi w wieku 12 lat ;] generalnie moim zdaniem najlepiej jest zacząć w wieku 12-16 lat bo o ile pamięć mnie nie byli to od 17 zaczyna się wiek juniorski wiec wyścigi po 100+ km wiec może być ciężko o dobry wynik ( wiadomo zdarzają się talenty co zaczynają trenować w wieku 20 lat i zostają mistrzami ) na twoim msc [...]

Byle przed 21 grudnia, bo wtedy nastapi koniec wszystkiego. Ta... byle po 10 bo o 9 mam zaliczenie z matematyki :D Hubercie, spróbuj Trening o nazwie BILL STARR 5x5, o ile wytrwasz w nim efekty z pewnością będą satysfakcjonujące. Progres jest "powolny" lecz stabilny :)

[...] matematyczne wyliczanie ciężaru, to główne założenie, jeżeli jesteś na tyle słaby/leniwy na takie podejście do tematu, to nie ma o czym rozprawiać i bierz się za inny trening z dobieraniem ciężaru "na oko", " ile fabryka dała". Ja przy tym treningu latałem z kartką i długopisem, a w chwilach lenistwa z kalkulatorem... Wybór należy do Ciebie.

na poczatek musisz wyliczyc zapotrzebowanie kaloryczne https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html jak juz tego dokonasz zlicz ile masz makro skladnikow i kalorii w tym co wkleiles http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie wrzuc wtedy to do tematu tutaj (wskazowka jak [...]

jak juz tego dokonasz zlicz ile masz makro skladnikow i kalorii w tym co wkleiles http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-09-11 18:00:12 Niby jak mam to obliczyć?